2018年03月08日

ブルーベリーに凝って、肩は凝らせないと?


ブルーベリーに凝って、肩は凝らせないと?


健康、健康!とみんなに言っているじゅんぞう
くん・・・最近、さぼっていることがありま
した。

もう10年近く前に「緑内障の初期症状!」
と人間ドックの結果が出て、眼圧を下げる
目薬を1日1回、点眼していたのです。

これを、最近、さぼっています!また、再開
しようかな!と思っています。なにしろ、
この薬を点眼している限り、緑内障の心配は
ないよ!と最初に掛った先生に言われました!

DSCN2310ニューヨーク040船着場近く005.JPG

正常眼圧緑内障と言って、眼圧は正常範囲
なのに、視神経乳頭部の血流が悪くなって、
右目の一部分が、意識できないダメージを
受けていたのです!気が付かないもんです。

今回受けた人間ドックでは、点眼していた時
より、眼圧がやや上がっていました。



数か月前から、実行していることに、特に
ネットで見つけに行くまではしていないので
すが、目にいい!と言われるアントシアニン
を含むブルーベリーを摂っています・・・

一つは、ブルーベリー・チョコレート。

もう一つは、ブルーベリー・キャンディー。



ブルーベリー・チョコレートの方は、チョコ
の中にブルーベリーの赤い「ジャム」が
入っています・・・

ブルーベリー・キャンディーも、赤いのです
が、3つ、4つグラスに入れて、しばらく
お酒や炭酸ドリンクにつけておく・・・

何ともいえない、ほんのりと赤いカクテル調
になるんです!



ブルーベリーに含まれるアントシアニンは、
血管を強化する、血液循環を促進する、
視神経を再生する!など、目にいいことだら
け!なんです。

ついでに、じゅんぞうくんのへやには、10
枚のカレンダーが貼ってあり、大安、仏滅
などの六曜の小さな文字も含めて、「目の
体操」に使っています。

目の老化!を防ぐためなんです。ついでに
いうと、肩こりをなくすと緑内障の予防に
なるというから不思議です・・・



ところで、たまたまカレンダーが投稿に登場
したのですが、六曜って、仏滅など仏教を
感じさせるものが多いので、仏教から来てい
る・・・と思っている人が多い・・・

でも仏教やその他の宗教と無関係なんです。

六曜は、中国から伝来した後に変化していき、
読み方も漢字もどんどん変化していったの
です。現在の漢字は、ほぼ当て字・・・



仏教では、逆に、すべての日を平等として、
日ごとに吉凶を定める思想を禁じている位
なんです!

六曜は14世紀の鎌倉時代後期から、室町
時代に中国から伝来・・・

いつから中国で暦になったのか、誰がそう
したのかは、実はわからないのです・・・



三国志の登場人物として知られる諸葛亮孔明
が考案したという説や、唐時代の天文学者の
李淳風(じゅんちゃんの淳だ!!)が作った?

という説もあるんですが・・・

わかりません!



と書いてマウスを置きます。



今日のフォト

     ニューヨーク






























posted by ジュンゾワット at 23:15| Comment(0) | いやしと健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年03月06日

結果がいいと癒される。血流が下がってね!!


結果がいいと癒される。血流が下がってね!!


文字を読んでいる時、脳はかなり活性化して
います。前頭前野の血流が上がって、働きが
よくなるわけです。読書は頭を活性化します!

マッサージなどで癒されると血流が下がること
が判っていますから、上がるということは、
癒しの観点では、逆行しているわけなんです!

本を読んで癒される人は、かなりその内容に
興味があって「文字を読んでも苦にならない」
それ以上に癒される要素があるのでしょう!

NEC_0009深夜の多摩川を歩いて渡る001.JPG

ところで、漫画はどうか・・・

漫画は、読書と同様、文字を読むので、前頭
前野の血流が上がる・・・と思いきや、
下がっていたのです。

漫画は、絵がありますし、アニメ動画では、
音楽も流れます。



そこがポイントなんです!写真集も同様で、
写真をみても血流は下がるそうなんです!

もっとも見ていて楽しい写真、感動するような
写真がいいようです。

種々のテストが行われた時代はテレビゲーム
の時代でしたが、スマホのゲームでも同様に
血流が下がって、癒される、という結果に
なるはずです・・・



さするというような気持がよくなるマッサージ
も、前頭前野の血流を下げますが、痛い位の
マッサージをすると、元に戻ってしまいます!

また、血流を下げるゲームでも、バックに流れ
ている音楽を消してしまうと、下がっていた
血流が、今度は上がってしまうそうです。

よくこんな実験を思いついた人がいるもんだ!
と思ってしまいました。

じゅんぞうくん、何を言いたいのか・・・?



じゅんぞうくんの投稿は、ほとんどのリア友
が、呆れていまい、読んでいるうちにイライラ
してくる・・・

癒しと「かけ離れている」んだよ!ということ
を言おうとしたのか?



そういえば、何とかならないか?とのニュア
ンスのコメントをいただいたこともあるし・・

久しぶりに学園祭で、複数の友に会った瞬間に
「長いね〜!とても読んでられないから・・」
などと苦言を呈するリア友も。

極めつけは、電話で「もっと短くしないと
読んでくれないよ!」と、忠告してきた友も
いたんです。



今後は長文は避けます。これからは、写真を
中心にして、短いコメントをつける「本来の
FB」の姿にいたします!と宣言するのか?

仕事が忙しくなったり、雑多な家の頼まれごと
をこなす度に、毎日投稿するなら、それも
いいかもしれない・・とよく考えたものです!



でも、でも・・・なんです!

例えば、速読・・・速読はかなり脳を活性化
しないとできない「能力」なんです・・・

そして、速読で脳を活性化すると、若さが保て
るんです。長いじゅんぞうくんの文を15秒
か20秒でぜひこれからも読んでくださいね!

アンチエイジングの観点ではとてもいいこと
なんです・・・(注:それが言いたかった!)



今日、2年近く空いてしまった「脳ドック」
に行ってきました。MRIです!

もっとも、脳が活性化しているか・・?とか、
細胞がどういう状態なのか?まではわからず、
調べるには大学病院の認知症外来ほか、しかる
べきところで検査を受けなくてはなりません!

結構、造影剤を入れたり負担を伴うのか?が
心配なんですが・・・?!?



でも、「異常はないです。脳梗塞や溢血を
起こしやすい兆候もありません!」・・・
というよい結果が・・・

脳専門の先生から、詳しいMRI画像を見な
がら、聞けました!

若いときより、ちょっとだけ、物忘れをする
ようになった中年?(すみません年をいつも
半分に思い込んでいるんで)のじゅんぞう
くん・・・

ホッとして今、鍋料理をつっついているところ
なんです。



いや〜、カラダの検査でも、学校のテストでも
結果がいいといいね〜!

「癒されますな〜!血流が下がった!」

と推定して、マウスを置きます・・・



今日のフォト

  真夜中の多摩川を歩いて渡る・・・

 車が走っていても、なんとなく怖い感じ!

前頭前野の血流が上がってしまいました!





























posted by ジュンゾワット at 23:22| Comment(0) | いやしと健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年02月12日

音楽や色彩の世界に身をゆだねてみよう・・・


音楽や色彩の世界に身をゆだねてみよう・・・


前に、オフィスにBGMを流したら生産性が
上がった、という実例の話題を採り上げました。

音楽や絵画やダンスなどは、心を落ちつかせ
ます。たとえ動きの速いダンスでも、踊り終え
た後は、とても心が落ちつく・・・癒し効果が
あるのです。

また、音楽による精神疾患の治療効果は古くから
あり、旧約聖書サムエル記では、ダビデがサウル

のうつ病を竪琴(ハープ)で治したとされます。
現代の音楽療法の起源になっています。

IMG_2710自由が丘030緑道.JPG

わが子も、ある一時期、ハープを習っていて、
聴いてみたいという要望があて学校で演奏した
ことがありました。心が落ち付く音色です!

じゅんぞうくんもハープやパイプオルガンや
オルゴールの音などは大好きな部類・・・

今は、リビングの片隅にケースをかぶったまま
ですが、いつかまたハープを始めてみたい!と
いうので、楽しみにしています!



ところで、現代人は映画などによっても心が
癒されます。

でも、やはり、映画に心を癒す映像があったと
しても、所詮「言語をともなう左脳中心の世界」
・・・

心を根源的に癒すには、音楽や単純な絵画や
単純な踊りなどが、より効果的なのです。
それで「体型エクササイズ」など、いろいろ
つくって、試してみているのかな?



アルツシュラーは、緊張するタイプでの精神
分裂症(現・統合失調症)の人に気分や心理的
テンポに合った音楽を聞かせる療法を編み出し
ました。

カラダに体内時計が備わっているように、音楽
のリズムが、精神的にもリズムの感覚を与え、
心を、本来の安らかなカタチに引き戻す・・・

とくに「同質の原理」と呼ばれています。



興奮している人には、興奮的な音楽を聴かせる
と興奮が鎮まるというような方法です。

現代では、症状と異質な音楽を聴かせることも
あります。

ともに音楽療法として、うつ病や心身症、自閉
症や学習障害などに効果を発揮しているよう
です。いろいろ流派もあるようですが・・・



また、音楽でもダンス(踊り)でも絵画でも
いえることなのですが、能動的、自発的、創作
的に作曲したり、踊ったり、絵を描いたりする
こと・・・

これが、また格段の精神安定効果を生み出すの
です。



線や曲線や色彩の自己表現、ステップや踊る形
での自己表現、音階やリズムの自己表現・・・

全て言語以前の「人間の本能」に訴える感覚が
あるのです。心を癒すよう反応していくんです。

少しでも、生活の中に、音楽、ダンス、絵画を
採り入れていきましょう。



と書いて、マウスを置きます。



今日のフォト

自由が丘 緑道




























posted by ジュンゾワット at 23:25| Comment(0) | いやしと健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年02月01日

東京オリンピックまでに日本式の風呂を輸出!


東京オリンピックまでに日本式の風呂を輸出!


お風呂をできる限りさめさせない工夫とか、
1日に2度入る、などと書いてきました。

でも、最近のように寒さが増すと実行でき
ない日も出てきました。反省です!明日は、
2度はいるぞ!!

1日に2度入る・・・ガス代、水道代が大変?
と思いきや、わが身、今現在は一人一軒家に
寝に帰る生活のためそれほどでもないんです。

DSCN2671ニューヨーク036セント・ジョン.JPG

ゴミ用の袋で湯面を覆う方法で、冷めにくい
からなんです。

1日1回では、完全に湯が冷めて、冷たい水!”
になってしまいますが、1日2度では、例えば
12時間置きだと、冬で少し生ぬるい・・・
夏だと、そのまま入れたりします。

入浴・・・とても健康にいいし、そのために
増える経済負担も少ないです。サプリの種類
を見直すくらいでねん出できてしまいます!



東京オリンピックでじゅんぞうくんが海外の
方々に、「いいな!」と思ってほしいものに
日本式の家庭風呂があります。

ニューヨークのヒルトン、バスタブが平べ
たく、少々残念!日本人宿泊客、結構いる
のに・・・

シャワーでも、浸かることができない低い
バスタブでもなく、ごくごくありふれた、
湯を溜めて、今では沸かして長い時間浸かる
日本式のお風呂、とても素敵です。



これが流行れば、その道で先進国であるユニ
ットバスなどの輸出が急増するに違いないの
です!ホテルのバスタブ・リフォームだけで
一大市場が形成できます!

またまた、じゅんぞうくんの「れば・たら」
が始まった???

いやいや、将来の欧米やアジア、日本式家庭
風呂が流行っているのが、今からみえてしまう
からなんです。



日本式のお風呂・・・

これは「温泉」にも通じますから、「温泉」
という日本語が国際的になった以上、「日本
風呂」などと名付けて、国際化するのも、
時間の問題かもしれません。

多分、お風呂の効用とバスタブを結び付けて
考えないので、「健康に抜群の日本風呂」と
積極的に海外に売り込む!という能動的な
姿勢がないからだと思います。



カラダ中の血管をつなぎ合わせると10万
キロ・・・地球2周半なんです。その中でも、
毛細血管が幅を占めているのです。

温泉が血液を循環させる効果があることは
言うまでもありませんが、抹消の血管まで、
いきわたらせることが、老化防止、長生きに
つながると言われています。

温泉だと、電車で、バスで、車で・・という
ことになるでしょうが、ご自宅風呂は、いつ
でも入れる「アンチエイジングの素」とも
いえるんです!



ぜひ、東京オリンピックで!といわず今から
海外に広めて、「オリンピックと一緒に、
バスタブ・メーカーを見学して回ろう!」と
いうことになってほしいです!

学生が欧米に、そしてベトナムなどにホーム
ステイ留学、ホームステイ勤務したら、日本
の風呂だった!と、感激し、びっくりする
時代は目前なのです!!

と書いて、マウスを置きます!



今日のフォト 

ニューヨーク




























posted by ジュンゾワット at 23:13| Comment(0) | いやしと健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月28日

動体視力アップの鍛錬であなたの目が・・・?


動体視力アップの鍛錬であなたの目が・・・?


動体視力アップ・・・

それは、スポーツをする人には必須の挑戦
なんです・・・

でも、じゅんぞうくん、この動体視力アップ
の鍛錬で、いつもじゅんぞうくんが、防げる
と言い切っていることがあるんです・・・

そう・・・老眼防止に役立つんです。

DSCN0236フィレンツェ008パレード4.JPG

実証実験は、じゅんぞうくんの1名・・・
当てにならん!といわんどいて!

また、医学的に解明はされていませんが・・・

多分、老化に伴う白内障も遅らせることが
できるのではないかと思っているんです!



今日中に書くとするとあと50分・・・
あまりにも時間がない状況なんですが・・・

親友と長電話をしていて「今日もまだ何にも
題材決まっていないけど、今から書くからね!
・・・」

と言った以上、シーサーのブログ版はともか
く、FBは間に合わせたいな・・・



じゅんぞうくんは、長年の経験から、「視点
移動法」と呼ばれる流儀が、ぼくの方法と
一致しているのに気がつきました・・・

じゅんぞうくんの目の鍛錬方法の第一歩は、
この「視点移動法」なんです。

じゅんぞうくんの「部屋」にある10枚の
カレンダーと、自分の手相の、両方を遠近の
鍛錬に「日頃から」使っているんです!!!



そう、そのために、未だに老眼知らず・・・

多分、この先も老眼知らずなんです・・・!


視点移動法は何も難しいことではありません!
目の前にある「いろいろなものに」瞬時に
「ピントを合わせる」だけなんです・・・



じゅんぞうくんのFB投稿は、長たらしく、
結構、開示してしまっているので、一部の
超お偉い友たちから目の敵にされているむき
もあるんですが・・・

まあ、いいか・・・

ということで、マウスを置きます・・・



おっ!本文20分で完成・・・23:30

そういう時に限って、写真選びに苦労する
もんなんです!! 今日中に投稿できるかな?

ちなみに「今現在、決まっていません!」

読んでくれてるみなさん、ありがとう・・・!



今日のフォト

     フィレンツェ

決まりました・・・!23:47 やばっ!!

果たして間に合うかな?友との約束に・・・

そして今日中に、同文ブログに投稿できるの
だろうか・・・・・??? 勝手な心配!!?




























posted by ジュンゾワット at 23:57| Comment(0) | いやしと健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月21日

能あるトンビは優雅に滑空するっていいたい!


能あるトンビは優雅に滑空するっていいたい!


ラジオ体操は、いろいろな体操に活用でき
ます。じゅんぞうくんはアレンジ好きです!

新しい朝が来た 希望の朝だ
喜びに胸を開け 大空あおげ
ラジオの声に 健やかな胸を
このかおる風にひらけよ
それ 1,2,3 。。。ていうあの歌

でさえ、座ったままで上半身の運動や肩回し
などに使えます・・・

DSCN2888山上の部屋から002.JPG

最初のグーパー運動や脚叩きの運動なども、
じゅんぞうくん、顔の体操に使用したりして
います!

なにもそのままでなくていい・・・

たとえ、料理をしていても、ものを書いて
いても、曲に合わせて体操できるんです!!

足を開いて胸の運動。。。といっても、口を
開いて顎の運動!でもいいんです!



コツは、音楽を予測しつつ、タイミングよく
合わせること・・・

うまく決まったときは、とてもいい気持ち!



そんなことを考えているうち、たまに訪れて
いた千葉の保養所の山の上から、海岸近くを
旋回するトンビの優雅な姿を思い出しました
・・・

上空から、羽ばたかずに大きな円を描いて、
降りてくるトンビ・・・上昇気流に乗って、
羽ばたかずに上がっていくこともできる・・・

みていると、まるで、水槽のクラゲを眺めて
いるのの「屋外版」であるかのように感じて
しまいます・・・癒されます・・・



上がる気流に身をまかせ・・♪などと歌って
いると、だんだん「お金持ち」になれるかも
ですよ!!!

なるべく楽をして、だんだんと上昇していく
というような、今、学生や若者達に流行って
いる「学習のコツ」や「ビジネス訓」などにも
なるんです!

でも「とんびに油揚げをとられる」っていい
ますよね・・・いざとなったら、すばしこい
んです。周りに、トンビのように優雅に滑空
している人間がいたら要注意です!七人の敵
ありですよ。。。



能ある鷹は爪を隠す・・・ってよくいうけど、
「能あるとんびは、優雅に滑空する」
というのも付け加えないと、とんびに失礼
だと思います!!

もともとは、トビで、一般的にはトンビなん
ですが、トビは「鳶」と書きます・・覚えて
おかないと読めてもなかなか書けないです。

他の鳥にはない珍しい飛び方をするから
「飛び」・・・の名手!
それで「トビ」となったんですから・・・

一芸に秀でることは鳥の世界でも人間並み!?



マウスを置きます。



今日のフォト

    房総の山の上から・・・




























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2017年11月24日

BGMをかけると本当に効率がよくなる・・?


BGMをかけると本当に効率がよくなる・・?


パソコンのキーボードを叩く音や電話の声、
FAXコピー機の音まで、オフィス内ではメン
タルヘルスにとって悪影響な騒音は、意外と
多いものなのです。

メンタルヘルスのためのBGM・・・
USENがかなり前から取り組んでいます!

オフィス内の騒音が音のカーテンで軽減され
るので、社員が無意識のうちにストレスが
軽減される効果があります。

TS3C1714生駒山ケーブルカー001.JPG

結構、機微な判断を要する仕事に、「乗りの
よい音楽」などは言語道断!なんですが、
一般的な事務や軽作業の職場に静かなBGM
いうのは、心を安定させ、仕事を捗らせる
のです。

三井ホームではUSENの「オフィスBGM」
を導入したところ、導入後は、仕事の流れに
メリハリがついたそうです。

朝は、静かな空間にキーボード音が鳴って
いるだけだったのが、音楽があることにより
スムーズに仕事にとりかかれるそう・・・



夕方の課ごとの終礼では映画の「ロッキーの
テーマ」を流していますが、これが、残業の
削減に役だっているとか・・・

終礼で、個人ごとに業務終了時間の目途を
つけるのです!導入前と比べると、残業中の
業務を効率的にこなすようになったそうです!

何と、導入前と比べて24%も残業時間が
削減されたとのことでした。ものすごい効果
です・・・



また、三菱重工では、WIL(Work style
Innovation Leaders)という働き方を革新
していくメンバーの集まりがあるのですが、
そこで、「音楽があるオフィス」を検討して
いくことになりました。

最初はカフェエリアの導入だけでしたが、
それが大変好評で、オフィスにも導入しよう
ということに・・・

実際に入れてみるとまったく違和感がなく、
むしろ静かな場所より話しやすくなってコミ
ュニケーションがよくなり、職場の雰囲気も
向上したそうです。意外なもんです!

身の周りを簡単に掃除しましょうという時間
同社では設けているのですが、そこで流すの
が同じく「ロッキーのテーマ」 その時間の
「気付き」に一役買っているそうです!



まあ、会社によってどのような音楽をどの
場所で、どのタイミングで流すかは異なるの
でしょう・・・

でも、数ある中小のオフィスでも、検討して
みるだけの価値がありそうです!!



今日は、病院への付き添いの後、久し振りに
家族3人で焼肉屋さんに・・・

もともとが牛肉やお惣菜などのお店なので、
地元でも美味しいと評判です。

体型エクササイズのいくつかをしてから、
夕食相当(最近4食に分けて食べてる・・・)
の鍋料理を食べて・・・



また登場しました・・・鍋が!最近のじゅん
ぞうくん、ほとんど毎食、鍋なんです!

そして出発です!

体重計に乗るのがこわくなってきたので、
帰宅後に計ろうっと!!

今日も残った時間を元気よく楽しく過ごしま
しょう!明日からのエネルギーを蓄えて・・・



今日のフォト

     生駒ケーブルカー

奈良県と大阪府の県境にある標高642メー
トルの生駒山には、近鉄の生駒ケーブルカー
があります。

日本最初の営業用ケーブルカー!!
現在も観光のほか、通勤・通学路線としても
使われています。




























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2017年10月27日

前頭前野を活性化させる親子やペットの力!!


前頭前野を活性化させる親子やペットの力!!


誰か偉い人とか有名な人に話しかけられたり
した時に、自分でも何を話してよいか分らな
くなったことはありませんか?

ぼくは、結構、平然と話せるに違いない!と
若い時から思っていましたが、誰でもが知っ
ている大物俳優、大物女優から話しかけられ
たことがあり、その時は、どきどきしたもの
でした。

ある葬儀の会場で、当時の経団連会長などを
ご案内する時なども、緊張の連続でした・・・

DSCN0042ヴェネツィア013.JPG

さらに、旧軽井沢のテニスコートで、天皇
陛下がボールを追いかけられ、後ろの金網
ごしにまで、ニコニコ顔で(ぼくが観戦して
いた足元まで)かけていらっしゃた時・・・

なにかお声がかかるのではないか?と、瞬間
とても緊張したものです。

人間って、よく緊張の度合いが頂点に達する
と頭の中が「真っ白」になったりします・・・
そして思ってもいない言葉を発してしまった
り、言いたい言葉が出なかったり・・・



これは、前頭前野が「働かない状態」になっ
たからなのです。

前頭前野が、ロジカルにものを考えたり、
言葉により、また感情により、相手から情報
を汲み取っている役割をするからなんです。

前頭前野の左側は言語でのコミュニケーショ
ン、そして右側は非言語のコミュニケーショ
ンを司ることが判っています。



面白い実験結果があります。

知らない人と話す時は、緊張感もあるのです
が、右側の前頭前野が活性化しない状態と
なって、相手の言いたいことを十分組みとる
ことができないことがあります。

ところがどうでしょう・・・親子の会話・・・
その場合は、非言語コミュニケーションを
司る前頭前野の右側も活性化することが判り
ました。



好き、嫌いなどの研究から、前頭前野の中に、
言葉では表せない、高次の正に「心」にも
匹敵するような「感情」を得たり出したりし
ています。

そして、その前頭前野の「右側」で親と子の
感情が通ったコミュニケーションをしている
ため、右側が活性化するのです。

知らない人と緊張して話す時は左側が活性化
して、親子で話す時は右側が活性化する・・・
同じ話をするんでも、活性化する場所が異な
る、というわけなんです。



さらに面白いことには、通常、「気持ちが
よい」とか「癒されるなあ!」という局面で
は、「緊張している」時と同様に、前頭前野
の働きは鈍るのです・・・

相手の気持ちを何とかして読み取ったりする
緊張から解かれるので、リラックスできる。

前頭前野も「休憩!!」となるのです。



ところが・・・

ペットにさわって癒されている時の実験
(近赤外線計測装置=トポグラフィー使用)
によると、なんと、ペットにさわって、癒さ
れる局面では、前頭前野が活性化していたの
です。

その他での癒される局面では、すべて、前頭
前野は活性化しなかったとのことです。



親子の会話には、ペットに話しかけたり、
触ったりするのと同様に、言葉の裏の感情を
得ようとしなくても得られる・・・ごく自然
な「相互理解」がなされているのです。

親子と会話がとぎれがち、とか、敢えてだま
っている・・・それはとてももったいないこ
となんです。

どんどん子供と接して話すことで、前頭前野
をお互いに活性化する習慣・・・それは今後、
大きく見直されていくもの思われます。



そういえば、恋人間でも「非言語コミュニケ
ーション」はとても大事・・・

感情の移入に役立ち、二人の間の実際の物理
距離も縮めていく役割りを演じます・・・

と書いて、マウスを置きます・・・



今日も夕方まで忙しい「時」が流れました。

いまから深夜までの時間帯も、タフマンでも
一口ずつ飲んで、ややる気を出して・・・
とても活力ある有意義な時間にしていきます。

みなさんも今日が「よい一日」として終えら
れますように・・・!!



今日のフォト

ヴェネツィア




























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2017年09月18日

ビル建設をイメージする体操で肩こり解消!


ビル建設をイメージする体操で肩こり解消!


建設中、どんどん下から空に伸びていく高層
ビルをイメージします。

体型維持、健康維持もビルと同じ、コンスト
ラクション・マネジメントが大切です!

ただ異なるところは、カラダがの方は、ポン
と一っ跳びで出来上がる様子がイメージでき
ます・・・

IMG_4073小岩地蔵通り001.JPG

何を書こうかな?と寝ながら考えていたら、
居眠りしてしまい・・・

一昨日から実行している三角屋根コンストラ
クション(体型エクササイズ22)を今始め
たところなので、それについてお届けします!



  体型エクササイズ(ナンバー22)

22.三角屋根コンストラクション

1.そのまま立ちます

2.ポンとそのまま上に跳ねます
 ポン、ポン、ポンでなく1回・・・

3.同時か降りるタイミングで、両手で
 後頭部を押さえます

 後頭骨をたまに意識する(ツボ押し)ため
 には、耳と耳を結ぶ「後頭骨ライン」に
 両手を持ってくるといいです

4.そのまま、ゆっくりと両手を天に・・・
 そして両手で尖った三角屋根をつくって
 止めます

 お腹を引っ込め、笑顔で、肘に力を入れる
 のがコツです。お腹が引っ込む感じ、肩が
 伸びる感じがつかめてきます

5.以上を繰り返します


今回もとても簡単で効果のある体操です。

背筋を伸ばし、肩こりをとります。
また、お腹を引っ込める効果もあります。

終わった後は、体操中で意識した「後頭骨
ライン」(両耳を結ぶ後頭部のライン)を
両手親指で揉みましょう!ライン上の特に
凝っている部分は念入りに・・・

ごきげんよう!!今日も一日、無理なく、
楽しく、過ごしましょう!!

キーボードから手を降ろします・・・



今日のフォト  

    小岩 地蔵通り

JR総武線で、東京都の一番東の駅は?
地元の人や総武線で通う人は答えられます。
「小岩駅」

いつも、北口のお店に行っていたのですが、
今日のフォトは南口を出て左側に歩いて1分
の地蔵通り・・・

小岩南口は北口よりも飲み屋さんがたくさん
あります。

また、南に延びる昭和通り商店街には、リサ
イクル服屋が目だちます。中にはチェーン店
もあって、ヤング・子供服館などと名付けら
れています。

とにかく下町情緒たっぷりで、広範囲・・・
商店街研究家は、ぜひ一度、どうぞ!!




























posted by ジュンゾワット at 23:32| Comment(0) | いやしと健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月14日

ぜひ今日は自信をもたせるのに役立つ体操を!


ぜひ今日は自信をもたせるのに役立つ体操を!


8月21日にそれまでの10のエクササイズ、
そして22日に収録し忘れた7エクササイズ
を追加・・・そして9月4日に騎乗体操を
追加し、合計18に。(同文ブログ各前日付)

来年の夏の三角体型維持とナイスバディ維持
に向けて、メニューに加えて下さい。自分が
気に入ったもの、思い出せるものだけ2〜3
でもいいのです。たまに普段と異なるものを
加える・・・のが長続きのコツです。

来年の夏目標では気が抜けてしまう、鬼笑い
表情(体型?)になってしまう!?という人
は、いっそのこと、決算でいう「四半期」で
いきましょう!12月31日が暫定目標。

IMG_3963新宿アルタ前003.JPG

 体型エクササイズ(ナンバー19〜21)

1.平行肩スィング

名まえの通り、肩を床に平衡にして左右に
スィングするエクササイズです。

両手の指を組みます。そして肩の位置に挙げ
そのまま野球、テニス、ゴルフのような
スィングをするだけ・・・姿見は必須!
肩が床と平行になっているか注意します。

カラダの軸をまっすぐに維持し、姿勢をよく
します。軸を意識して満面の笑顔で肩を左右
に振っていると、とても気持ちよくなります。



2.モンキー・スィング

立って姿見に顔を向けたまま、両腕を左から
横に回すように挙げます。左手を頭上方向、
右手を顎近くで止める。そして今度は右・・・

あるとき、疲れてきて挙げた手が頭頂に、
反対の手が顎に当たった時に自分がモンキー
に見えたので、名付けました。

肩の脱力、肩こり防止、上半身の血行促進に
役立ちます。



3.ビューティフル

姿見で自分を見ながら、頭上に両手で三角
屋根を作ります。そのままダラ〜ん!と両手
を下げ、下げた反動で、手を両側に回します。

それから、自信満々の表情で、「目の前に
いる数千人の観客を両手を広げて包み込む」
のです!広げた両手の先、そう手のひらは、
包み込むよう、前方内側の上方に向けます!

これだけでもいいのですが、前、斜め左向き、
90度左向き、前、斜め右向き、90度右
向き、・・・と繰り返してもいいです。

これは、自信をもたせるのに役立ちます。
特に大勢の前でのスピーチを控えている時や
大きな仕事があるが、とにかく自信をもって
やり遂げたい、成功させたい時に大いに役立
つでしょう。



エクササイズは以上です。

今日も外に出て出会いに期待しましょう。

アイドルだった石川ひとみさん(演歌ファン
の方、石川さゆりさんでなくて。。。)は、
作曲家と結婚後、ファミリー向け番組などに
出たそうですがデビューのきっかけは出会い!

駅にあった東京音楽学院名古屋校の広告を見て
同校に見学へ行きました。ところが、その日は
まさか??・・・偶然、音楽学校の入試の日。

そこで出会ったのが同校の一職員の方。。。
「もしよければ受けていただいても」と言わ
れ受験したら合格。その後スターの座に・・・
人生わからないもんです!




2016年11月にデビュー10周年を迎え、
今年5月のみどりの日に、地元・横浜で記念
のスタジアムライブ「LIVE AT YOKOHAMA
STADIUM」を開催した秦基博さん、心に残る
歌詞が多い一人なのですが・・・

ライブハウスで演奏してデビューのきっかけ
となる人に出会ったのです・・・
もしライブの順番もし違っていたらデビュー
のきっかけになったその人に会えなかったと
過去を振り返ります。

ところで、彼はアルバムを出すのが音楽活動
の一区切りにしているが、どういうアルバム
にするかは決めないで、作っている内にアル
バムのイメージが出来上がっていくそう・・・

創作活動って、そんなもんなんです・・・
「ひまわりの約束」しみじみ・・・



岡村孝子さんの「夢をあきらめないで」・・
長いこと、学びの方向をガラっと変える人、
退職する人を送る歌などで歌われてきました。

あなたの夢を あきらめないで
熱く生きる瞳が好きだわ
あなたが選ぶすべてのものを
遠くにいて信じてる

の部分・・・そしてその前の・・・
心配なんて ずっと しないで
似てる誰かを愛せるから
の部分・・・なんとなくなんとなくいいです!



と書いてマウスを置きます。
今日は、上の体操の後なので、いつもよりも
張り切ってGO!ということにしました!!



今日のフォト 

 新宿アルタ前




























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2017年06月19日

じゅんちゃんが鏡の前に立つとあるコトを!


じゅんちゃんが鏡の前に立つとあるコトを!


肩が凝った時に、ついつい自分で首もマッサ
ージをしてしまいますが、これは気持ちよく
感じたとしても、「あまりやってはいけない
こと」なのです。

本屋さんの健康本コーナーで、「首は絶対に
揉んではいけない!」という東京脳神経セン
ター理事長松井孝嘉医学博士の本を目にした
方もいるかと思います。

30年以上、脳神経外科医として首の研究を
続けてきた第一人者が、私たちが日常的に
やってしまう「首揉み」がいかに危険かを
説いているのですが、一般的に、よくかかる
内科医はそこまでは注意してくれないもの
です。


同医博によると、首は身体全体の調子を左右
する自律神経と密接に関係していて、外から
力を加えられただけで全身に大きな影響を与
えるそうです。

自律神経・・・前に採り上げましたが、活動
的なときに働く交感神経と、リラックスして
いるときに働く副交感神経・・そのバランス
が大事なのですが、そのバランスを整える
部分が首の後ろから頭の付け根あたりに存在
しています。

首をもむことによる不調は、発汗の異常、
血圧の不安定、全身の異様な疲労感など、同
・医博が確認している症状で、30種類にも
及ぶということですから、揉んではいけない
重要度がわかります。

TS3C0806座間神社入口にある相模原隧道.JPG

一番わかりすく、危険な例では、頸動脈など
の血管にこびりついているプラーク(血管の
カスで高齢者ほど多い・・・)や、血栓が剥
がれ落ちてしまいます。そう、血管が詰まっ
て脳梗塞になってしまう恐れがあるのです。
お年寄りが急に朝、ラジオ体操中に脳梗塞で
倒れたりしますが同様のことなのです。

そんなわけで、マッサージ器も首には使わな
いとか、美容院、床屋、整体等でマッサージ
を受けるとき、首を中心にする方もいます
から、「首は凝っていないのでいいです!」
と、きっぱりと断わる方が無難!ということ
になります。脳梗塞を起こし、そのまま天国
へ・・・化粧しないで済んだ!なんてしゃれ
にもなりませんから。



後頭骨のツボ押し等でも、首まわりまで下げ
ない方が無難です。また、ストレッチ、マッ
サージ、ウォーキング、ジョギング、サプリ
服用、栄養ドリンク服用など、何事について
も言えるのですが、「やり過ぎはよくない」
ということになるのでしょう。

ところで、首の話をしていたら、若さを保つ
方法で、最近実行していることを思い出しま
したのでご紹介します。ぼくが今まで採り上
てきたことも含め、それらは、「日常の生活
のなかであまり意識しないでできることを
中心にしている」のが最近の特徴なのです。



鏡の前に立ちます・・・
まず、そのまま、顔のこわばりをとります。
たいていの人は、口角を上向きにして笑顔に
なるものです。そして顔を見る意識は「子供
の時の顔写真」に移らせ、あの頃に戻りたい
・・・と念じます。子供に返ることは、自分
を振り返る面でも大事なことです。

あとは、とても簡単・・・動作は2つだけ!
家族が見ていても目立ちません。これまでの
じゅんぞうクン提唱のものは、結構「あの
おじちゃん(おばちゃん)なにやってるの?」
というものも、中にはあったのですが。



その1
両手を後ろ(腰の上)に組み、鏡を見たまま、
肩を左に90度、右に90度と交互に振り
ます。

その2
頭頂、目、口、肩、お腹(丹田)これを意識
します。そして、立っているそのまま、その
5か所をぐいっ、ぐいっ!と両側斜め上方向
に、何回も意識しながら広げるのです。肩の
動きが大きくなる分、そこは抑えて、他の
四か所に力点をおきましょう。



いずれも、前置きで書いた「小さい頃の自分
をイメージして戻りたいと念じる」ことと、
「顎と両肩先とお腹(丹田)を結ぶ四角形を
後ろに引きながら」が重要なポイントです。
引き締めるべき「健康の四角形」なのです。

これを気が付いたときに1回でも3回でも
5回でも習慣的に行うだけです。じゅんぞう
クン、洗面所の前の鏡のところにくると意識
しないでできるようになっています。



姿勢もよくなり、やる気もでてきて、そして
何より年を維持というより若返ってしまい、
もてること間違いなし!ですよ・・・
今、ラジオで浅野ゆう子さん登場しています
が7月で57歳・・・若いなあ!若い女優
さんなど、役者になりきるのもいいかな??

ぼくはまだそこまで修行を積んでいませんが。
(=^・^=)と書いて、この辺で、ぱたぱたキー
ボードたたきをストップしてお出かけです。
考えながら指を動かす動作も若返りに・・・



 今日のフォト

神奈川県 相模原隧道

   短いトンネルですが、相模原とは
   いえトンネルは多数あります。
   きっと歴史があるゆえのネーミング
   なのでしょう。オーバーな名前??

   近くにある在日アメリカ陸軍基地
   管理本部は「キャンプ座間」にその
   本部を置いています。4月には
   在日米陸軍キャンプ座間桜まつり
   が催され、屋台が出ます。

   トンネル付近は「座間神社入口」
   になっています。



























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2017年05月23日

ムストレス(無ストレス)とマザーハート!


ムストレス(無ストレス)とマザーハート!


人間だれでも、人が思うように動いてくれな
いと、イライラしたりじれったく思うもの
です。仲良しだった友達とも、ちょっとした
ことでケンカをして仲直りまでに時間を要し
てしまいます。

先日の「ムストレス」(日常的に、ストレス
レス・・ストレスの状態を造らないこと)で
いれば、予め、相手に「相応の期待」をせず
「人生そんなもんだよ!」と思うことで、
このイライラは防げます。

教職にある人は、「そんなこと言ってられる
か?期待しないと育たないだろうが!」と、
思うかもしれません。でもアメリカ式に言う
と、先生の方から期待できないということを
告げ、それをバネに本人から、この本人から
ということが大事なのです。「やる気」と
「自己への期待」を自ら、もたらせる・・・

かなり、理にかなっている・・・これでもし
本当にその科目が合っていなければ、それを
やめるだけ・・それで、自身の最高の目標に
向けて「自信」をもって集約させられるの
です。

DSCN2491ニューヨーク028メトロポリタン004.jpg

アカゲザルの子供が親猿に接しているのは、
ほんのわずかな期間・・・それでもその期間
がとても大事・・・その期間に母猿は濃密な
愛をもって育て、教え、複雑・過酷なおとな
猿の世界に送り出すのです。

猿の世界でも、イライラはつきものでうつ病
など精神疾患を患います。どの猿もイライラ
するところまでは同じなのです。

ところが・・・同じイライラでも、母親の元
で育った猿は、すぐに思い直したり、気分を
変えたりしてやがて仲間と打ち解けていきま
す。病的な症状のままになったりしません。

一方、親から隔離されて育った猿はどうか?
多くは元気がなくなり、ぼんやりとしていた
り、一日中、空を眺めているだけとなること
が多い。先日、マザーハンドの魔力は、まだ
完全には科学的に解明されていないと書きま
したが、いかに「母親の力」が強いかが分か
ります。



オス猿のグループで、何もストレスを与えな
いグループと、メンバーを頻繁に入れ替えた
り、檻の中にメスを一匹だけ入れたりして、
ストレスを与え続けるグループに分ける、と
いうストレスの実験が行われたことがあり
ます。

ストレスを与え続けられた猿はみな、血管に
傷ができたり、コレステロールがたまって、
動脈硬化が進んだのです。この実験から猿も
過労死にむけて進んでいくことが証明されま
した。ただ、動物愛護のためか、自殺にまで
達するかは実験されず定かではありません。



電通の新入社員だった高橋まつりさんの過労
自殺問題では、昨年12月、厚労省が、同社
と幹部社員1人を労働基準法違反の疑いで
書類送検、社長の引責辞任に至りました。

東京大学では東京大学新聞で、これから就職
活動をする学生に読んでもらおうと、まつり
さんの過労自殺の問題を、特集記事にして
います。

また、東京大学新聞では、駒場祭で21日、
働き方をテーマにしたシンポジウムを開催、
まつりさんのお母様が講演した報道がなされ
ました。



まじめで熱心な人にこそ、ストレスが生じる
特に研究熱心な人は寝食忘れて、研究に没頭
するということが多いのです。ここのところ
何も食べていない、ということもあります。

わが子もレポートなどに没頭するとそういう
状況になります。すると、海を越えて、母親
がラインで、あたかも小さい子に「○ちゃん
何したらだめよ!」の口調で正すような指示
も与えたりすることもあります。



研究で担当しているチンパンジーが言うこと
をきいてくれない、など当初は大変だった
ようですが、「マザーハンド」ならぬ
「マザーハート」が、猿の世界と同様に、
とても大事なことが分かります。

これからの母親(父親も??)は、子に対し
過労しない工夫、考えすぎない工夫などを
教える必要が高まってくるのではないか?
そんなことを考えつつ、マウスを置きます。



今日のフォト  

ニューヨーク メトロポリタン美術館



























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2017年05月14日

母の日にマザーハンドの魔力を回想しよう!


母の日にマザーハンドの魔力を回想しよう!


目覚まし時計より早く目覚めすぐにラジオの
スイッチを入れたら、ママス&パパスの
マンデー・マンデーのはっきりした歌声が!
恋人と月曜に別れたため、月曜が来るたびに
心が沈む・・・明るく歌っていても男性の
方が失恋で後に尾を引く典型例みたい・・・

「夢のカリフォルニア」で全米4位、3枚目
のシングルの「マンデー・マンデー」で1位
になりました。夢のカリフォルニアは、同名
の堂本剛主演TBS金曜ドラマのイメージ
ソングになったので、耳にした人も多いはず。
感傷に浸りたいときに聴くともっともっと
切なさに包まれます!忘れている人も、何だ
この曲か??と・・

DSCN2511ニューヨーク022メトロポリタン002.JPG

絶頂の最中での4人メンバーのうち夫婦の
奥様の不倫騒動後も活動は活発だったのです
が、やはりしこりが残ったのでしょう・・・
3年後の1968年解散してしまいました。
80年代に再結成されましたが、残存メンバ
ーは一人のみ。当初のままでずっと続いて
いたら、もっとたくさんの名曲が生まれたか
と思いますが、「原点に返った」ということ
だと思います。

ところで、原点に返ろう!ということで、
先日、西新宿方面からやってきた、わが家の
カエルさん・・・結構リアルといっても、
何となくデフォルメされた石の置物・・・
買った後は、トイレに入る度に、頭をなで
なでしています!!「原点にカエルぞっ!」

だるまといい、招き猫といい、フクロウの
置物といい、偶像に力をもらう!という意味
では「ぼくは依頼心が強い」タイプかな?
よく、テレビから離れた後、ドラマの行方を
家人にたずね、うるさいっ!と言われたりし
てもいますから・・構ってくれるだけいい?
無言だったら、将来に不安を残します。



きのうは母の日。妻と義母のプレゼントの服
を2着選んでから老人ホームへ・・・ホーム
への途中の車、逆光気味のなかに、知り合い
の女性のシルエットが・・!あれ、あれっと
思ったらご本人!!あっと言う間にすれ違っ
てしまいました。本当に偶然・・・!!

その方ぼくが旗の台で太極拳の教室に通って
いた時に、違う種目で池袋の教室で同じ先生
についていたことが分かって「へ〜偶然だね」
ということがありました。世の中は狭い!!
偶然って、続くものです。



ところで、母の日で思い出すことが、「人間
って、原点に返る時、まず母親を思い出す」
という事実・・・その一番はマザーハンド!
「母の手」ではないでしょうか?

ぼくは幼稚園とその前のことだったと思いま
すが、ふとんの中でよく、背中をさすったり
掻いたりしてもらった、「あの感覚」は、今
でも思い出します・・・兄、姉、そして7年
も空いた後の「末っ子」だったので何となく
兄、姉を前にあまえていたのでしょう。
もともと痒くなるのは、欲求不満の現われの
ように言われます。



そういえば、前にマッサージを受けていた
時に、店に電話が入り、「ね〜、男性のお客
様なんですが、女性の方をご希望ということ
なんですが・・・」と店員さん同士の会話。

気持ちわかります。ぼくのようにマッサージ
好きは、今では男性の方が効いていい!など
と思うのですが、30代の頃でしょうか、
やはり女性の方にあたるといいな?と思って
いたことがありました。何となく別の観点で
「効く」んです!!

入院した時のお世話も「女性でよかった!」
という人もいます。やはり、マザーハンドの
延長線上にあって、女性にお世話されたり、
マッサージしてもらうことが心地よいのだと
思います。逆に、女性の場合?「女性でなく
てはイヤです」と思いきや、結構、逆なのが
ぼくの観察結果。男性の方を指名しがち!!



大人になって、自我が確立し、いろいろな
情報を身に着けてくると、「母のぬくもり」
から遠ざかってしまう。
お腹が痛いとき、頭をぶつけた時、転んだ
ときなど、さすってくれたお母さんの手・・
痛みがすぐに消えてしまったこともあるで
しょう!

マザーハンドは今もメカニズムは十分に解明
できていません・・・でも不思議な魔力が
存在しているのは事実です。そんなことを
書いていると「あ〜、お母さんが生きている
人はいいな」と・・・十分親孝行するどころ
か、迷惑かけっぱなしで亡くなってしまいま
した・・・

きのうの隣国のミサイルは成功に終わったと
していますが、あの国の人達も多くの母から
生まれてきたのです。もっと穏やかに穏やか
にと願っています。母の日を迎え、母の手を
思い出しつつ、これからも穏やかな日々が
送られるように祈って、マウスを置くことに
します。



今日のフォト

 ニューヨーク メトロポリタン美術館




















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2017年05月07日

足で踏まれリンパすっきり気持ちがいい・・!


足で踏まれリンパすっきり気持ちがいい・・!


3日前に、「ゲーム脳」が2002年に出版
した「ゲーム脳の恐怖」で提示された言葉と
言うことを書きました。

著者で脳科学者の森昭雄氏は、当時の講演等
で、若者ファッションの流行、マナーや言動
の乱れなどについても述べ、以下のような
ことが「ゲーム脳や何らかの脳の異変が原因
で理性や羞恥心などを失っているため」と
述べました。現象は要約すると以下のよう。
・女性が電車の中で化粧をする
・電車のドア近くの床に座り込む行為
・チャラチャラしたストラップやアクセサリ
 などをたくさん身につける
・腰パン、女性のローライズパンツ
・人前で抱き合ったりキスをしたりする
・フリーターになる
・子供が、カブトムシが死んだ際に電池を
 交換すればいいという

IMG_2825自由が丘023緑道風景005絵麻亥由前から.JPG

2000年前後の当時のことでの「考察?」
とは思いますが、ちょっとちょっとあまり
言わないでよ・・・ですよね!

挙げられたことはゲームがより盛んになった
現在でも同様と思うのですが、ぼくは慣れて
しまって、その場面に出合っても何とも思い
ませんが・・ 当時としては目新しかったん
でしょう。フリーターは今では賢明な選択枝
になっている風潮がありますし・・・



そういえばその当時ぼくはこんな話を聞きま
した。ある方がマンションに帰宅し、オート
ロックを開けようとしたところ、たまたま、
エントランスの電気が消えていてカップルが
濃厚なキス中・・熱くなった?二人のボディ
が何と鍵穴をふさいでいるのです。ヒヤッ!

繁華街にあるので、その人はたびたびそうい
う場面に出くわしたことはあったそうですが
彼はその都度、一旦その場を離れて、終わる
のを待っていたそうです。お困りごとって、
いろいろなんですねえ。

ある日、またカップルが・・・!!そうした
ら、たまたま帰宅したおばさんが、「あんた
たち何やってんの?そんなことしちゃだめで
しょ!!」と言って撃退したそうです。その
おばさんのように即座に撃退するのがいいの
か、彼がしていたように、待っていた方が
いいのか・・?意見は2分すると思いますが
「考えさせられる話」でした。



また、森教授は、ある学校で講演を行った際
に、生徒に「僕はゲームの中では彼女ができ
るけど、現実の世界では女の子と話すことが
できない。どうしたらいいのか?」との質問
をされたそうです。

このような人は今でもたくさんいるのでは?
ゲーム時代以前にも、「恋愛小説」などは
あったわけだし、「妄想や想像(創造?)で
すまして、ガマンする人達」は今よりはるか
に多かったかも?とも思いました。

多分時代を越えて「いつの世でも」のこと。
その質問の主はきっと、ゲームしなくても
同じ結果だったんだと思います・・・
恐らく読書おたく、ゲームおたくだったから
というよりは、その子の性格がおたく寄りで
妄想しがちの子ということだったのでしょう。



きのうは、「プチ癒しフェスタ」で足圧セラ
ピーを受けてきました。今までよく人が施術
しているのを目にして、いつか「自分も」と
思っていたのですがいい機会でした・・・
足で踏まれて「リンパが通る」という状態に
されるやつ・・・

ぼくは、先入観で、このマッサージの由来は
中国かタイかと思っていましたが、日本で
僧侶が手を使わない技で始めたのがきっかけ
で広まった、と説明してくれました。

後で調べたら、深層リンパセラピーメソッド
なるものがあって、「深層リンパセラピー
協会」なる協会もあることが判りました。
きっと、いろいろ「流派」もあるのかな?
マッサージを受けるのが大好きなぼく・・・
一つ「受けるレパートリー」が増えました!



話が脱線しましたが、カラーセラピーで出展
されていた方・・・前々から、「よく知って
いる方」でした。それでお願いしたところ、
「お会いしていないと思うけど〜〜・・!」

彼女が「フェイスブックかなあ?」と言って
いたのを思い出し、帰りの地下鉄でスマホを
見たら・・・何と1700人の友達の一人!
これって、ひょっとして、本日の話題の・・・
「ゲーム脳」??が原因?一瞬不安がよぎり
ましたがゲームはあまりしないし。。。??

に、にっ・・認知症っ??? 一歩近づいて
しまったかな?もっともっと頭をきたえなく
ちゃ〜・・・!!と反省しつつ・・・
キーボードから手を降ろします。



今日のフォト

 自由が丘にて
  
 数週間前の写真です!桜が緑に変わり・・
 GAP斜向かいの絵麻亥由あたりから
 駅と反対の自由通り方向に向かっての
 光景です。 





























posted by ジュンゾワット at 23:13| Comment(0) | TrackBack(0) | いやしと健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月23日

まだまだ「気持ちいい部分」がありました!


まだまだ「気持ちいい部分」がありました!


ちょうど1週間前に、耳と耳を結ぶ後頭部の
ラインが肝心という投稿をしました。そして
風呂に入った時には、風呂のへりで後頭部を
転がして、コリをほぐして下さい、などと
書きました。

その後、何とか朝起きた時にもできないもの
か?と考えていたところ、ありました、あり
ました、いい方法が・・・それは、右手首を
頭と枕の間に挟むのです。

そして左手のひらで、後頭部の左、ちょうど
後頭骨の左半分のツボのところを押したり、
頭全体を右手首の上で「ローリング」するの
です。そして、右側も同様です!

最近は、痛いツボもぶよぶよ気味のところも
なくなり、頭がかなりスッキリしています!
やるべき事もはかどっています!

TS3C1350鯉のぼり001岩槻.JPG

そういえば、その前の日「ルーチンの最中に
美宇ちゃん快挙の朗報が!」のところで書い
た、@ふとんの中で腰を何回か納得がいく
まで腰を浮かせる動作、腰を上げたまま、
左右に腰を振らせるFH「ふとんフラダンス」

と呼ぶ儀式・・・Aふとんの上に膝まづいて
丸まり両手のひらをぱっとさせて座ったまま
背筋を伸ばす伸ばす「う〜ワッ!う〜ワッ!」

これも、今では@で腰を上げたままでの
「ねじり回転」を追加して「腰フルフル」と
名付けたり、Aは丸まった時に両手をついて
起き上がった時に息を吸って万歳をして天を
仰ぐ・・・「アラーの神」と名付けたのです
が。みなさんもいろいろと、基本形に追加し
て試して下さい。名前も自分だけのものを!



後頭骨の投稿で、ヘッド・マッサージの施術
を受けてもとても気持ちがいいラインなの
です!と書きましたが、みなさん、もう一つ
自分でも気持ちいい部分がありませんか??

そう、家人にも「へたね〜!」と言われて、
それ以来やっていない「肩もみ」・・・
片手の5本の指を首の後ろ側から肩の腕の
つけ根まで、なでるように降ろして下さい。
10人中8人くらいは気持ちがいい・・・
パソコンサラリーマンは10人中10人??

肩に走る筋肉が「僧帽筋」・・・そう、僧侶
の帽子のようです。僧侶帽子はヤフオクなど
でも買えますが、冬は寒そう・・・!毛糸の
僧侶帽子を売ると、秋から冬は売れそうなの
で物販マニアは全国に数知れない「お寺」に
向けて、注目です!



話が脱線する前に戻します。この僧帽筋は、
気持ちいいはずです。1週間前の後頭骨ライ
ンとは、表裏一体の部分。反射区なのです。
足裏に内臓等との反射区がたくさんあるのと
同じなのです。

まず、キーボードぱたぱたの代わりに前の
ヤツをコピペしてからアレンジしますね!

ツボ押しの反射点は以下の通りです。(概要)
1.心筋、腸、冠状動脈
2.肺、腎臓、気管支
3.胆のう、胃
4.すい臓、盲腸(虫垂)
5.脾臓、腺
6. 肝臓、結腸
7.副腎、前立腺、子宮
それぞれ、腎臓病には2、などと応用します。

そう、前とほぼ同じ・・・副腎が1から7に
移ったりの微変化はありますが・・・



後頭骨ラインでは、外側(耳側)が1、この
僧帽筋ラインも外側(肩の先側)が1、そし
て、内側(首のつけ根で首下裏側の出っぱり
第7頸椎のすぐ両脇)が7で判りやすい!!
片手の5本指で肩を押さえて1から7・・・

「マニピレートする」と言いますが、この
僧帽筋ラインを順に、指の腹で押していくと
内臓等の悪い部分に「圧痛」があり、そこが
問題個所!しっかりもみほぐしていきます。

後頭骨ラインは、風呂のヘリでのローリング
が「総括的」で「効果的」でしたが、こちら
は、風呂とトイレでの「習慣的な肩回し」が
「総括的」で「効果的」なのです・・・
仕事を細かく区切って「肩回し」いいです!



そして、
1.いつも人に「ぼく肩こらないんです!」
と言えるようにすることです。
昔、「ぼくバカなんで、肩こったことがない
んです!」と何回も言っている人がいました
が決してバカではない・・・リコウです!
2.1日パソコンに向かうなど「動かない」
をやめること・・・
ごろ寝もほどほどに!ごろ寝したら、冒頭の
「儀式」で立ち上がろう!外に出よう!
3.無ストレス
ちょっとした心構えで一日中、何があっても
無ストレスでいられるもんです!!

で、完璧・・!家人に揉んでもらって、借り
をつくることもありません・・・!
と書いて、マウスを置きます。



今日のフォト

    こいのぼり

  こいのぼりの季節になりました。
  数年前、ウォーキングで岩槻付近を
  通過した時のフォトです!



























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2017年04月16日

耳と耳を結ぶ後頭部のラインが肝心・・・!


耳と耳を結ぶ後頭部のラインが肝心・・・!


がん細胞が際限なく増殖すると命にかかわり
ます。ただ、がん細胞など異常を起こした
細胞はどんどん取り除かれていきます。

「がん細胞が日常的に体内にできている」と
初めて聞いて、それなら、何で、がんになら
ないのかな?と不思議に思った人も多いと
思います。

細胞は死ぬものです。そして、細胞が死んで
いくには、細胞の壊死(ネクローシスと言い
ます)がある一方で、積極的、機能的に細胞
がお亡くなりになっていく「アポトーシス」
と呼ばれる細胞死があるのです!

IMG_2810自由が丘015GAP安藤薬局前.jpg

アポトーシスは、いわば、ごく普通に細胞が
死んでいく正常な、当たり前な「細胞死」と
言えるものですが、自己免疫疾患、神経変性
疾患、そしてこれまでは、どんどん人が亡く
なってきたがん・・・それらは、正常細胞の
アポトーシスを制御する機能に「異常が生じ
ている」あらわれなのです。

がん細胞というと、どんどん増殖していく
イメージがあるのですが、アポトーシスが
働くことで、がん細胞が結果的に増殖しない
で消滅し、命を落とすことにはならなくなる
「素」になるのです。

あらかじめ遺伝子によって決められたメカニ
ズムで不必要となった細胞や異常細胞を排除
する機能、言い換えれば「プログラムされた
細胞死」がアポトーシスです。



アポトーシスが正常に機能していないと残念
ながら「がん」になってしまいます。逆に
言えば、アポトーシスをうまく機能させる
ことで、治療が進むと考えられます。

抗がん剤もアポトーシス効果を出すクスリ
なのですが、正常な細胞まで傷つけてしまう
また、免疫力を低下させてしまうため、他の
感染症になるという弊害があります。そこで
がん細胞だけにアポトーシス起こさせる分子
標的薬が開発されています。

ヒトの血液からがん細胞の増殖を抑え、アポ
トーシスを起こす効果のある抗体も発見され
ています。結果として多くの命が救われるこ
とになり、新薬やワクチンの開発が進むと、
その開発母体の株価はドーンと上がります。



アポトーシス効果は、何も抗がん剤だけでは
なく食品に期待がかかります!皆さんも、
「ぬるぬるしたものは体にいい」と聞いたこ
とがあると思います。もずくや昆布など海藻
を食べると「ぬるぬる成分」のフコイダンが
「アポトーシス効果」を発揮するのです!

その効果が判明したのは比較的最近で、2009
年に島根大学で、臨床試験として初のフコイ
ダンが使われ、結果として抗がん剤の副作用
を減らしています。

また、カテキンががんの予防になることを
聞いたことがあると思います。緑茶などの
お茶に含まれているカテキン、そして大豆に
含まれる大豆イソフラボンなどのフラボノイ
ド類を摂ることもがんの予防に繋がります。

一日30種類くらいの食品を摂るように心が
けて、発がん物質との遭遇を抑え、かつがん
の予防によいとされる緑黄野菜、果物、海藻
大豆、魚、お茶を積極的に摂る毎日の献立が
がん対策に直結します。加えて、無ストレス
と笑いの習慣が、がんを吹き飛ばすのです。



ぼくは、以前から、足裏のツボよりは、手軽
かつ包括的にツボを捉えられる「後頭骨」に
注目してきました。なぜかというと、昨日、
トイレと風呂では、手のひらを首の少し上に
当てグーっと姿勢をただし顎を引く「後頭部
もみ」を繰り返すと書きましたが、いつも
実行できて「手軽」な方法だからです!

この発展形は、いずれ書こうと思っていまし
たが、お風呂のヘリに後頭部を押し付け、
首を左右に回して「後頭骨ライン」をころが
す要領で刺激すると「後頭骨のツボ押し」に
なるからです。

耳の中ほどを結んだライン上、そしてその
少し上と下の横のラインが「後頭骨ライン」
です。その真ん中のラインを左右7つ、合計
14に分けます。両端の耳たぶのすぐ裏を
それぞれ1、そして後頭部の中央の中ほどを
それぞれ7とします。その等間隔に配置され
た「14の点」が「ツボ」なのです。



ツボ押しの反射点は以下の通りです。(概要)
1.心筋、腸、副腎、冠状動脈
2.肺、腎臓
3.胆のう、胃
4.すい臓
5.脾臓、腺
6. 肝臓、結腸
7.前立腺、子宮
それぞれ、腎臓病には2、などと応用します。

不眠症は1・2・3、冷え症は1・2・7
老化防止・疲労回復夏バテ防止は1・6・7
二日酔い軽減は1・2・6
がよいとされていますので、耳と耳を結ぶ
「後頭骨ライン」の中ほどと両端を刺激する
と、ほぼ、網羅することになります。



指で押して痛いところ、コリのあるところが
問題のある部位です。それを親指の先でツボ
押しをし、ほぐして下さい。そして、ぜひ、
風呂に入った時には、風呂のへりで後頭部を
転がして、コリをほぐして下さい。

ヘッド・マッサージの施術を受けてもとても
気持ちがいいラインなのです。きっと自分で
も気持ちよさと爽快感が得られるはずです。

そのようにお奨めし、キーボードから手を
放し、その指先で「後頭骨ライン」をほぐし
て、今日の話題の「がん予防」になるか試し
てみることにします。笑顔でね♪♪



今日のフォト

  自由が丘

  左がGAP右が安藤薬局のあたりです。

























posted by ジュンゾワット at 23:22| Comment(0) | TrackBack(0) | いやしと健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月15日

ルーチンの最中に美宇ちゃん快挙の朗報が!


ルーチンの最中に美宇ちゃん快挙の朗報が!


フィギュアの真央ちゃん、卓球の愛ちゃん、
政界歩んでるヤワラちゃん・・・とかく偉業
を成し遂げ、その時テレビをくぎ付けにした
人は現役時代ちゃん付けで親しまれる!

真央ちゃん、これからもずっとちゃん付けで
親しまれるといいです・・・テレビから引退
はやめて〜!と悲痛な叫びをあげるぼく!

卓球のアジア選手権女子シングルスで、美宇
ちゃんが「優勝」の快挙です。表彰台での
平野美宇選手は、顔がくしゃくしゃになる程
の笑顔を見せてくれました。

幼い頃から、負けそうになると泣いて悔しが
ったので、マスコミから「第2の愛ちゃん」
と呼ばれています。

IMG_2807自由が丘014昼の八沢川前.JPG

15日に中国の無錫で行われた卓球アジア選手
権女子シングルス決勝で、17歳の平野美宇
が世界ランキング5位の陳夢(中国)にスト
レート勝ちしました。1996年大会の小山ちれ
以来、日本勢では3人目の優勝。

スコアも11―9、11―8、11―7と強豪相手
をシュリンクさせる!勢いでの快勝でした。
14日の準々決勝では昨年のリオデジャネイロ
五輪金メダリスト、世界1位の丁寧に競り勝
ちました。

準決勝でも世界2位の朱雨玲(中国)にスト
レート勝ちしましたので、卓球の強豪中国勢
ということだけでなく、1位と2位を下して
の快挙をいう点ではかなり印象強い!!



そんなニュースを聴きながら、まずは寝床で
いつもの「儀式」・・わずか10秒か20秒
かな?ふとんの中で腰を何回か納得がいくま
で浮かせる動作をします。そして次に、挙げ
たまま、左右に腰を振らせます。ぼくがFH
「ふとんフラダンス」と呼ぶ儀式です。

そして次の儀式が、ふとんの上に膝まづき、
両手を両膝につけて猫のように丸まります。
そして両手のひらをぱっとさせて、勢いよく
座ったまま背筋をのばす・・・う〜ワッ!
う〜ワッ!う〜ワッ!3、4回でいいです。

これだけでいいのですが、ルーチンとしては
その後のトイレと風呂では、手のひらを首の
少し上に当てグーっと姿勢をただし顎を引く
「後頭部もみ」を繰り返しています。完全に
コリを取り去ってしまう意識が大事です。

ルーチンにすると、毎日続けて無意識で実行
することが可能なのです・・・もちろん自分
流にアレンジしたり、自分自身の体と心に
合った追加をするのが一番です。



隣国が、またミサイルを発射し、発射後失敗
したニュースが伝わってきました。今日は
東京23区のほぼ「ど真ん中」にいく用事が
あるので、念のため空を見上げながら行動し
なくてはなりません・・・

昨日15日は、金正恩・朝鮮労働党委員長の
祖父にあたる、故・金日成主席の105回目の
誕生日。すでに再度の核実験の準備を完了し
ているとする挑発に備えて朝鮮半島周辺に
攻撃力を展開し始めているアメリカ・・・

原子力空母カール・ビンソンを中心とする
空母が朝鮮半島に向かい核実験が実施された
場合に汚染状況を監視する軍用機「WC-135」
も沖縄に配備完了している情報もあります。
ということは、臨戦態勢??



米メディアからは、米軍の先制攻撃の可能性
も示唆されていて、日本にいる人達もすでに
防毒マスクを買い始めている韓国の人達を
「用心深い」と言ってはいられません!

家で今ぼくがいる場所は、地下で防空壕の
ようなもの。北側の2つの扉を締め明かり窓
にコンクリの蓋をしめると四方を30センチ
の厚さに囲まれたシェルターに変化します。
だから危なくなったら家にいたいのですが、
社会人である限りは無理です・・・

大阪羽曳野市のシェルターというシェルター
を作る会社が今、10倍の売上で、社長が、
とても追いつかないと「うれしい悲鳴」を
上げていましたので、今、起業したいが何を
売るか迷っている方は、シェルターと簡易
ガスマスク(5000円位?)が「売れ筋」
になると思います!

物販マニアは注目です、というと、シェルタ
ーの社長、ご高齢なので忙しくて雲隠れして
しまうかも。。。



ところで、上の、ふとんの中、ふとんの上、
トイレと風呂での「儀式」・・・無意識に
ルーチン化するだけで、しない場合と比べて
一日の行動力や士気に大きく影響するから、
ホントに不思議です。

かつてはラジオ体操でしたが、一日の3分の
1では人生もったいないと、今、一日の6分
の1近くになっている「睡眠」の不足を補う
面でも有効なのです。

そういえば、家の階段の上り下りでも、自動
巻きの超古オメガ(親父の形見)を振って、
巻いていますから、最近止まってしまうこと
もありません!

学生時代の「ながら族」のくせが今でも続い
ているのだと自己評価しています。
と書いて、あ〜っ、今日も書きたいことの
半分しか書けなかった!と欲求不満を残し
つつ、マウスを置きます。隣国の人物の動向
と日本の政府の要人の動きに注意して・・・



今日のフォト  自由が丘



























posted by ジュンゾワット at 23:30| Comment(0) | TrackBack(0) | いやしと健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月31日

マウスを置きますを忘れて「目をつぶる」!


マウスを置きますを忘れて「目をつぶる」!


これまで「瞑想」について何度か書きました
が、その間、目をつぶるのは言うまでもあり
ません。

「目を閉じよ。そしたらお前は見えるだろう」
サミュエル・バトラー

目を開いて見える景色は、自分以外の景色
なのではないか?印象による自分で演出した
景色が実際なのか幻なのか、窮地に陥った時
このような疑問を自ら提起したりします。

DSCN2273ニューヨーク005バスの中から.JPG

ところで、今、書いた通りに目を閉じていた
ら、実際には、反省を促す精神面以外にも、
物理的にもぼくのためになるんでは?と考え
てみました。

41年間勤めた会社生活での後半の20年
あまりは、朝から晩までパソコンに向かう
ことが多かった・・・結構、目を酷使しなく
てならない日々を送りました。

今もその反動でか、マウスをにぎったりキー
ボードに手を置かないと何となく落ち着かな
いので、締めのことばが、マウスを置きます
とかキーボードから手を降ろしますとなって
しまうのです。

昨日は疲れていたのか、つけるの忘れてしま
いましたが・・・スマホを家に忘れると一日
落ち着かず、社会から遮断された気がします
がそれと似ています。



数秒間、目を閉じるという単純なことを一日
何度も実行することで、目の疲れは格段に
軽減される事実を知っていますか?癒し、癒
され好きの方はまず実行していることです。

瞑想のように10分も20分も閉じていたの
では仕事にならず、「あいつ最近どうかしち
ゃったな、ちょっと相談にのってあげて!」
の対象者になってしまいますが、ほんの3秒
でもいいのです。要所要所で繰り返せば・・
こつとしては、目をつぶるか、パチパチまば
たきをするのです!

・目を閉じた一瞬に毛様体筋が休まります。
そして目を開けたとたん、ピントが遠くに
会うため目の運動にもなるのです。

・目を閉じると虹彩筋が一瞬休まります。
明るい画面は虹彩の調節で瞳孔が小さくなる
のですが、数秒間、閉じれば光の量が減って
虹彩筋が休まります。

・目を閉じると、網膜も休まります。
目で何かを見ている限り。網膜は働き続けて
いるのです。誰も気づいてくれません。だか
らこそ、網膜をいたわってあげるのです!

・目を閉じると外眼筋も休まります。
眼球が動かない状態になるので休まるという
理屈ですが、動かさないだけではだめ、それ
で、目の周りの軽いマッサージや目玉まわし
との併用が有効になります。

・目と閉じると、目の乾きが減ります。
画面を凝視すると涙が蒸発、ドライアイに
なってしまいますがそれが軽減されます。



ぼくの場合、ワープロ時代から、入力した
瞬間の「画面で動くところ」、スクロール中
の「画面で動く瞬間」を見ない・・・つまり
画面を見るのは動かない画面だけ!という
習慣ができているので、長時間労働オーケー
なのです。時代に逆行してる??

このようにして眼精疲労を軽減すると、加齢
黄斑変性になるのを和らげ、視力低下を予防
することができる・・・ぜひ、数秒間、目を
つぶるかパチパチする習慣をつけて下さい。



冒頭での「目を閉じよ・・・」は、イギリス
の作家サミュエル・バトラーの言葉ですが、
今は混とんとした世の中、目を閉じても何も
見えてきません・・・

それより、この「目を閉じよ」の件を、
突き付けて、ニュースで流れてくる人たちも
「猛省を促したい人たちであふれている!」
というのが実態ではないでしょうか?

反省レベルの時間をもつのではすまされない
動きが多すぎます。「猛省」??いやいや、
もっともっと!「内省」とか「内観」という
レベルで自分と向き合う時間を作らなくては
なりません。



目を閉じるとなにもみえません!という冗談
は、現在の政情ではあながち冗談と言えない
かもしれませんが、それでも目をつぶる・・

そうすると、「目を閉じよ。そしたらお前は
見えるだろう」は甘すぎる・・・ぼくが度々
書いている「瞑想」になるのです。

「瞑想しなさい。そうすれば、あなたの将来
ははっきり見えてくるのです」
と置き換えてしまうのが適当です。
名作家の言い回しにするなら、「瞑想せよ。
そしたら将来が見えるだろう」くらいかな?

と書いて今日はきちんとマウスを置きます。



今日のフォト

  ニューヨーク バスから見た光景























posted by ジュンゾワット at 23:20| Comment(0) | TrackBack(0) | いやしと健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年12月24日

クリスマスイブと酔っ払いのぼく・・・!


クリスマスイブと酔っ払いのぼく・・・!


昔のことですが、7つ上の姉がさらに4つ
年上の兄について、「なんか中年で男同士
がドライブに行くのってサマにならないね」
と・・・

その頃、ドライブが趣味の兄は親友がいて
よくドライブにいくことを知っていましたが、
「そうなのかな?ぼくなら気にしないが・・」
と、ぼくはあまり気にとめませんでした。

IMG_2417ニューヨーク010.JPG

街中を歩く人さえ1人か2人が多いのです
から、男同士で2人で歩くのは、あたり前
だし、ドライブしても不自然ではない・・・
女同士の2人は、見方では一番自然?

むしろ、奥さんや恋人以外の、「単なる女
友達」や「単なる男友達」が2人そろって
歩く方が、知人とすれちがって、「あらまあ
!」ということで、視線をそらしたり、気づか
ないふりしたり急に角を曲がったりします。

仲良くドライブなどしていると、「ねえねえ、
じゅんぞうクンったら、だれだか若い人を
隣にのせていたわよ!だれだろね??」
などと陰でささやかれるでしょう!



きのうの夜は、その「単なる女友達」と
「その25年来のつきあいの教え子さん」
と、クリスマスパーティーをかねて、一杯!

「単なる女友達」は、とても居心地がいい
人なのです。上記とは違う自然な二人・・・

その「教え子さん」の女性がまたなかなか
すごい方なんです。

昼間は、フルタイムの会社員・・・そして夜
になると「居酒屋経営者」に変身します。
会社の人も公認!ということ・・・すごい!



その働きぶりには、ぼくも友達も感心して
しまいました。

カウンターには、美形のお孫さんが来て
いて、普通のお茶椀で夕食を食べていま
す・・・もっとも本来居酒屋さんなので、
2人が来てからすぐに「じゃ帰ります!」・・・

にこっ!として店を出て行きました。

そのお店、何と、なにも注文しないのに
どんどん、素敵な家庭料理が出てくるの
です。ワイン1本が空いたときからは、
あまり飲んでも・・と焼酎の水割りに変え
ました。居酒屋というより和風バー。

行きがけに買っていったケーキ素材も
売っているケーキ以上のケーキに変身!
料理が得意!って、本当にいいです。



そのうち、最初いた2人連れの男たちが
帰り、代わりに、年の差はなれた男たち
2人に変わりました。

その年上のおやじ、家が「神戸の方」で
何年間か東京に赴任していたそう・・・

「尼崎でしょ!」 「そう。」・・・
また、当ててしまいました!

この前も、同じような場面があって、
「わたし大阪」ということで、「高槻でしょ!」
といったら、高槻ではなかったのですが、
サントリー山崎蒸留所のある「山崎」・・・
手前すぎたが方面は当たっていました。

心の中で、まだまだ勘はするどい!
思わず、鋭いでしょう!と得意の自慢・・・



11時過ぎに家の近くまできたら・・・
ラインの呼び出し音!が。

「飲んでるわね!!ろれつが回っていない
よ!!」

「飲んでない、飲んでない!」といっても
ばればれです。右奥歯の1本がすこし
ぐらついているのを養生していて、ぼく
としては、久しぶりのお酒です。

たくさん飲んでしまった結果、お酒を飲む
のも、人が飲むのもきらいなわが「家人」
「そんなことで、もし(老人)ホームから
電話があったら、すぐに母のところに
行けるのね???」きついお叱り・・・

まさか、ニューヨークからお叱りの言葉を
受けるとは「想定外!」でした。



「ラインなんてなければ!」と思いましたが
今朝(向こうの時間は24日イブの夕方)
撮りたての写真がラインで届きました!

1枚写すたびに、送られてきて、即座に、
写真の感想・・・また次のが・・・また感想
というやりとりができます!!

やはり、ラインは便利だな・・・!



ところで、FBの友達リクエスト・・・最近は
外国語が主体の方は結果、内容がわから
ず不安なこともあり、削除してしまいます。

海外の方でも、日本語だけの人やほぼ
9割がた日本語の人は友達に・・・

なかなかインターナショナルになれない・・
でも、友達の友達も海外の人が多く、また
他の外国語の方からリクエストされると
困るな・・・と消極的になってしまいます!



友達になった日本の方、日本語での方、で
その後、メッセンジャーで「○したいん
だけど〜。会えますか?」なんていうのが
最近ちらほら・・・

当方からリクエストするときも、何かこの
人は脈あり!という時に「よろしくメール」
を送ります・・・そうするとすぐ返事が・・・
「ひまなんで〜!いつでも会えるよ!」

いったい何をたくらんでいるのか?背後に
組織があるのか???

そういう友達、しつこくきたら削除しますが
ほとんど例外なく、「ラインでないとそういう
話できないから〜」、「メッセンジャーでは
何だから・・・」とか、ラインIDを知らせて
くる。健全、不健全で使いわけるのかな?

もっと自分を大事にすれば〜!

おじさん、おばさんからのメッセージです。

ということで、マウスを置きます。



今日のフォト

ニューヨーク トランプタワー

現地24日夕方(日本時間25日早朝)
家人撮影






























posted by ジュンゾワット at 23:34| Comment(0) | TrackBack(0) | いやしと健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年12月20日

高齢化社会とお腹のでっぱりでの所感・・・!


高齢化社会とお腹のでっぱりでの所感・・・!


光陰矢の如し・・・で、字のごとく日も月も
あっという間に・・・

特にこの1年は、退職、再就職に続き、
ホームに入居している義母が骨折した
り頭を縫ったり・・・妻も体調を崩すで、
身動きできなくなるなど、今まであまり
経験しないことが続いた1年でした。

最近は、ぼく以外の病院・医院通いが
とても増え、「高齢化社会」の現実に
一歩近づいたなあ!という感想です。

「今日も、元気に付添い!」です。

先日の「世界の村で発見!こんなところ
に日本人」は、 インドネシア赤道直下!
密林の島へ!ということで、有森也実
さんがオンボロバス、ボート、バイクを
乗り継いで68時間。

出会った人は…

離婚、会社社長を捨て、雨水飲む仰天
生活を送る76歳日本人・・・

奥様との出会いがまた劇的感動もので
した。奥様は現地でお世話になった今は
なき社長のお嬢さんで40歳以上年下・・・

でも、ご本人も「今からだ!」というような
人生にかける迫力が感じられ、76歳に
なっても「高齢化問題」などなんのその、
という感じ・・・

元気な人、エネルギッシュな方は、年を
とられても、顔色、姿勢、話しぶりで判る
ものです。

DSCN2515メトロポリタン美術館004.JPG

奥様はそれこそ介護が必要になるまで
あと5〜60年はあるのでしょうし・・・
「介護しらずの人」かもしれません。

インドネシアの若者男性も、若いお嬢
さんのハートをしっかり射止めて!と応援
したくなりました。

別にうらやましくて書いているわけでは
ありませんが・・・高齢化を意識しないで
すごしたいものです。少なくても、自分が
この世の中からいなくなる・・・なんて想像
もしたくありませんから・・・



今週は、「最終回」が多いので、テレビ
を見ることも「師走」に輪をかけそう・・・
昨日のような健康関連番組も見逃せ
ません。カルシウムのいらいら防止、
高血圧防止、ガン防止には脱帽・・・

しかも、牛乳はカルシウムを吸収しやすく
1杯で、ししゃも4匹、豆腐3分の2丁に
相当する・・・ ぼくは3日に1回は500ミリ
の「すっきりCa鉄」か他の低脂肪、無脂肪
と書かれた牛乳を飲んでいましたが・・・

本当は、普通の牛乳の方がおいしいの
ですが・・・少しだけ「薄味?」なのかな!

番組が終わって、スーパーに行ったら、
牛乳はまだまだたくさんあったものの、
よく買う飲むヨーグルトのカルシウム版!
は1本もありませんでした。残念!



ところで、昨日、久しぶりにマッサージを
受けました。

このところ自覚していたのは、後頭部の
下の首から肩にかけてのコリ、1週間前
に寝違えて左腕が下敷きになったこと
による上腕の痛み、腎臓、肝臓相当部分
・・・

腎臓は、「やや近くなったかな?」、肝臓
は、「お酒をかなり控えてきた・・・」ので
あまり心配はないのですが、自分として
は、「予防的な自覚」なのでしょうか?

気功やレイキでの範囲外の骨格、筋で
結構、ゆがんでいることがわかりました。



特に、「右肩が前方下に出るそれにつら
れて右腰もやや右前方下に出るような
ゆがみがある・・・」ことと「やや頭部が
首より前に出て、前にもたれている・・」
とのこと。

なあ〜るほど。これには「心あたり」が
あります。

「寝入りばなの姿勢がいつも右向き」と、
「小さなパソコンで長時間、小さな文字を
前かがみで見続けていること」と、
「枕が、高い(8センチ)こと」・・・
実験したところ、ぼくぼ場合、わずか
5センチ位が一番心地よい・・・

早速、改善しました!すぐ直せる「生活
習慣」でよかったです。すぐに「禁酒」
とか「ご飯を減らす」・・・は大変ですから。



家に帰ると、家人、ぼくのお腹を、真横
から、かつお腹の位置までかがんで、
ガン見・・・
「な〜に?このお腹っ!ぷくっとぐらい
じゃないわよ!そうとう出ている・・・」

でも、これ治すの大変なんです!

デニーズは有料だけど、近くのロイヤル
ホスト、そしてチェーン店ではかなり気に
いっている「えん」で無料の「ご飯大盛り」
や「おかわり」

これを普通盛りにしたり焼肉の安楽亭や、
しゃぶ葉などの、しゃぶしゃぶのお店に
行くのを減らすくらいかな?
週に3〜4回は行ってしまうので。


ところで、テレビで宣伝しているガストの
ステーキはほんの少しだけ残念。系列
で、ジョナサンとかバーミヤンとも系列の
「ステーキガスト」は、なかなかでした。
カレー食べ放題な上、肉、サラダがいい。

しかし、しゃぶ葉は、元気一杯なお子様
が多いこと。店中走り回っても、おとう
さんもおかあさんもあまり注意しない。

あれあれ、本題からずれ始めている・・・

そう、「そして、週に何回かいく焼肉や
しゃぶしゃぶの「食い放題」(食べ放題と
いわないと最近は上品!でないよう?)
を減らすくらいかな?」と書こうとしたん
だった・・・!



ところで飢餓で苦しんでいる子ども達も
別の原因で「お腹だけでてしまう体型」
となること(腹筋や胃腸の筋肉も衰弱
しきって、食べ物や飲んだ水の量に
応じて膨れる)ことが言われています。

今こうして食べることを話題にすること、
FBやブログにもおいしそうなフォトが
たくさん掲載されること・・・

本当に幸せな「現状」に感謝しなくては
なりませんし飢餓で苦しんでいる
子ども達のことにも、もっと関心を
もたなくてはなりません・・・

そう思って、きょうもマウスを置きます。



今日のフォト

ニューヨーク メトロポリタン美術館






























posted by ジュンゾワット at 23:12| Comment(0) | TrackBack(0) | いやしと健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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