2018年03月28日

桜吹雪にならないうちに・・・心を思う!!


桜吹雪にならないうちに・・・心を思う!!


知られているものには、すべて、おのずから
限界がある。その限界とは、量的なものでは
なく、質的な意味における限界なんです。

理論というものは質的なものであって、量的
なものではない。だから限界がないといって
も差し支えない・・・

と、説くのは、アインシュタインらの影響を
強く受け、理論物理学、哲学、神経心理学
およびマンハッタン計画に大きな影響を及ぼ
した、アメリカ合衆国の物理学者・・・

その名は、デヴィッド・ボーム・・・

IMG_5611桜の自由が丘002.JPG

ボームは、科学と芸術が融合するだろうと
期待していました。

芸術と科学の区別は、未来も続く保証はなく、
「今までと違うように理解し、考える能力の
ほうが、知識よりもずっと大切だ」と・・・



「秩序とか構造といったような基本的な概念
が、知らず知らずのうちに私たちの思考を
縛りつけてしまっている。新しい種類の理論
には、新しい種類の秩序が必要になってくる」

そして、ボームは、「現代の物理学者は、
自然の力が現実の本質だと思っている・・・
しかし、なぜ自然の力があるのか?自然の力
は、それがわかってこそ、本質だ」と・・・

「これが終わりだとするあなたの考え方が、
更に深く物を見る障壁になってしまうんだ」

と説明したのです。現代の物理学者の「最終
理論」についての信念を批判してきました。



学生時代、とても例え、比喩に長けていて、
説明を聞くとその都度納得してしまう頭の
冴えた友がいました。

ボームの比喩は物理学者だけに高尚なのです
が、題材が物理に限らず、心理などに及び、
とても納得しやすいです。



もし、あなたが魚を水槽に入れて、その中
にガラスの障壁をおいたら、魚は障壁に近づ
かないようになるだろう。

そして、そのガラスの障壁を取り出しても、
魚は依然として、その障壁のあった場所を
避けていて、世界全体がそういうものだと
思ってしまうだろう・・・

そして、これからの科学者は、現実をモデル
化する際に、数学にはあまり頼らないで、
隠喩ににていることに新しいよりどころを
探るようになる・・・とボームは説明します。



文化庁長官を務めた心理学者の河合隼雄さん
は、1962年から1965年までスイスに渡り、
ユング研究所で日本人として初めてユング派
分析家の資格を得ました。

河合さんは、多くの偶然の重なりの中で、
何者かによってアレンジされたかと思うほど
の流れでユング派の分析家となった、として
いました。

幼いころから死への恐怖を感じていて、それ
に導かれるように、偶然の重なりがご自身を
導いた・・・と。



まさに、潜在意識のなせる技です!

ユング派のサークルでは他派に比べ、死に
ついて語られることが多いからなんです。

河合さんは、いくつかの文献で物理学者の
デイビッド・ボームの比喩を引用し、心と
身体の一体性について書いています。



それは「おさかな」が登場する上記のたとえ
からなんです!

透明な四壁で囲まれた水槽の中を、一匹の
魚が遊泳しているとする。

このとき互いに直角になる二つの側面から
その魚の姿を撮影し、それを二枚のスクリー
ンに映写したときの、二枚のスクリーン上の
二つの映像が心と身体であり、魚が人間の
実体である。



二つのスクリーンの映像は活動する実体の
ある面を映し出していて、それが「心」と
「身体」・・・

活動する実体はスクリーン上の二つの像より
高次元のものであって、この存在が「人間」
と述べました。

心と身体の関係性は、別個のものが互いに
関係し合うというのでなく、一つの実体の
ある側面を投影したもの・・・ということ
なんです。



このように考えると、「心」と「身体」は、
本来分けられるものではないことが分かって
きます。

よく乗るエレベーター内のカメラ(監視カメ
ラ)が頭のてっぺんを映し出す・・・

ああ、この前より少し髪が薄くなったかな?



最近は、それを見ると、髪の毛の量よりも、
心の中のもう一つの自分、そう、「心」を
映し出しているように感じます・・・

心を客観視できるんです・・・

少なくても、ボームの比喩の中での魚、障壁
のあった場所を避け、世界全体がそういう
ものだと思ってしまう魚にはなりたくない!

じゅんぞうくん、信念の一つにしよう!など
と思って、マウスを置くことにします。



今日のフォト

   自由が丘の桜シリーズ 2

3月28日撮影
強めの風が吹くと少し花びらが舞う段階・・・






























posted by ジュンゾワット at 23:13| Comment(0) | 心とからだ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年03月27日

山岡鉄舟の最期にみる「心と体」・・・!


山岡鉄舟の最期にみる「心と体」・・・!


健診などで聴診器を当てられると、それなり
に「どのように聞こえているんだろう、異常
がなければいいのだが・・・」と緊張する。

人によって、特に感受性が強い若い人によっ
ては、くすぐったいといった感じがしたり
します。

ところが、お年寄りの多くはそれだけで安心
する、という人が多いのです。そして、先生
と言葉をかわして・・・体までよくなるから
とても不思議です。

IMG_5605桜の自由が丘001.JPG

お年寄りによっては、医師に診てもらうこと
を心待ちにしている人も多い・・・

「今度は、先生来るの何曜日だったっけ?」

信頼できる医師に体を調べてもらうこと自体
が安心感につながっているんです・・・

大きな「リラックス効果」があるんです。



20世紀の米国の教育家・牧師(イギリス出身)
は、次のように述べました。

心と体は表裏一体です。

どちらかが悪ければ、もう一方も悪くなり
ます。

だから健康を考えるとき、肉体的健康、精神
的健康の両方を配慮しなければなりません。

西洋では、もともと、心と身体を分けた上で、
その関係を語る、という見方に立つのです。



一方、東洋では、こんな名言を持ち出すまで
もなく、古来「心身一如」という概念があり
ます。

心と身体は切っても切り離せない、表裏一体
のものであるとされています。

体とは別に「身(み)」という言葉・・・

それでさえ、心や身体という概念を超えた
統合体としていて、存在しているのでしょう。



でも、古代の人や江戸時代・・・の人など
には言えないことなのでしょうが、現代人に
とっては、心と体を一体的に捉えるのが
難しい・・・

だから、うつになってしまう人が大変多い、

そしてそれを克服した時、前に比して新しい
自分がそこに生まれているのです!



明治21年7月に53歳で亡くなった山岡鉄舟・・

幕末から明治時代の幕臣、政治家、思想家で
剣・禅・書の達人です。

四谷の自邸を出た葬列は、皇居前で10分ほど
止まって、明治天皇が、高殿から目送、葬儀
場での会葬者は5千人にも・・・



殉死した門人もいました。3年間墓前にとど
まった門人も・・・墓前で亡くなった親族も。

鉄舟のいない世の中は、生きるに値しない、
そんな感じにさせた鉄舟の死だったのです。

そんな鉄舟の、最期の死に方は・・・



後事はお気に召されず大往生を、と気遣う
長男に、「ふふん、よく申した。衣食には
心配のないようになっておる。おとなしゅう
しておれ!」

医師が差し出したうちわを右手にもったまま
皇居に向いて「座禅」のカタチで亡くなりま
した。

その姿を門人が描いた絵が残っています。



心が体をも支配していることがわかり、心身
一体、心身一如(心と脳を含めた体が一体化)
がうなづけるのです・・・

でも、常人にできることではないようです。

年取ったら、わがままは禁物なのかもしれま
せん・・・



でも、少なくとも、鉄舟の最期を参考にして、
元気なうちから「心身一体」を感じて生きる
のがよいようです!

健康に留意しつつ、各自の能力を高めていか
なくてはならないんだ・・・!

そんな気持ちになって、マウスを置きます。



今日のフォト

   自由が丘の桜シリーズ 1




























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2018年03月25日

食事で簡単にわかるストレスの度合い・・・


食事で簡単にわかるストレスの度合い・・・


現代社会・・・

恐らく8割方の方が、なんらかのストレスを
感じていることでしょう。

受験のこと、今、茅ヶ崎の方でも教育委員会
への提出書類不足で問題化したいじめ問題や
学校での人間関係、就職のこと、職場での
人間関係、金銭的なこと・・・

家庭内のいざこざや離婚問題、親族間での
紛争・・・

挙げてみるときりがありません・・・

IMG_5479渋谷005.JPG

ストレスを緩和するには、次の栄養

@カルシウム
不足すると気持ちの乱れにつながる

Aマグネシウム
不足するとイライラの原因となる

BビタミンC
ストレスに対抗するホルモンを生み出す

CビタミンB1
気分の波を落ち着ける

Dタンパク質や上記@、A含むミネラル
ストレス時に脳が大量に消費する



ところで、ストレスでは、食事でその度合や
進み具合がわかるんです!

まず、第一段階

食べるスピードが速くなります!
仕事の緊張で、交感神経が優位に立って、
ハイテンションになるからです・・・

よく噛まないで、飲みこんだりします!



そして第二段階

好きな食べ物を食べないようになります。

最近、そのような傾向の方は要注意なんです!



そして第三段階

もう、手遅れに近い段階なので、大幅な生活
改善や休息、受診が必要・・・

それは、食べても味が弱くなる、程度に
よっては味がなくなる・・・

そして徐々に食べなくなってしまうのです!



この段階になると、生活面で大きな変化が!
元気がない、話さない、無断欠勤・・・

いつも楽しくしていた人が笑わなくなる・・・

周りの人も気を配る必要がでてきます。



まあ、じゅんぞうくんも、そうならないよう
に気をつけているんですが・・・

マウスを置きます。



今日のフォト

       渋谷




























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2018年03月15日

遠距離恋愛をもとめて旅にでもでるか・・・!


遠距離恋愛をもとめて旅にでもでるか・・・!


芸能界など有名人をターゲットにした「密会
写真」を専門に狙う記者がいます!

今でも週刊誌のスクープ狙いがありますが、
かつては「写真週刊誌」が売れに売れたもの
です。

ずっと張り込むなんてひまなんだなあ・・・!

IMG_5331武蔵小杉タワーマンション002.JPG

ひまなんだなあ・・・と書いて、思い出した
ことがあるんです!

遠距離恋愛・・・

ついつい、恋の相手は身近なところで調達
しがちなのですが、いつも会えないと、会え
た時は盛り上がるというか、燃えるというか?

すくなくても、カラダが灼熱地獄になる・・・

本当にカラダが熱くなってしまうのです。



航空会社とか鉄道会社にとってもうかるかも
しれませんが、何しろ絶対数が少ない・・・

だから、新しい「企画列車」の方がもうかる。

遠距離恋愛専用列車を走らせても、単行と
呼ばれる1両編成・・・編成?変性です!

それとも、もし6両編にしてでも走らせる
ならば1両につき5〜6カップルも覚悟?
の赤字運行となってしまいます!



でも、ある意味根気が必要ですし、ある程度
時間とお金がなくてはできません。ひまなん
だなあ!と思ってしまいますが、それを超え
るメリットが二人の間にあるのです。

本当にカラダが灼熱地獄になるか?はおいて
おいて・・・

少なくても、「恋は感受性!」であることを
証明してくれています。どうにもとまらない
というような歌もありますし・・・



時に、恋は富も名声・地位も知性も無関係と
言われ、近年は年の差も無関係なカップル
それも女性がかなり年上のケースもあります。

遠距離恋愛では時間とお金も無関係なんです。

時間とお金がある人の特権ですが、お金が
ない場合には、クラウドファンディングなど
に頼るかありません。



同情だけ集まって、お金は集まらなかったり
してね・・・!

投資して上手くコトが運んだ場合に、超豪華
披露宴に呼んでくれて、コース料理と超有名
人の出し物でもあればね・・・!

まあ、じゅんぞうくん、また打算的ね〜!

でもそんな妄想をしてみたことがあります・・・



ところで、冒頭の「密会」記者兼カメラマン
の場合、「本当はひまではない!」って、
知っているでしょうか・・・

カップルのどちらも有名人の場合、なかなか
スケジュールで会える機会は少ない・・・

でも、それがまた、恋を燃え上がらせる。

そこで、そこを記者は狙っているのです!
二人が盛り上がる特性を知っているから・・・



二人のスケジュールを調べ上げ、二人とも
オフの日にだけ、張り込んでいるんです。

なんだ、ずっと張り込むんではないんだ・・・
ならばやっぱり「ひま」なんではないか?

いえいえ、正確なスケジュールを入手するの
は、やはりそれなりの人脈や日頃の付き合い
が決め手になるので、とても忙しいんです!



それに、二人がオフに「どこに行くのか?」

「その中でもスクープになるような写真は
どこが効果的なのか?」・・・

下調べがとても大変な仕事なんです。最近は
経費節減で協力スタッフ少ないですから。



世の中に「楽な仕事はない!」・・・

そんなことを書いた日を思い出しました。



「恋は感受性・・・」考えていると、また
今日も眠れなくなりそうです。

遠距離恋愛をもとめて、旅にでも出るか・・・

本当の灼熱地獄が待っています。

家庭は大事にしましょう!



マウスを置きます。



今日のフォト

武蔵小杉のタワーマンション街で

空を見上げるとなんとなく高さを感じて怖い!
上下、逆なんだけど・・・

そういえば、子供の頃、庭の大きな石に寝そ
べって、青空と白い雲をみていた時を想い
出しました・・・

あの頃は、なぜか、怖くなかったのだけど!

不思議なものです・・・




























posted by ジュンゾワット at 23:54| Comment(0) | 心とからだ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年02月16日

じゅんちゃんこ鍋・・・何で馬鹿力のハナシに?


じゅんちゃんこ鍋・・・何で馬鹿力のハナシに?


何も、じゅんぞうくんのじゅんちゃんに掛けた
わけではないのですが・・・

じゅんぞうくんが、数か月、鍋の中にいろいろ
なものをぶっこんで健康を保っています。

失礼!ことばの悪さは子供の時からで・・・
ポンポン、お下品なことばを発してしまう・・・

TS3C0432田園調布の並木道001.JPG

家人とのケンカのもとにもなっているんです!

あなた本当にどうしょうもないわね!・・・
その言いかた何とかならないの??と。

この前、その地域性を話題にしましたが・・・



ところで今日のおなべのメイン・・・は?

スーパーで、「宮崎ぶり(養殖)ぶり大根用」と
銘打って売られていたパックを買いました!

たぶん、ぶりのお刺身で売るやつで、あまった
きれっぱし!でないかと思われるのですが・・・



「ぶりぶつ」とか「ブリのキレッパシ」とか、
書いてあったら、多分買わなかったかも。

まさか「ブリっこ!」なんていうネーミングには
しないでしょうが・・・

そのネーミングは、さすが電鉄系の大手スーパー
だけあって、工夫され尽くしています!



これまで数回にわたっていろいろな味がしみ込ん
だ出汁・・・今回、新たに、その「ぶり大根用」
に付いてきた「海鮮和菓」と銘打ったぶり大根
用つゆが加わりました。

そして、ブツブツと煮たって、箸で割ってみて
も赤身がなくなったその「瞬間!」食べるん
です。

ぶりのうまさ!が口の中に広がります・・・

一時期、サンマとイワシに凝っていましたが、
ぶりも最高♪ 大根ならぬシメジに埋もれた
鍋ざかなは、あっと言う間にお腹のなかに・・・
ついでにいうとタラは出汁次第だと思う・・・



ところで・・・

鍋のぶりを賞味していたとき・・・

ふと、網にかかった瞬間の「ぶり」の気持ちに
なってしまいました!

なんとか逃れようと全身の力を振り絞っただろ
うに・・・



なんて考えると、寝られなくなるどころか、
次にぶりを食べられなくなってしまいますが・・

たぶん今食べてるぶりは、全身の力を振り絞って
・・・それこそ、人間でいう「火事場の馬鹿力」
を出したのだろう・・・

それでも逃げられなかったなんて・・ああ〜無情
まな板のぶり・・・な〜んて!



意志による筋力を発揮すると、毎回最大限の
力が発揮されるのですが、筋力自体は、だんだん
落ちていきますが、その低下ぶりは急激です。

そして、やがて筋力を全く発揮しなくなる・・・
いわば筋力の放棄(オールアウト)なんです。

ところが、そこから電気刺激を与えていくと
どうなるのか?



長年、その道の研究をされた矢部京之助さんの
研究結果によりますと、オールアウトとなった
直後には4割以上、筋力が回復するのだそうです。

それからは意志による場合よりも、とてもなだ
らかなカーブで低下していくのです・・・

人間は、そしてぶりもかな??それはわかりま
せんが・・、それだけ余裕をもって「火事場の
馬鹿力」を発揮しているのです・・・



だから、「火事場の馬鹿力」は、本当に「火事場
の馬鹿力」を発揮したいときにそなえて、取って
おきましょう。馬鹿力の取り置きは賢明です!

むやみやたらに使ってはいけません・・・
普段から使うと疲弊してしまいます!

だからこそ、馬鹿力となって、人とは思えない
力を出し切り、助かったりするのですから・・・



と書いて、マウスを置きます。



今日のフォト

 田園調布の並木道




























posted by ジュンゾワット at 23:15| Comment(0) | 心とからだ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月19日

寝付けない!でも「それでいいんだ」と思う!


寝付けない!でも「それでいいんだ」と思う!


3時頃に目覚めてしまい、ぜんぜん寝付け
なくなったことってありませんか?

そういう時、じゅんぞうくんは、寝るのを
あきらめて「朝の時間の有効活用」をします。

また眠くなったときに寝ればいいのです。

睡眠と栄養で健康!という意識の上での原則
は、はずさないのですが・・・



朝の3時から6時・・・結構、時間の経つの
が遅く感じるものです。

娘は、疲れている時は、まず寝てしまい、
夜通し勉強をすることにヒントを得ています。

ただ、本当に疲れているのに眠れない・・・
は、ある意味、カラダの異変・・・生活の
リズムが崩れているのですから。

DSCN1436流鉄流山線と桜001.JPG

じゅんぞうくんは、やはり、カラダが疲れて
いて、目が冴えている!というとき・・・

そんな時はカラダが優先!寝られなくても、
脱力し、照明を落として、何も考えないで
ふとんの中で目をつぶっています・・・



今は、朝の5時半・・・

5時に目覚めて、起きてみたら、寝る前に
さばをまるまる1匹、余った野菜類を全部
鍋にしたのに、お腹がすいている・・・!

こんな時には、うどんが便利・・・昨日の
出汁に、そのまま入れて、5分であたたかい
うどんの出来上がり・・・



ところで、超小型炊飯器に玉子を4つ入れて
20分・・・ぱっと水で冷やしてカラ剥いて
・・・

出来上がったツルツルの「ゆでたまご」
も、さいきん、「じゅんちゃんこ鍋」の具に
なっています・・・

それから、「丸かじりボックス」にあった、
にんじんは、最近、細いものを選ぶように
なってきました。かじりやすいので・・・



そして、2本くらいは、鍋の片隅に入れてい
るのです。鍋、2回目か3回目くらいには、
食べごろになっています・・・

そのまま料理するとなると時間がかかるので
にんじんって厄介もの、でも大事な栄養源!

そういえば、「ごぼう」って、スーパーで
売っているのでしょうが、あまり目に止めた
ことがありません。こんど買ってみよう!!
にんじんのような華やかな色でないからかな?



「純ちゃんこ・・」関連のナベちゃん話から
元に戻します・・・ もと〜い!!

むかしむかし!のある日、数千人、それも
「1万人に近い数千人」の会社の社長さんが
訪ねられ、いろいろな話を聞きました。

「私はいつも3時に起きて、まだ夜が明ける
前に多摩川べりを歩っています。」

おまわりさんに呼び止められ「○○の社長で
すが・・・」と言ったこともあったそうです。



最近、ぼくも多摩川の近くの道を歩くことが
多くなりましたが「近道」は人気がなくて!
「この道、夜中に通ったらこわいかも・・・」

夜中の暗やみの中で、歩くのは、結構こわい
はずです・・いのししや熊はでてきませんが!
ハトや水鳥もいなければ、ネコでさえあまり
歩いてはいません・・・

でも、暗い夜道は、足元が見えなくて、本当
に危ないな!もしどぶ板が外れていたら・・・
などと心配もしてしまいます。



その社長さんが朝を有効活用している話を
聞いてから、3時起き・・・ぼくにもできる
のかな?と思い続けてきました。

それから20余年・・・経ち、最近になって、
ごくたまにですが、3時〜6時の時間帯に
起きていることができるようになりました。

結構、やることがたまっている時ははかどる
ものです・・・



大事なことは、寝つけなかったことに後悔
しないで「それでいいんだ!」という人生観!

「人生」という長期での「それでいいんだ!」
は、よく自己肯定のハナシで出てきます・・・



悩んでいる人に、「人生長いんだ!悩むなん
てもったいない!それでいいじゃない!」と
アドバイス・・・したりするものです・・・

でも、生活のなかでの「それでいいんだ!」
短期での「それでいいんだ!」が、意外にも
「ありのままの自分らしさ」を発揮できる
原動力になるんです・・・

ゆでたにんじんとたまごも食べ終わりました!

さあ、土日はダブルワークが続く・・・月曜
の夕方までは、フルに仕事に専念します!!



マウスを置きます。



今日のフォト  

流鉄流山線幸谷(こうや)-馬橋(まばし)間

あと2か月少し?で、桜の名所の
流鉄沿い、川沿いに桜が咲きます。
東京近郊の鉄道ではのどかな方・・・
  
千葉県流山市の流山駅から千葉県
松戸市の馬橋駅までを結ぶ全長
5.7kmを運行する流鉄株式会社の
電車です!

  http://ryutetsu.jp/




























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2018年01月13日

なぜ年を半分に思い込みなさいというのか?


なぜ年を半分に思い込みなさいというのか?


物忘れをするようになったと嘆く人たち・・・

でも、物忘れは「自己防衛本能」で人間に
備わった大切な能力でもあるのです。

もし、人間が物忘れをもつ能力をもたなかっ
たら、30歳くらいまでに自殺してしまう
だろう、という学者も出るくらいです!

ですから、心配するに及びません。

IMG_4923自由が丘のお店001.JPG

ただ、人間が持ち合わせた「生理的な老化」
である「物忘れ」なのか、「認知症など」の、
いわゆる「病的なぼけ」なのかを見極める
ことが大事です。

物忘れの特徴

物忘れを自覚している
体験したことの一部を忘れる
ヒントがあれば思い出す
日常生活に支障はない
判断力は低下しない

認知症の特徴

物忘れの自覚がない
体験したこと自体を忘れる
ヒントがあっても思い出せない
日常生活に支障がある
判断力が低下する



簡単な例を挙げると

「メガネがない、ないとよく探している」
のは物忘れ、「メガネの使い方がわからなく
なった」は認知症・・・

「知人の名前が出てこない」のは物忘れ、
「奥さんやダンナに向かって誰でしたっけ?」
というのは認知症・・・

「食事の内容を詳しく言えない」のは物忘れ、
「食べたのに食べていない!」というのは
認知症・・・

というような感じでしょうか?



記憶力は20代をピークに加齢とともに減退
しますので、かつて「ウォーキング・ディク
ショナリー」と呼ばれて、仲間から重宝がら
れた人も、晩年はそこまでいかなくなります!

ただ、記憶力以外では、人間は年を重ねる
ほど「賢くなる」のです。

経験や体験から学ぶことで、知能全体は50
歳くらいまで成長し続けるといわれています。



だからこそ、じゅんぞうくんが提唱する
「年齢を半分だと思い込みなさい!」が
とても大事・・・何回も繰り返してきました。

人により、また場面により3分の1にしたり
3分の2にしたり、年齢マイナス20歳に
するなどにしたり・・・

また、経験や体験や新たな知識獲得がとても
大事なのです!!!



物忘れ・・・それは悩むことではなく自然な
こと・・・忘れるから今、悩みなくやってき
ているんです。記憶力のジレンマなんです!

マウスを置きます・・・たまにこれやキー
ボードから手を降ろします・・・を付け忘れ
「また〜!」と自分を責めているじゅんぞう
くんですが、これも「物忘れ」・・・



今日のフォト

  自由が丘のお店

南口に近い緑道でも、かなり東側・・・
自由通り近く・・・うなぎの八沢川より先
にあります。夏場は、ワンちゃん連れの
方もひと休み・・・




























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2018年01月12日

人と人は直接会って話す方がいいんです・・!


人と人は直接会って話す方がいいんです・・!


ちょうどWindows3.1から95に変わっていき、
徐々に1人1台パソコンが普及した頃から、
うつ病の患者が増え続けています。

きっと統計のカバー範囲が広がったのだろう
などと感じていましたが、ためしに坑うつ病
薬市場の伸びを見て見ましたが同じような
急増カーブを描いていますので、実際のことろ
増えたのです。

医療機関に受診する精神疾患の患者数をみて
もましたが、てんかん、統合失調症、不安
障害などに比べると伸びが著しくなっていま
す・・・他では認知症の伸びが顕著です。
アル中・薬物中毒も増えています。

DSCN1312藤沢市亀井野付近の田園風001.JPG

そして、今度は、五大疾病患者数の推移全体
での精神疾患の統計をみてみました。

糖尿病、脳血管疾患、虚血性心疾患が減って
いて、がんが横ばいないし近年微増なのに
対して急激に増えているのです。

これまで、ストレスを積み重ねてきた中高年
に多く見られてきましたが、近年では、20代
〜30代前半の若者の「新型うつ病」が増え
続けていることでさらに上昇カーブが急に!

増加傾向を示す「新型うつ病」なんですが、
まだ医学的な定義もはっきりしていません!
その扱いについても、精神科医師の間では、
まだ意見が分かれています。



若者中心の「新型うつ病」は、過食や過眠、
パニック発作、対人過敏など、従来のうつ病
にはない症状が出るのが特徴なんです。

結構、「精神疾患には絶対にならない!」と
豪語しているじゅんぞうくんでさえ、最近、
夜一人でいる時間帯に「家族に会いたい」
「寂しい」という気持が募って、とても不安
になることがあります・・・

若い人が急に親元を離れたり、海外勤務に
なったり、仲間とうまくやれなかったりする
と、体調を崩したり、新型うつ病の症状が
出てくることもあります。



精神的不安・・・それは、自分の強い意思や
目的に向かう意志、環境を整えることなどで
取り除くことができます。

そう、不安障害経由のうつや、若者中心の
「新型うつ病」にかかってはソンしてしまい
ます・・「損型うつ病」・・・な〜んてね!

それには、やはり人と人との係わりを増やし
それも良好な人間関係を保つようにするのが
なによりです。



最近、どこどこの営業所と「電子会議」・・・
というケースはよくあることなのですが、
やはり、表情がよくわからないし、お互いに
構えてしまいます。

対面での会議では、始まる前に、ゴルフの
話とか趣味の話とか雑談もでき、その後も
和やかに会議が進みます。

終了後に言う、笑顔での「また、よろしくね!
電話するからまた飲みに行こう!」電子会議
では、これがないんですよ〜♪



画面相手では、どうしても表情が伝わらず、
相手がどのように考えているのかもわかり
にくいのです。

そしてそこから、疑いがみえかくれする、
すると何となく不安になってくる、さらには
ストレスに感じてしまうのです。

Windows3.1の時代1994年前後まで・・・
その頃、NECの98を囲んで、ある役員と
若者?(じゅんぞうくんその頃わかもの・・)
たちがわいわいがやがやと勉強会・・・

あの頃は「うつ」どころか楽しくて楽しくて!



昨日の義母のホーム訪問では、先日のような
「奥様レッドカード!」は出ませんでした。

成城石井で買ったチゲ鍋をもたせてくれたの
で、一軒家の方で、例の「じゅんちゃんこ鍋」
・・・ 電気鍋で食べました・・・

美味しかった!!



マウスを置きます!



きょうのフォト

藤沢市の箱根駅伝コース 富士見橋付近

 藤沢市では、このような海抜表示がみられ
 ます。




























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2018年01月03日

名物じゅんちゃんこ鍋は脳を活性化するか?


名物じゅんちゃんこ鍋は脳を活性化するか?


じゅんぞうくんが、特に、遠距離進学、就職
などで一人で住んでいる人・・・それに、
やむなき事情があったりして、一人で食べる
運命になった人に奨める食事形態・・・

それが、じゅんちゃんこなべ・・・

先日それがなべさんこと「じゅんぞうくん」
の鍋ではなくて、「純ちゃんこなべ」だと、
書いたのですが・・・

IMG_5179自由が丘の店卵と私002.JPG

今、少し、がっかりしていることがあります!

それは、考えもなしに「何でも、鍋に入れて
しまうため、頭を使わない」ということ・・・

今日の具は、その究極の具・・・なんと、
幕の内弁当ならぬ「白身フライと5種のおか
ず のり明太弁当」という名のスーパー弁当!
「超」でなくて「スーパーマーケット」w



さてさて、じゅんぞうくん、そのあと、どう
したのでしょう?

まず、のりでおおわれた白ごはん部分・・・
昆布と明太子が載っています・・・

いつも明太子の半分が蓋についてしまって
「もったいない!」はしで取って食べると
いう「ビンボーぶり?」を発揮。。。!



その後、そのご飯、のり、昆布、明太子部分
を、1センチ水を入れた電気炊飯器(超小型
1.5合炊き)にそのまま入れ、点火!!

鍋の方はというと、5種のおかずの、白身
魚のフライ、ちくわ磯辺揚げ、味付き半熟
ゆでたまご、かに風味焼売、きんぴら(蓮と
にんじん)をきれいにもりつけ・・・

前回残った、豚肉とベーコンスライス、
しめじ、キャベツの鍋!の出汁に「どんぶり
こ!」また、どんぶりこの登場です!



徐々に減るので、醬油、みりん・・・それに
しめじとキャベツがタッパーにたくさんある
ので、加えています。

ですが、こんな簡単な鍋料理?
でも・・・ほん〜んと!美味しいんです!!

そして、出来上がった、即席あたためゴハン
にたまごをかけて、TKGに・・・



今、酒場ではやりの「たまごかけごはん」
なんです。酒場でも安くて美味いから人気!

というわけで、「美味しいのにほとんど頭を
使わない」・・・鍋あんどTKGでした!

今まで、料理は頭を活性化すると説いてきた
じゅんぞうくんの方針に反しています!



今回の料理?は、スタートから完成まで、約
10分間・・・最短?? それでは料理とは
言えないね!ということでしょうが・・・

でも半日近くかけて料理をする人は貴重です
し、また、その料理を食べられるダンナ(今
では奥様?か)はとても幸せだと思います。

あれやこれや考え、手先を使って料理する人
は「頭が活性化されている」のです。



前に紹介した気がしますが、アメリカのペン
フィールドさんという脳外科医の報告「前頭
前野が破壊された人は料理ができなくなる」
という報告が有名なんです。

実の姉が前頭葉の主要手術をしたときに、
料理が得意だった姉が「材料を前にどうして
いいかわからない」と腕組みしたのをきっかけ
に彼の研究が始まりました・・・

研究の結果、料理が脳を活性化させることが
証明できたのです。



そして面白いことに・・・

リンゴやジャガイモの皮を皮むき器でむいて
いるときは脳は活性化しなかったのです。

そして、包丁で皮をむいたときに活性化した
のです!



そう!お料理は、あれやこれや方法を考える
だけでなく、料理中でも、活性化する場面が
多いのです。

たまには、じゅんちゃんこなべ、時間をかけ
てみるか・・・!

そんな感想を述べて、仕事はじめのマウスを
置きます。



仕事始めが元日の朝だったのは、多分、長い
じゅんぞうくんの歴史の中でも初めてのこと
です・・・

と腕組んで、感慨深げ・・・!

腕組んだだけでは活性化しそうにないけど、
感慨にひたったので、活性化したかな?



今日のフォト

 自由が丘のオムライスのお店

 南口から徒歩30秒・・・
 フレルウィズ自由が丘東急ストアの
 はす向かいの地下にあります。
 ソフトバンクとauがあるところ!
 昔、このビルの2階にあったお好み焼き
 屋さんは、少し離れたところに移転し
 ました。



























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2017年11月26日

小さな会社でも良好な人間関係がポイント!!


小さな会社でも良好な人間関係がポイント!!


東京大学大学院医学系研究科の川上憲人教授
「なりたいものになるよね」が座右の銘、
将来の夢は「ハワイ大学で働くこと」だそう
です・・・

「ハワイ大学」・・・という明確な目標・・・
実際のことですが「学生にも印象に残る」
いい言葉だと思っています。

学生へは、自分がやりたいことを明確にして
戦略を立てれば大抵のことは実現します、と
説いています。

TS3C2519目黒川002紅葉.JPG

氏は、古くから「近年、職場の個人主義が
ますます強くなった。成果主義先進国の欧米
と比べると、日本人にとって他人との関係は
特別であり、職場の一体感は健康でいきいき
と働くために欠かせない」と指摘してきま
した。

「良好な人間関係の維持」が企業にとっての
重要課題となり、現在、ほとんどの企業が
対策に乗り出しているところをみると、川上
教授の言葉が、今になってとても重いものと
感じられるんです!



少々、データは古くなりましたが、「職場で
孤独を感じるか」という質問のアンケートが
ありました。3割弱が「よくある」「とき
どきある」と答えたのです。

その要因が、これまた、なるほどと頷いてし
まうものばかりなのです!今も変わっていな
い!と思うものばかり・・・(産能大調べ)

・経営が厳しく、仕事が増えても人員が増え
 ないため、周囲に構う余裕もない。

・会話はあっても業務上の報告や連絡が主体
 で、相談や雑談といった自発的なコミュニ
 ケーションが減っている。結果として、
 個人個人が、孤立感を高めている。

・IT (情報技術) 機器が普及し、対面コミ
 ュニケーションの機会が減少している。

・仕事と私生活の線引きをはっきりさせ、
 必要以上のコミュニケーションを望まない
 社員が増加している。



一方、ある会社は、電話営業の社員140人
ほどにセンサーを携帯してもらい、就業時間
内の行動を約1か月間、逐一、記録しました。

その結果、意外な結果が出ました。休憩時間
に同僚との会話が活発であるほど職場全体の
営業成績(受注率)が高まったそうです。

集団で働くには連帯感や一体感が大切となり
ます。それで、仕事に関係ない会話や雑談が、
意外にも、一人ひとりのモチベーションや
仕事への積極性を高めたのです。



上記は、古くからある会社のデータによる
ものですが、職場の誰といつ、どの程度接触
したか?

会話をしたか?などのデータを集め、その
データを基にいかに営業成績を上げるかを
考えたそうです。

発想がとてもユニークで面白い企画です!!



ところで、良好な人間関係の維持ができない
とどうなるのか?

そう、人間関係で悩んで、「限りなく心の病
に近い精神状態!」に・・!

この場合・・・ただゆっくりとした「対応」
をしていては本人にとっても組織側にとって
も禍根を残すことになりがちなんです!



あるお医者さんが、同時期にうつ病とみられ
た同じところで働く同年代の男性2人を、
専門医に紹介状を書きました。

1人はすぐに受診しましたが、もう1人は
仕事の見通しが立ってからと思って、1か月
後に受診しました!

ところが、ところが、結果は大違いだったの
です。


すぐ受診した方、紹介状をもらった翌日だっ
たと思いますが、そちらは1か月で仕事に
復帰しました。

一方「まあ、いいや」と仕事優先で、1か月
後に受診した方は、1年が経過してもまだ
仕事に戻れなかったそうです・・・

今、かなり対策が進んでいる「心のやまい」
なんですが、いかに早期に発見し、発見され
たら、いかに早く治療にはいるかが、とても
大事であることを物語っているのです。



日本人にとって、他人との関係は特別であり、
職場での一体感は健康でいきいきと働くため
に欠かせないことが判っています。

だからこそ、大きな組織であっても、5、6
人というような小さな組織であっても、
「良好な人間関係の維持」がポイントとなる
わけです!!



今日のフォト

   目黒川   JR大崎付近





























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2017年11月14日

若くなる、頭がよくなると思って飲むことは?


若くなる、頭がよくなると思って飲むことは?


免疫機能での研究では、楽しい記憶を思い出
したグループの免疫細胞は数も多く、活発!

それに対して、気がめいるような嫌な記憶を
思い出したグループは、免疫細胞の数が著し
く低下し、その活動性も低くなる・・・

結果として、感染症にかかりやすい状態に
なっていた、という研究グループの報告が
あります。

DSCN2442ニューヨーク038グランドゼロ001.JPG

また、無気力であったり、無力感、否定的な
感情を継続していると、がん細胞の増殖に
関連する、というようなことはよく聞く話
です。

ぼくが、薬をあまり飲まないタイプ、という
ことはたびたび書いてきました・・・

最近では、いくつかの(健康におよそ無害
な)サプリのお世話になっていますが、
基本的には必要なものだけを飲みます・・・



ところで、「若さを保つ」投稿や「間接的に
(結果として)若さを保てる」投稿をして
きたじゅんぞうくん・・・「若さは気から」
ということを常に念頭においています。



いままで、まったくぼくを知らないグループ
から、「お年はいくつなんですか?」と
聞かれて「いくつに見えますか?」と答える
ことにしています・・・

「○○歳!(実年齢より10歳下)」
「いえ○○歳なんですが・・・(実年齢)」
「へ〜〜!!!?」という会話・・・

今まで15歳くらい下に思われることも
あったので、ショ〜ック・・・!!!

白髪が増えたからかな、それとも最近増えた
苦労が顔に出ているのかな?



実は先ほどの会話・・・次につながります!

「実は○○歳(20歳下)なんですよ!
 (うそ!)」
「みえない、みえない、絶対無理!!!」
(グループの中の数人の女性が強調!!)

やはり、人間、女性でも男性でも若く見られ
たいものなのです。一部の「できれば貫禄が
あるように少しでも年上に見られたいっ!」
という権威志向者は別として・・・

でも、「見かけが若い」人ってそれだけ長生
きするケースが多んです。今からでも遅くは
ない・・・若返りましょう!!



祖父母の写真をすぐに出せる人ってあまり
いませんが、祖父母と父母の同年齢の頃の
写真を見ると、父母の方が若いことが多い!

ところが、一概には言えません。

逆もあり!医学の発達の他、空襲・震災など
苦労体験が多いこともあるからか・・・



ところが、私達の代で、自分の父母と自分の
同年齢の頃の写真を見ると「自分の方が遥か
に若くみえる人」ってとても多いのではない
でしょうか。

親子の同年齢比較は、若さの、とてもよい
バロメーターになるんです!

若さって、やはり、常日頃、若くいたいと
いう気でしることと、それを心構えにした
行動に鍵があるのだと思います。



ぼくの例を上げましょう。

最近は、牛乳、トマトジュース、お茶を少し
ずつ、頻繁にとっています。また、お酒は、
酎ハイ、梅酒の水割り、紹興酒の水割りなど
一部に限っています。好きだった日本酒は
控え目になりました・・・

話がお酒の話に脱線しそう・・・もと〜イ!



それらを飲む度に「若返りの薬」だと思って
飲んでいるのです・・・そのためには、飲む
ものの選択がものをいいますし、現在、病を
かかえている人は、特に選別が必須です。

じゅんぞうくんは「冷たいものも、カラダに
悪い?とは一概にはいえない!」と思ってい
ます。

冷えたチューハイや牛乳などを口をすぼめて、
ゆっくり飲む・・・それでもやはり冷たい!
でも、そこがいいんです・・・さっぱりして
気分よくなり、カラダにもいい(へりくつ?)



頭にひびかせて飲むのです・・・若返りの薬
であると同時に「頭がよくなる薬」・・・
と思って飲むんです。

むかしから、つい有り得ないことを口走って、
「そ、それってわたなべさんの妄想?」って
口を尖んがらせて言われてしまうことがあり
ました。

「妄想なんです。本当にスキなんです!」

なんちゃって!「妄想ではないんです!
本当にスキなんです!!!」っと言えばいい
のに・・・



まあ、妄想って疑われては話になりませんが、

「頭が冴える」「頭が冴える」って、ゴクン
ゴクンのたびに、頭にひびかせて飲むと・・・

本当〜に・・頭が冴えてくるんです!!!



追記 今、2軒の家の往復で、結構半分以上
を一人暮らししているので、冷蔵庫が使い
放題・・・

最近は、「主にスーパーの弁当」か「外食」
から「自炊」に切り替えました。

いろいろなものを冷蔵庫の前を通るたびに、
少しずつ、「口のみ」してるんです。全部、
マイボトル、マイ牛乳パック・・・なんです!



若さを保つには、気があるのみです!



今日のフォト

     ニューヨーク

 言葉が浮かばず、コメントがなかなか
 書けません。この地でのあの日を思い
 出してしまうばかりです。

 より若くなりたくても、より若い日で
 思い出したくないことも多くなります。

 サウスプール、ノースプールの写真は
 今は、投稿する気になれませんでした。




























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2017年11月07日

心のサーチライト!それは脳のサーチライト!


心のサーチライト!それは脳のサーチライト!


じゅんぞうくんは、困ったことがあると、
よく「瞑想」をして心を解き話し、新たな
発想を得ます。その時は目をつむります。

また、最近では、雑然とした環境には「無理
に整頓せず、慣れてしまえ」とよく人に奨め
ます。

後者は「瞑想」の逆の発想で、余分なものを
見ない、聞かない、ではなく、余分なものに
慣れる・・・ということ。

TS3C1543真鶴フラダンス001.JPG

でも、それは、もちろん、老後の集中力の
維持に役立つだけなのであえて実行している
からなんです・・・

たとえば、子供たちが受験勉強をし始める時
には、「雑然とした環境より、整然とした
環境・・・できれば余分なものがない環境」
がよいに越したことはありません。その方が
「集中できる」のです!

多くの昭和の教育ママ、平成のお受験ママが
実行してきたことです。



瞑想は「暗い部屋でやる」ほうが効果的です。
瞑想に限らず、大事なことは「照明を落とし
てする方が効果的」なんです。

それだけ一つのことに集中できるので、目的
成就に達しやすいのです。

とても明るい部屋から、急に照明を落とす、
それもそれで、その落差が効果を高めます。
いったん照明を落としてみましょう!!



よい例が、アロマテラピーです。たいていの
場合、薄暗い中で、臭覚を発揮させるのです。

また、飲み屋さんでも、ママとかマスターと
かとの対話を重視するような店は暗い・・・

なかには暗くてどんちゃん騒ぎする店もあり
ましたが・・・



今のトレーニング・ジムやスポーツ・ジムは
健全性や健康的感覚を意識してか明るい照明
のところが多いです。

あえて薄暗くしてその場所だけスポットを
当てる・・・のもいいのではと思います。

同時に臭覚や聴覚や味覚や触覚のトレーニン
グもできてしまう・・・
というような、脳活性化同時ジムも面白い
発想です。そういう店出来たら行きたいです。



500円玉の表、裏を目をつむって当てて
みましょう。たいていは、「麻雀牌を引いて
来るときに、指でなでて「予測」するように
みんな、目をつむったり、何もない天井を
仰ぎ見たりします・・・

脳の血流を落として、視覚という「情報処理」
の部分を「非活性化」させ、判断しようとす
る「視覚以外の感覚の部分」を「活性化」
させるからなんです。一点集中の情報処理
なんです!

このようなことは、昔から、サーチライト
仮説と言われています。脳科学とか心理学で
よく用いられている仮説です。



一方で、かなり雑然とした環境の中で仕事と
か研究(研究も仕事ですが・・)をしていて
大変な成果を上げる人がいます。

多分、その人は若い時から「散らかった」
環境に育ち、完全に「その環境に慣れ」、
また、それがゆえの「人一倍の集中力が」
「後天的に」身に着いたのでしょう!!

これを、サーチライト仮説に対して「ネオン
サイン仮説」と呼びます。上記の散らかって
いる環境が年取って、整然とした環境に身を
置くと「最強の人」・・ビジネスでもトップ
間違いなし?です。



ネオンサインの街に繰りだしても、毎夜、
そうした場所にふらふら〜〜と足が向く人!

そういう人達にとっては、多くのネオンサイ
ンやピカピカ光る看板の中から「最適な飲み
屋」を「あたかも予めその店を知っていたか
のように」入っていく。

そして、あたかも常連さんのように振る舞う。

でも、「慣れていない人」は、たまに一見
さん(いちげんさん)として、ぼられたり
しますから気をつけなくてはなりません。

出張費を使い果たしてしまったりします!



まあ、先ほどの仮説は「学説」・・・後者の
ネオンサインの方は「じゅんぞうくんの宛て
にならない」仮説ですから・・・

でも、多くの学者が、整然としたところで
集中力を発揮できる・・・で止めてしまって
いるので、ついつい、書いてしまいました。

「散らかっている方が集中力がつく」なんて
説得力がないし、つまらないのでしょう。



目をつむって、何かに手でさわり、その形を
読み取る・・・また、かすかな「におい」を
感じ取る・・・

とても脳の活性化にいいんです。集中した
ことに前頭葉が使われ、後頭葉が休みます。
心のサーチライト・・・それは脳のサーチ
ライトでもあったのです。

ところが、日常生活では「あまり試す機会が
ない!」だからこそ、いろいろ見つけて実行
してみましょう。

あかちゃんでさえ実行しているのです・・・



マウスを置きます。短時間睡眠をして、朝
早く目覚めたら、またキーボードをぱたぱた
してみたくなりました。

今日も、みなさんにとって、脳が活性化して
いろいろと、本質がつかめるような一日で
ありますように!



今日のフォト

真鶴でのフラダンス練習風景

素朴さがよかったです。衣装はちょっと
こだわりがありましたが・・・
地元のダンスクラブなんでしょうか???

昔、目黒区から愛用のピンクのドロップ
ハンドルの自転車(片手で楽々持ち上がる
・・)でサイクリング・・・

目指すは、フジサンケイクラシックの開催地
川奈ホテルゴルフコース(ゴルフの観戦)

ところが、小田原、早川、根府川と進んで
いたら急な坂道に・・・断念!!
この真鶴の一駅手前の根府川駅に自転車を
止めて電車で会場に向かったにがい経験?が
・・・

あのころは元気だったなあ!!と回想・・・




























posted by ジュンゾワット at 23:17| Comment(0) | 心とからだ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月14日

心とカラダと技は、「軽く」いきましょう!!


心とカラダと技は、「軽く」いきましょう!!



明治44年の古木源之助「柔術独習書」では、
その「第二章 柔術の目的」で柔術について
以下の3点が書かれています。

第一、身体の発育
第二、勝負術の鍛錬(即ち護身の用)
第三、精神の修養

DSCN0060ヴェネツィア012 003重複分のアレンジ採用.JPG

「心技体」・・・

スポーツにとって欠かせない3要素で、
技と体力はあるがメンタル面でかけています
ね・・・などと、欠けている面がある時に
よく引き合いに出されます。

柔道独習書の上記の3項目は体、技、心とい
う順序・・・「心技体」とは順番が異なりま
すが、スポーツの中でも武道でよく使われる
言葉のため、同書の記述が語源と言われてい
るようです。



多分、体育大学の卒論とか、体育学校全般の
入試やレポートなどでもよく題材にされるの
ではないでしょうか?

ある時、ぼくが、思いついたことで、この
心技体をアタマに留めながら標語風にしたも
のがあります。

1.心を軽く
2.カラダを軽く
3.技を軽く

二つ目を「カラダ」とカナにしたのは、敢え
て、体重のことではないということで・・!



心を軽く・・・あまり、悩んではいけないと
 いう自戒の意味がこめられています。

カラダを軽く・・・体重という要素が全く
 ないわけではありませんが、@かろやかに
 カラダを動かせるように、Aフットワーク
 よく動く、という二つの意味をもちます。

技を軽く・・・これも、いつも説明がないと
 わからないじゅんちゃん言葉・・・
 以下のような意味合いなのです!

 やり方を考えたり、技を学ぶとき・・・
 @とにかくやってみる(かじってみる!)
 Aできて当たり前という軽い心
 B「軽く」いけば「楽しくできる」

 というようなことなんです!!

今日も楽しく過ごしましょう!よい一日で
ありますように!!



今日のフォト

     ヴェネツィア































    
posted by ジュンゾワット at 23:35| Comment(0) | 心とからだ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月12日

ストレス解消であなたはどんなことをしてる?


ストレス解消であなたはどんなことをしてる?


8月末の投稿で、運動・スポーツをする人
の目的が、以下のような実態を書きました。

1.健康・体力維持 84.0%
2.ストレス解消・気分転換 45.5%
3.体型・容姿の維持 31.7%
4.趣味・楽しみ 23.4%
5.ダイエット 22.0%

という順・・・体型維持を目的にやっている
人って意外と少なかったのです!

体型維持を念頭に置くエクササイズを紹介し
てきたじゅんぞうくんにとっては意外であり
残念でもありましたが、体型維持、容姿維持
が今後のトリガーになると確信しています!

IMG_4504渋谷センター街入口界隈002.JPG

ところで、この順位で気になったのが、3位
のストレス解消、気分転換・・・これもぼく
がよく話題に出すテーマで、いつもアンチ
エイジングの考察上、気に留めています。

10月1日(ブログ前日付け)では、「ムス
トレス」(ムにアクセント)で健康に!」と
いう題で、ストレスをストレスと感じないこ
ととその方法、肩こらない人の共通点につい
て書くなど興味は尽きません。

ところで、ストレス解消法って、実際のとこ
ろ、男女差があるの?と思っていましたが、
本当に大きな差があることが判りました!



男性の場合のストレス解消法は?

1.晩酌、お酒を飲む 42.3%
2.好きなテレビ番組を観る 16.8%
3.好きなものを買い、家で食べる 16.2%
4.旅行や温泉へ出掛ける 13.3%
5.外食に出かける 12.3%
6.映画を観る(DVD、映画館) 12.1%
7.ゆっくりとお風呂に入る 11.9%
8.音楽を聴く 11.7%
9.スポーツで汗を流す 11.6%
10.お茶・コーヒーを飲む 10.9%

何と、晩酌・酒の回答が4割を超えていて、
その他と言えば、みな10%台の少数派・・
しかも、そのほとんどが、「一人でもできそ
うなことなのです!」



それでは、女性の場合をみてみましょう!

女性の場合のストレス解消法は?

1.デザート・菓子など甘いものを食べる 38.1%
2.好きなものを買い、家で食べる 30.3%
3.晩酌、お酒を飲む 28.9%
4.外食に出かける 22.2%
5.友人に会って、おしゃべりをする 21.0%
6.好きなテレビ番組を観る 19.8%
7.お茶・コーヒーを飲む 16.7%
8.旅行や温泉へ出掛ける 15.1%
9.とにかくたくさん寝る(睡眠) 14.5%
10.ゆっくりとお風呂に入る 12.6%

男性に比べて明らかに「分散」しています。
30%台が甘いもの好きなものを食べる
2項目、2割台がお酒、外食、おしゃべりの
3項目、残りはテレビ、お茶、旅行、睡眠、
風呂と分散し、いずれも10%台なのです。



この結果を見てみると、男性は酒でストレス
を解消・・・中にはやけ酒もあるのでしょう!
女性は、食べたり、出かけたり、おしゃべり
したり、眠ったり、風呂入ったりしています!

甘いもの、おしゃべり、睡眠というキーワー
ドが男性にはありません!そういえば、喫茶
店やスイーツの店などで甘いもの食べて
おしゃべりするのは女性が多いです・・・

電車で眠りこけていたり、膝がガクッとなっ
てドアドンしてるのもやや女性に軍配か??



でも、眠りこけて寄りかかられいるシチュエ
ーションで、「押し返すのは女性」・・・

「一緒に平行移動するのは男性」??
というのが、反対座席からの観察結果です!

女性って強い・・・男性は眠っていても潜在
的に弱くて、なびいて同じ方に傾くのかな??
うがった見方?実際はそうではないかもです。



一方、女性には、映画、音楽、スポーツとい
うキーワードが出てきません。女性の方が、
映画やコンサートに行ったり、ジムに通った
りテニススクールに通ったりしそうですが!

もしかすると、女性にとってはストレス解消
のためではなく、日常の一部だったり、交流
の場として映画、音楽、スポーツに親しんで
いるから、順位に出てこないのかな??

それとも、女性の場合甘いもの、おしゃべり、
睡眠が入ってきて、映画、音楽、スポーツが
番外に押し出されてしまったのかもしれませ
ん!



結果の順位、双方の10項目を、よ〜く見て
みると。。。

女性のが「人生に余裕があるなあ!」という
感じがしてしまいました。個人的な感想です。

男性は酒ばかり飲んでいないで余裕をもって
泰然自若としていること・・・ネクストに
すぐ移れるような気分転換が必要なのかな!!
なお以上のデータはアサヒグループ調べです。



と書いてマウスを置きます。それでは夕方に
なってしまいましたが、楽しい週末に向けて
心とカラダの準備をしましょう!!よい週末
となるように祈ります・・・!



今日のフォト

   渋谷 センター街入口


























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2017年09月30日

希望という名のあなたをたずねて・・・♪


希望という名のあなたをたずねて・・・♪


体型エクササイズで自信がつくのと同様に、
「顔つき」が自信へのバロメーターとなるこ
とが多いようです。

親譲りの顔は変えられなくても、自信がある
と顔つきが変わってきます。自信と顔つきは
正比例するといってもよいほどです。

また、自信があると、顔つきのベースに存在
する顔立ちも、少しずつ変化してくるのです。

IMG_4612渋谷スクランブル界隈002.JPG

そして、その人らしい個性がより光ってくる
・・・

「やさしい顔」とか「きりっとした顔」・・・
「さわやかな顔」などが引き立ってきます!

ところで・・・自信につながるもの、それは
外見だけのことなのだろうか?もちろん、
違うんです。



わかりやすく表現すると、「心のひだ」を
たくさん作っていくこと・・・

心のひだ??、そう「ひだ」・・・脳みそも
ひだひだなのには、訳があるんです。

紙をシュレッダーにかけるとかなりかさばる
でも、同じ紙をしわくちゃに丸めると小さく
なる・・・でも印刷された文字は読めます!



脳がひだ状になっているのは、神経細胞を
より狭い脳に密集させて細胞間の接合部分を
短くしているのです。

脳内の情報伝達がスムーズになります。

胃の壁がひだひだなのも、合計表面積を広く
して、栄養の吸収を広げるように進化した
結果です。



「心のひだ」というと、目に見えないだけ
あって、イメージを掴みにくいのですが、
「その時どきに感じ取られる、心情・感性の
ニュアンス」を心のひだと表現しています。

人生で多くの人が経験する受験・・・そして
ほとんど全ての人が経験する就活・・・
今、テクニックが求められ、書店では、本来
の参考書に混じって、テクニック本がやたら
と目につきます。

でも、本当に必要なテクニックは、心のひだ
なんです。主に、社会人になって、失敗を
繰り返しながら、心のひだを育てていくので
すが、生まれた時から「心のひだ」は少しず
つ養われてきます。



小学校から「心のひだ」が育つように教育さ
れるにこしたことはありませんが、そうそう
そういう機会、先生に巡りあうことは少ない。

そこで、今、高校生、大学生の人達は、自ら
心のひだを育てていく・・・そして就活など
これからの人生に繋げていく・・・

具体的には何か?こればかりは、希望---
挑戦---失敗---挫折---立直り---再挑戦と、
ループを積み重ねていくしかありません。
挑戦、また挑戦、挫折、また挫折なのです!



それを苦しいととるのか、楽しいととるのか
は「あなた次第」イッツ・アップトゥユー
なのです。

楽しく、長く、そしてあきらめずに「希望を
持ち続けること」が一番です。

挑戦、また挑戦、挫折、また挫折、と書きま
したが、希望、また希望、そして希望、また
希望ということだと思います。



希望という名の あなたをたずねて
遠い国へと また汽車にのる
(中略)
けれど私が おとなになった日に
だまってどこかへ 立ち去ったあなた
いつかあなたに また会うまでは
私の旅は 終りのない旅

(2番略)

希望という名の あなたをたずねて
寒い夜更けに また汽車にのる
悲しみだけが 私の道連れ
となりの席に あなたがいれば
(後略)


さてさて、口ずさめるのは、40歳以上かな?
なんか怖いオバハンに追いかけられそうな夢
を見そうです。歌い手が男だったらなお怖い!

ストーカーを想像してしまいます!昭和は
ある意味、こんな情念の効いた歌が多くて、
「それでいい歌」ということでもあった・・・

今は、女性が積極的に声かけしないと、なか
なか恋が成就しない時代・・・



セクハラ、ストーカー疑惑、もし明るみに
なると左遷か暗黙の懲戒(これはオーバー?)
が頭にちらついてしまい世の男性がすっかり
萎えてしまっていますから。

逆に考えると、女性が男性を操る時代の到来、
女性にとってはやりやすいのでは・・・?

女性からだと、そうそうストーカー呼ばわり
もされず、「そこまでしてるんだから、つき
あってやれよ!」か「結婚しろよ!」
(エ〜〜〜!?)逆に男性が責められそう。



昔とても多かった社内結婚って、今だったら
そういう難関や誤解を突破してきたつわもの
なんだな?と感じてしまいました。

でも、男女同権時代・・・どちらも出過ぎな
いでバランスしているのです!

ところで、先ほどの歌の件ですが・・・
道連れ、涙ぐむなんて歌詞に含めるなんて・・



昭和はもう振り向かないんだよ!
と心に思いつつ、岸洋子さんの歌声を繰り返
し聴いてしまいます・・・

この曲、一度、あの4ダースほどだったか?
アイドルグループに歌ってほしい。どんな
感じになるのかな??

と、とぼけたところで、マウスを置きます。
さあ、新しい月です。妄想また妄想!では
なかった、希望また希望、そしてまた希望!
なんちゃって!(ブログは前日付けです!)



今日のフォト

渋谷 スクランブル交差点付近

  み、みえちゃう!? みせてる?
  すごい路上パフォーマンス!!
  右後ろのおじさん、じっと見てます。
  立ち止まって・・・




























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2017年09月21日

体型エクササイズでの気晴らしを科学した!


体型エクササイズでの気晴らしを科学した!


これまで体型エクササイズを20余り書いて
きましたが、好きなときに好きなだけ、そし
て「洗面所を通った時」など「ついでに」と
いうことが長続きのコツと書きました。

そしてよく、「体操をする時は笑顔で」とか、
結果論ですが、「気持ちがよくなるまで」と
書きました。

それは、「義務感」を捨てること、「日常」
の中に組み入れること、「明るく気持ちよく
なること」が「習慣化」に役立つから・・・
それに体を動かす総量にも影響するからです。

DSCN0057ヴェネツィア008.JPG

体型エクササイズは単に「体型維持」「美容」
「体力維持」に役立つだけではありません。

これまで体操そのものに焦点を当て、特に、
強調はしてこなかったのですが、副次的な
効果として、「気晴らし」があるのです。

「気分転換」と言い換えてもよいのですが、
これが、心身の健康の心の部分に響いていき
ます。



今日開かれた電通の違法残業事件。今日22
日、初公判に出廷した社長は「労務環境を
改善できず社長として責任を痛感している」
と謝罪しました。

いずれにしてもこの事件が「働き方改革」を
巡る官民の取り組みに大きな影響を与えた
のは事実ですし、過労自殺した高橋さんの
お母様も講演や手記などを通じて訴えてきた
「チカラ」は社会全体に警鐘を鳴らしました。

同種事件で異例の公開審理となった背景に、
若手社員の過労自殺が起きていながら長時間
労働の是正に本腰を入れなかった同社への
厳しい視線と批判、報道・論説があります。



電通では度を越えた感がありますが、世の中
がピラミッドからフラットな組織に変革し、
年功序列型から職能資格制度による格付け型
に移行したことが社会に影響しています。

そして電通問題が起きてから、より過労問題
や、心身の健康への問題が語られるように
なってきているようです。

ここ数年、企業側の努力で、かなり改善され
てはきましたが、働き手の側も、自分の体調
管理、特に「心の健康」には気をつかうこと
が望まれます。



話が「今日の出来事」に転じてしまいました
が、ここで、冒頭の「日常の気晴らしの習慣」
が大事になってくるのです。気晴らしと気分
転換は、頭を使う仕事には特に重要な要素!

働き手は頻繁に気晴らしをする工夫、企業側
も社員に気晴らしや気分転換を図りやすい
工夫をするよう求められます。

単に関連する相談室の設置、まとまった休暇
の取得などを制度化、ピーアールしても形骸
化していたら、まったく意味はありません!



禅堂で座禅をした後に、胸の前で手を合わせ
て重ね、さっさと歩き始めます・・・経行
(きんひん)と呼ばれます。

これもある意味、気晴らし、気分転換の一種
なのです。

なぜか?座禅という座ったままの修行の後、
カラダを動かすことで脳の運動野に多くの
血液を流すことができます。



相対的に、不安、恐怖、怒り、悩みなど負の
方向に作用する扁桃や帯状回に血液が流れに
くくなるので、悩みが緩和されてくるのです!

経行に入って、「さっさと」歩き出すことで
次の「気晴らしの効果」が自然と得られてい
るのです。

1.過去の不安や悩みからの解放

2.これから歩む道への精神統一

体型エクササイズを習慣付けること、どの
種類でもよいので、無意識にカラダを動かせ
るような家での習慣をつくっておく・・・



そこには大変深い意味があるのです。

1.何も、筋肉をつける、三角体型を維持する
 だけが運動の目的ではありません。

2.今日テーマにした「気晴らし」「気分転換」
 は、運動がよいきっかけとなります。

3.そして、カラダを動かすと脳の「海馬」の
 脳細胞を増やします。



海馬は記憶の入口ともいわれ、そのまま訓練
していないと加齢とともに、どんどん細胞が
死滅していきます・・・食い止めるのです!

それには増やす工夫をしてバランスをとるの
です!!

そこで、体型エクササイズを習慣づけること、
そして今後徐々に書いていきますが、体型
など全身だけでなく、部分的な体操も習慣化
することも大事なのです。



お年寄りのいる施設を訪問すると、かなり頭
がしっかりしている人とか肩が凝らないとい
う人がいます。両者は不思議と共通する面が
あって、肩が凝らない人は頭もしっかり!!

しゃきっ!としていることは心地よいです!!
自分はもちろん、見ていても・・・

気に入った体操を好きな時に好きなだけして、
今日もよい一日が送れますよう!「音楽」
という強い味方もいます!!

マウスを置きます。



今日のフォト

ヴェネツィア




























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2017年09月20日

不規則な生活をしてたら、今朝あくびが・・!


不規則な生活をしてたら、今朝あくびが・・!


ふぁ〜〜ふー?・・・ハクションとかコホン
コホン、ゴホンゴホンのように表現しにくい
のですが、この「あくび」・・・よく誤解を
与え、周りの人を不愉快にしたりします。

おいっ、オレの言うことをきいとんのか??
い、いえ〜、眠気を覚まそうとしてたんです!
本質をついたことを言っても、到底、解って
はもらえません。

あくびをする引き金は何か?人間以外もあく
びをするのか?あくびするとどうなる?など
についてお話していくことにします。

IMG_4079小岩駅南口風景001.JPG

昔、2日間ほぼ徹夜になったことがありまし
た。朝の5時、5時半にタクシーに乗り、
家で1時間半仮眠、朝9時には定時出勤・・・

3日目のミーティングは、小部屋でタバコの
煙の中、オニ上司?にガミガミ・・・

このミーティング、徹夜して資料作った割に
は、進展がないぞ。早く終わらないかな???
その瞬間、あっ?と思ったら「ふぁ〜〜〜」

この後、何年間も、「こちらが叱っているの
に、じゅんちゃんはアクビしてた・・・」と。
まあ、大した神経だ!と面白おかしくですが、
関連会社を含め多くの人に披露されました!



このじゅんぞうくんの昔話って、分析すると
理にかなっているんです。

睡眠不足で眠い・・・呼吸が浅くなって、
あくび中枢(室傍核)が低酸素状態に・・・

小部屋でタバコの煙・・・それ自体、低酸素
状態!ある程度の室内の酸素不足では脳内の
酸素不足に至らないという説もあります。

でも、窓を開けて外の空気を入れると瞬間的
にすっきりします。



オニ上司にガミガミ・・・あくび中枢は、
心理的ストレスや痛みに過敏に反応!
スポーツ選手や歌手でも、ここぞという時に
あくびが誘発されるそうです。

早く終わらないかな?・・・退屈な会議や
退屈な授業ではだれでもあくびで目を覚まし
たくなるものです。退屈もストレスなんです!



あくびをするのは人間だけでないことは、
ワンちゃん、ネコちゃんを飼っているいる人
ならだれでも納得するところ・・・

ライオン、ホッキョクグマ、アメリカバク、
ゾウガメのあくび写真を見てみましたが、
人間のあくびの時の表情にそっくりです!!

超音波画像診断(4Dエコー)で人間の胎児
をみると、ヒトの胎児も頻繁にあくびをして
いるのが分ります。

画像で見ましたが、縦に大きく口を大きく
開け舌が見える・・・眠そうな顔つき!
もともと目を閉じていますから・・・



あくびをする引き金は??
1.脳の低酸素、虚血
2.心理的ストレス
3.空腹
4.乗り物酔い
5.光

4の乗り物酔いは、逆に、あくびが車酔い
などのサインと言われます。また、5の光は、
ネズミでの実験でもまぶしい光を浴びせると
あくびが誘発される実験結果があります。



それでは、あくびをするとどうなる???

1.大脳の覚醒(顔面の筋が覚醒中枢を刺激)
2.筋肉がのびる(頬の咬筋を引き伸ばす)
3.深い呼吸(あくびで大きく吸い、吐く)
4.涙が出る(ネズミでも涙がでるそうです)

上唇をなめるとあくびが止まるというのは
俗説かもしれませんが、効果もあるかもしれ
ないとする見かたもあります。



いずれにしても、あくびをすれば、どんどん
眠気は覚めます・・・

でも、あまりにあくびが頻繁だと、脳疾患や
睡眠時無呼吸症候群などの症状ということも
あるので、注意した方がよさそうです。

きょうは昼前から通院のつきそい・・・でも
新たな発見、新たな出会いもありそうです!



じゅんぞうくん、またまた新しい体操をして
「よし、行くぞ〜!」
昔、銀座のレストランによく来ていた吉幾三
さんを思い出しました!

キーボードから手を降ろします。今日は、
青空いい天気・・・今日も暑くなりそうです
ね〜!ご近所さんに挨拶しました!

みなさん、よい一日でありますように。



今日のフォト

 JR小岩駅南口風景



























posted by ジュンゾワット at 23:49| Comment(0) | 心とからだ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月09日

脳と目の関係、左脳と右脳の違いは面白い!


脳と目の関係、左脳と右脳の違いは面白い!


脳と目の関係というのは面白いものです。

右側に見えるものは、網膜に映る段階で逆に
なり左側に映る、ということは、目のしくみ
を習う段階で誰でも知ることになるのですが、
面白いのは、その後、なのです・・・

IMG_3868自由が丘南口界隈001.JPG

両目でみているそれぞれ右側視野の像は、
網膜では左側に映った後、そのまま左側の脳
(左半球)に神経投射されます。左側視野の
場合はその反対で右側の脳に、です。

両目のそれぞれの右視野が、脳の左半球に
集まってくる、というわけです。

今度は両目のそれぞれの左視野を見てみま
しょう。その情報は脳の右半球に集まって
きます・・・つまり、両目の右視野からは、
脳の左半球に、両目の左視野からは脳の右半
球に、集まってくるのです。



右目での右視野の情報と、左目での左視野の
情報が、脳の中で交差するので、「半交差」
と呼ばれています。

両眼で見える画像の違い(目が離れているた
めのズレ、視差)が、脳では集められるため
「あの車よりあの自転車の方が近い」という
奥行きが把握できるしくみになっています。

両目になれた人が片目を覆って車を運転する
と、かなり神経を集中しないと怖い思いを
します。片目の視力が失われても、将来は
脳とワイヤレスで繋がったメガネで遠近感を
掴める?・・「メガネをかければ見える!」
ということですが、期待がかかります。



脳が生活に密着するもう一つは言語面です!

脳の右半球と左半球の関係・・・言語をつか
さどる言語野が、(大脳皮質の)左半球側に
あることが多いのです。

でも、右利きの人で数パーセント、左利きの
人で3〜5割が右半球に言語野をもつことが
知られています。全体では9割以上が言語野
が左半球にあるので、言語は左脳!などと
言われているのです。



言語をつかさどる側の脳がダメージを受ける
と言語面で生活に大きく影響します。また、
精神的な機能をみても多くはそちらの側の
半球の損傷が大きく影響してきます。

そのため、バイク事故などで脳に損傷を受け
た人が手術!となった場合に手順として、
左右の優先順位が問題となるわけです。

ちなみに、言語をつかさどる脳(多くは左)
は優位半球、反対の脳は劣位半球と呼ばれて
います。



でも、不思議なのは、左利きの人が右利きに
矯正をしたとしても、優位半球がどちらか
か?や言語野の位置関係には変わらないこと
が知られています。

言い換えると、一旦、優位半球が確定してし
まうと、後で左右の利き手を矯正したとして
も変化しない!ということなのです。

今日も一日、とてもよい一日でありますよう
に・・・!今日は笑顔を心掛けてみます!
と書いて、キーボードから手を降ろします。



今日のフォト

  自由が丘

  南口から緑道に出たところです。





























posted by ジュンゾワット at 23:11| Comment(0) | 心とからだ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月28日

ノイローゼになっちゃう!それって古いです!


ノイローゼになっちゃう!それって古いです!


「あ〜!もお〜う。ノイローゼになっちゃう
よ〜!」

昭和生まれのぼくは、親や先生や、あまり
逆らうことのできない人から細かいことを
くどくどと言われると、よくつぶやいたし、
そのような言葉をよく耳にしました。

いまでは、神経症って言われ、なぜか死語と
化したノイローゼ!・・・あの人、ちょっと
最近おかしくない?育児ノイローゼみたいよ!
たまにお電話してあげてちょうだいね・・・!

今でも、このように、たまに使われることも
ありますが、神経症の直訳であっても、精神
的な疾患への配慮で死語と化したのでしょう。
著名な精神科医も死語となったと言ってます。

IMG_2922西新宿003思い出横丁歩く女性とお店準備の人.JPG

ノイローゼ、と言われたいわゆる現代でいう
神経症には数多くの疾病があります・・・

不安神経症、抑うつ神経症、パニック障害、
広場恐怖、強迫神経症、対人恐怖症、各種
恐怖症、心的外傷後ストレス障害(PTSD)、
適応障害、解離性障害、身体表現性障害
(ヒステリー)

各種恐怖症には配偶者恐怖症もあり、じゅん
ぞうクンのように、いつ離婚を突き付けられ
るかビクビクするあまり、今一つ元気が出な
い・・・な〜んていうのも含まれるのです。



あと、最近では、実話として、事故でなくな
った若い女性が勤めていた勤務先で、夜な夜
な、彼女が作業している音が聴こえる・・・

そして、拠点は不気味がられたのかとうとう
廃止に・・・なんていうこともあったようで
すから・・・!実際に、墓地で人魂を見た人
はいます。その人うそをつかない方なんで。

スピリチュアルなことは嫌い!、占いなんて
信じない!あの人何教だから・・・!
でも、そうそう目の敵にすることもない・・

キリスト教の彼に仏教の私・・・いいんじゃ
ないですか???教会とお寺、両方に行けば
何も問題がないです。愛があるなら・・・
教会って、いいもんですよ!心が洗われる!



賛否両論かもしれませんが、ぼくは、この
無宗教の多い日本で宗教上の紛争をしたくは
ありません!うちの奥さん、実家お寺ですが
ぼくは高校時代、YMCAに通っていたし・・

でも、前にも話したかもしれませんが無宗教。
ピンポーン!地元の○○教会のものですが?
あの〜ぼく無宗教主義なんです!きれいな方
がお二人で住宅街各戸を訪問されています。

もし今もし悩んでいたりしたらフラ〜フラ〜!
かな??いえいえ、じゅんぞうクンはそんな
ことはありません!何しろ、自分が教祖とい
う妄想もあるくらいですから・・・



おお〜!美女好き、イケメン好きのじゅん
ちゃんの出番じゃ・・・誤解のないように、
前もって言っておくと、ホモじゃないけど、
イケメンくんは、世の女性からと同様に、
いいなと思う。

美しいからかな???観て(見てじゃない
っ!)いて、いいなあ!とつくづく思うこの
頃です・・・

自分にないところは、憧れるものです・・・



ところで、また得意の脱線が始まりましたの
で「もと〜い!」と神の声・・・ノイローゼ
(神経症)の話題に戻ります。

ノイローゼ、今でいう神経症が、多岐に亘る
のは上記のとおりです。精神科医なんて、
患者と世間話をして安心させるだけ!なんて
いう大変、医師に失礼な人達もいます。

とんでもありません。これだけ多くの疾患を
見極め、薬を処方し、また生活を変えさせて
いくのです。

しかも「病は気から」と言われるように、
精神科医のアドバイスで他の疾患が予防でき
たり、軽減できたりするのです。



神経症と精神病はどう違うんですか?こんな
疑問をもった人は、研究熱心な人・・・

上記の数多くの神経症に対して、精神病の
代表例は、統合失調症(かつて精神分裂病と
呼ばれていましたが差別的との判断で呼称が
変わりました)、そして、躁うつ病、うつ病
です。



精神病は、内因性の精神疾患を指して、主に
遺伝的体質的要因にある病気です。精神病は
「脳という臓器の病気(体の病気)」・・・

なりやすさについては個人差があり、ならな
い人もいますが、基本的に生まれもった体質
の中に精神病の素があります。

それに対して、神経症は、後天的な心因性の
精神疾患で、社会・心理的なストレスで発病
します。心理的悩み(葛藤)やストレスに
よって病気になってしまうのです。



うつ病は、昔は、なかなか周囲に理解されな
いで、退社に追い込まれたりしました。人事
担当者が、役員から「時間をかけてもいいか
ら何とか退職にもっていけ・・・」と言われ
るような非人道的なこともあると聞きます。

症状によりますが、早期発見がままならず、
どうしても勤務を続けられない状況となった
場合、通常は1年程度の休職は避けられず、
本人にとっても会社にとっても大打撃です。
歳に係わらず、作業の要人ならなおさらです。

今、人を使う立場にある方・・・今一つ、
自社の利益というものを幅広く捉えてみて
下さい・・・うつ病その他の精神疾患を出す
と、それと会社業務の因果関係を見極めるこ
とに主に目が行ってませんか?今、電通の例
を出すのは少し例が違いますが、似たところ
もあるのです。



特に、公的観点と私的観点との見極めに・・!
社員の私的な部分にはプライバシー配慮で
入り込めない領域・・・そこを感じ取るのが
先輩、上司の役割なのです。今、信頼を得て
いる人達はみんな、その面での達人なのです。

と書いてマウスを置きます。



きょうのフォト

    新宿 思い出横丁




























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2017年07月26日

心身のバランスのためにクラウディングを!


心身のバランスのためにクラウディングを!


一時期、スピリチュアル・ブームが到来した
時、占いをしたり、占ってもらったりする
ことが大変、人気になりました。

占ってもらった結果、「あなたは、まだ地に
足をつけているとは言えない、地に足をつけ
もっと現実に向かい合うべきです」・・・
「心身がアンバランスな状態です!」と断言
されたりします!

そして続けて「そのことはグラウンディング
といって、今、あなたに求められている一番
重要なことです!」などと・・・

IMG_2293浅草仲見世裏通り001.JPG

チャネリングが宇宙、霊、直観から得た情報
やエネルギーとつながるのに対して、グラウ
ディングは、地球、そう大地とつながる力
とつながっています。

だから、自分のカラダや心の健康の維持の
ためにも、「しっかり大地に根をはらせる」
ことが大事なのです。



グラウディングをする簡単な方法は、患者
が座るような背もたれのないイスを用意して
リラックスして腰かけます。

背筋を伸ばし、目を閉じて、頭の一番上から
から地球の真ん中まで届くラインをイメージ
しましょう。足の裏はピッタリと床につけま
す。

手のひらを上にして両腿の上に乗せ、目を
つぶり、深い呼吸をするだけなのです。
いくつかコツはあります。



頭頂までに人体に主な「チャクラ」(生体
エネルギーの回転体)が7つあるのですが、
その内、一番下のチャクラは第一チャクラと
言って、ちょうど尾てい骨のあたり、女性
ではやや尾てい骨の前方に位置します。

その第一チャクラから、真下、大地の奥に
エネルギーを送り出します。頭頂部から、
ずっと続けて尾てい骨を通って気を送り出す
イメージをすると狙いが定まりやすい・・・

送り出したエネルギーは地面に入り込みます。
そして、地球の中心に達します。そこで、
地球の中心にエネルギーをからませるイメー
ジが大切になるのです。



もっと簡単な方法もあります。中には無意識
でもできるという人もいますが、以下の方法
でも、やはりエネルギーを送り出すイメージ
をするとより効果的です。

まずは、家庭菜園やガーデニングや畑仕事
・・・これらは、太陽の下で、土に足をつけ
るし、なにより趣味にすれば習慣化できます。
また、同じく根をはる植物を育てるという
事実が、心を浄化するのに役立ちます。

歩いているときや、電車やバスの中でも
グラウディングは出来ます。ただエネルギー
を大地に送る、より深い意識レベルが必要と
なります。ふわふわする時や疲れているとき
にすると、活力が甦ってくるから不思議です。



あと、前にベリーダンスの話題を出しました
が、ベリーダンス、社交ダンス、フラダンス
といったダンスも、カラダを大地につなから
せることができます。

相手の方や、周りの人と一体になってカラダ
と心を大地に向かわせまので、その分、楽し
く、グラウディングができます。

プロのダンサーの方々・・・とても安定感が
あり、よろけてしまう心配を観客にさせるこ
とは、まずありません。ダンスの上手い人は
フラフラしてません・・・たとえフラダンス
で、ゆらゆら揺れていても!



グラウンディングを行うと、自分の意識が
あちこちに飛んでいても、「今ここにいる
ただ一人の自分」に意識が定まります。

すると、今、とりかかっている仕事や勉強に
対しても、集中力が発揮できるようになるの
です。地球とのつながりをイメージしながら
心身のバランスを取り戻せます。



「いま」と「ここ」と「自分」それらを意識
して、しっかり行動するようになれば、自然
とわがままでない自分、社会性ある自分が
確立されます。そのために自分を客観視して
大地に根付く自分をイメージするのです。

客観視した自分は、地に足をつけていて、人
の波動(マイナスエネルギー)を受けにくく
なります。実感として、人からの悪い波動は
跳ね除けてしまうような強い自分になれます。

今日はこのあたりでマウスを置きます。



今日のフォト  

   浅草 仲見世の裏通り

   昭和の風情を楽しめます。





























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posted by ジュンゾワット at 23:39| Comment(0) | TrackBack(0) | 心とからだ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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