2018年01月31日

自分なりのカラダの健康指標があなたを造る!


自分なりのカラダの健康指標があなたを造る!


健康で長生きしたい!・・・ほとんどの人は
そう考えます。

健康維持のための指標は、人それぞれ・・・
ぼくもよく、紙に箇条書きしては、それを
保存しているんでが・・・過去のものを見る
とバラバラでポリシーがない・・・

でもいいのです。その時思ったことがその時
に感じていた「一番いい指標」なんです!

TS3C1495町田市かしの木山自然公園付近001.JPG

たとえば、以下のようなことでもいいんです!


1.寝起きの顔をまじまじと見る

寝起きの顔は正直、うそがありません!
飲み過ぎた時や疲れている時は、やはり疲れた
顔をしているのです。鏡で見ることを心掛け
ましょう。全身についてもです!姿見の登場!


2.朝起きるのがつらくないか?

朝は、すっきり目覚めるに越したことはあり
ません。たとえ、寝不足で目覚ましをかけて
いるとしても「その条件内で」すっきり、
目覚めるよう、また、起きた後すっきりする
よう心掛けます。


3.食欲はあるか?酒などがまずくないか?

これは説明するまでもありませんが、介護し
ている人は、介護する人の食欲のあるなしに
大変敏感になり、介護する側の健康も気に
なってくるものです。また、好きなものも
まずく感じられたりします。


4.むくんでいないか?

手、脚、足(脚とわける)、顔・・・
特に、朝起きたときときと仕事を終え帰宅
する頃が時間的に大事なチェックポイント!
腎臓、肝臓、心臓に負荷がかかっています!


5.終業時間が気になっていないか?

健康でないと、とかく早く家に帰りたいとか
早く一杯のんで帰りたい、趣味の時間に移り
たい、と思うようになります。



こうした指標にひっかかったら、無理をしな
いことです。無理すると、体の抵抗力はます
ます低下し、風邪やインフルエンザにも罹り
やすくなります。

暮に体調を崩した義母も、すっかり元気に
なりました。健康管理が大事なんです!



マウスを置きます。



今日のフォト

かしの木山自然公園(町田市)の近くで・・・

川っていうものは、心を休めます。川に
沿って散策しましょう!水鳥がはばたく!






























posted by ジュンゾワット at 23:28| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月30日

会議は5人がベスト?皆既月食きれいでした!


会議は5人がベスト?皆既月食きれいでした!


前に、飲みに行くなら2人が1番・・・と
書いたことがあります。

元・商社マンの方からの入れ知恵なんです!

彼によると、情報を得るには、2人で飲みに
行くのが一番いいんだ!という・・・
そんなことを聞いたのですが、実践している
うちに、な〜るほど!!と納得しました!

IMG_4879渋谷センター街入口002.JPG

確かに3人寄れば文殊の知恵、ということも
あるのです・・・でも、2人での内密な話に、他の
1人が聞いているというシチュエーション!
これでは、意図的に話さないことも・・・

また、飲んでいる相手にあることで味方に
なってほしいのに、同席したもう一人が・・・
意に反して相手に同調してしまったら・・・

多数決で相手の意見で決まってしまう・・・
これでは何で飲みにいったのかわからなく
なってしまうことも!



まあ、損得勘定とか、相手に味方になって
ほしいから飲む!というのも酒がまずくなる
ものなのですが・・・

でも、ある日、本を読んでいたら、デートは
2人で、会議は5人で、という主義の方が
いらっしゃって、これまた、奥の深い読みを
する方だ!と思いました。

まさか、3人デートで、一人が見ているので
はみじめですから、2人デートは当り前です
よ〜!



ところで会議は5人か・・・??

その時、政府関係のワーキンググループに、
なぜか、行ってこい!と業界の1企業の一人
として出た時を思い出していました。

とにかく人数が多い。30人位がロの字型の
長方形に並べられたテーブルに座っています。



予め決められた人が、一人ずつ(用意した)
意見?を読み上げていき、質疑応答・・・

質疑はあまり活発に行われず、先ほどの意見
を議長がまとめ、「異議はありませんか?」

シ〜〜〜ン・・・それでは、あとは、パブリ
ックコメントを何日まで受け付けますから、
そちらの方にも意見をお寄せください!

全て筋書きが決められている?というような
雰囲気!



20人とか30人の会議では、どんな会議で
もそのようにしないと決まらないのでしょう!

そんなシーンを思い出してしまったじゅんぞう
くんは、またまた、会議は5人で!に深く、
頷いてしまったのです!

5人ならば、3人いないと決まらないし、また
意見が半々で、「きょうは残念ながら決まり
ませんでした!」っていうこともない・・・



中には、朝ごはんの立派なお弁当が出て、
それでは○○先生、お願いします・・・を
繰り返して終わってしまう勉強会形式もあり
ます・・・

また、委員が30人もいるとそれだけで、
たまげてしまいます・・・

たまげる???あまり簡単に使ってはだめ!

その語源は、魂(たましい)の「魂」(たま)
が消える!ということです・・・
まさか、会議の人数みて死んでしまうことは
なさそうですから・・・



20:48に欠け始めた月食・・・

皆既月食となったのは21:51・・・
全く重なるのは23:08までなので、今から
30分ほど前に終了・・・徐々にまた顔を
出していきます・・・その間1時間17分!

じゅんぞうくんも、21時頃と、完全に重なっ
た中程の22時半に、デジカメでパチパチw

赤に近いオレンジになりました・・・!
欠けた状態は、まだ続いています・・・



そういえば、陰暦の17日に、明月を見る
ために立って待っている間、すぐに時が経っ
てしまうから「たちまち」と言ったそうです!

今日も、「天体ショーもたちまち終わってし
まった!」と言いたいところですが、東京で
も、外はあまりに寒い・・・

2回ほど見に行って、フォトをとって、あとは
マウスを置くまで、FBパタパタでした・・・



あれあれあと日が変わるまで12分だ!
いい写真があるかな?



今日のフォト

   渋谷センター街入り口




























posted by ジュンゾワット at 23:26| Comment(0) | 人間の心理 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月29日

これまでの10分間「じゅんちゃんこ鍋」考!


これまでの10分間「じゅんちゃんこ鍋」考!


じゅんぞうくんが、いつも10分間でできる
「じゅんちゃんこ鍋」(純ちゃんこなべ)を
楽しんでいる電気鍋・・ほぼ毎食なんです!

内径が17センチ、深さが6センチ、鍋部分
はステンレスが外側に張出して2重に包み
込むデザイン・・・もっても熱くない!

コンセントを抜かない限り、電気オン!で
保温される不思議な設計・・・外国製です!
とてもシンプルで、愛用しています。

IMG_5148武蔵小杉004武蔵小杉駅南口3付近006.JPG

当初は、素材をいろいろ買い込んで、純粋な
ちゃんこ鍋を楽しんでいましたが、そのうち、
スーパーで売っている鍋具材セット(電子
レンジでもそのまま調理??可能)を入れる
日も出てきました。

これは、結構、簡単に多種類の具を楽しめて
いいです。

鶏肉のセットを買って、さらに鱈を加えたり
します。



メタ・チャンコとでもいいましょうか・・・
それとも「ちゃんこちゃんこ」かな???

ちゃんこ!ちゃんこ!と心でリズムを取なが
ら、これまで投稿してきた、じゅんちゃん式
「体型エクササイズ」をしていくといいです。

ほとんど跳ねたりしていますから・・・



じゅんちゃんこ鍋の短い歴史の「第2段階」
は、何と忙しさが増して、とうとう、具でな
く、スーパーでの弁当やコンビニ弁当を
そのまま「入れてしまう!」段階・・・

「ボリュームたっぷり3種のメンチカツ重」
なんていう弁当を、どんぶりこ!

これが、結構いけるんです。ある時は、2食
分の弁当のご飯部分は、愛用の外国製「1.5
合炊き」の超小型電気炊飯器に5ミリ〜1
センチ水を入れた上に入れ、別炊きして・・・

その頃から、出汁の味に変化がでてきて、
さらに楽しめるようになりました。添加物の
若干の不安は気にしない、気にしない!!



そのだい2段階を過ぎたころから、いろいろ
なアレンジが始まりました。アレンジで楽し
んできたんです!それが第3段階・・・!

それまでも、鍋にうどんを入れたりはしまし
た(うどん雑炊?)が、さらに、スーパー
で買ったおにぎりやチーズコロッケパンなど
をうどんの代わりに入れるようになりました!

その頃、えい、や〜!なぎなたではないので
すが、超小型炊飯器の方にも、おにぎりを
入れてしまう、卵4個をそのまま入れて、
ゆで卵にしてしまう実験などをし始めました!



そして、今は、以上の第1段階から第3段階
をミックスして、ほぼ毎食楽しんでいます!

   じゅんちゃんこミックス

なんです!!合言葉は「10分間!」
一部ゆで卵などは25分かかったりします!



そして、充実した健康ライフを送っている今、
出汁を楽しんでいます!

毎回、毎回、出汁を取って、次に使う・・・

味が微妙に変わっていくのです!



そして、もういいかなと、3回目くらいで、
その出汁を炊飯器で炊く水代わりにして、
少しだけ水でうすめてごはんを炊いています。

炊き方も普通だったり、半お粥だったり・・・

だし汁ごはん!美味いです・・・!!!



1回分で出汁をとることもあります。

今日は、ロシア産のサケの頭2匹分を4つに
したぶつ切り(なんと200円台!)で、
大きな目の周り(4切れで4目玉)を賞味
しながら、出汁をとる。

甘口紅鮭の「この目の部分」食べるところは
本当に少ないのですが、とろとろでおいしい
んです!ずっと大きな目玉の鮭に見つめられ
て・・・

合言葉は10分!なんでした!とまた書いて、
マウスを置きます。



今日のフォト

  武蔵小杉の飲み屋街




























posted by ジュンゾワット at 23:08| Comment(0) | 美容と健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月28日

動体視力アップの鍛錬であなたの目が・・・?


動体視力アップの鍛錬であなたの目が・・・?


動体視力アップ・・・

それは、スポーツをする人には必須の挑戦
なんです・・・

でも、じゅんぞうくん、この動体視力アップ
の鍛錬で、いつもじゅんぞうくんが、防げる
と言い切っていることがあるんです・・・

そう・・・老眼防止に役立つんです。

DSCN0236フィレンツェ008パレード4.JPG

実証実験は、じゅんぞうくんの1名・・・
当てにならん!といわんどいて!

また、医学的に解明はされていませんが・・・

多分、老化に伴う白内障も遅らせることが
できるのではないかと思っているんです!



今日中に書くとするとあと50分・・・
あまりにも時間がない状況なんですが・・・

親友と長電話をしていて「今日もまだ何にも
題材決まっていないけど、今から書くからね!
・・・」

と言った以上、シーサーのブログ版はともか
く、FBは間に合わせたいな・・・



じゅんぞうくんは、長年の経験から、「視点
移動法」と呼ばれる流儀が、ぼくの方法と
一致しているのに気がつきました・・・

じゅんぞうくんの目の鍛錬方法の第一歩は、
この「視点移動法」なんです。

じゅんぞうくんの「部屋」にある10枚の
カレンダーと、自分の手相の、両方を遠近の
鍛錬に「日頃から」使っているんです!!!



そう、そのために、未だに老眼知らず・・・

多分、この先も老眼知らずなんです・・・!


視点移動法は何も難しいことではありません!
目の前にある「いろいろなものに」瞬時に
「ピントを合わせる」だけなんです・・・



じゅんぞうくんのFB投稿は、長たらしく、
結構、開示してしまっているので、一部の
超お偉い友たちから目の敵にされているむき
もあるんですが・・・

まあ、いいか・・・

ということで、マウスを置きます・・・



おっ!本文20分で完成・・・23:30

そういう時に限って、写真選びに苦労する
もんなんです!! 今日中に投稿できるかな?

ちなみに「今現在、決まっていません!」

読んでくれてるみなさん、ありがとう・・・!



今日のフォト

     フィレンツェ

決まりました・・・!23:47 やばっ!!

果たして間に合うかな?友との約束に・・・

そして今日中に、同文ブログに投稿できるの
だろうか・・・・・??? 勝手な心配!!?




























posted by ジュンゾワット at 23:57| Comment(0) | いやしと健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月27日

暖衣飽食、あまり使わなくなった言葉ですが!


暖衣飽食、あまり使わなくなった言葉ですが!



西勝造が1927年に創始した健康法に、西
式健康法があります・・・

部分しか見ない現代医学を批判して、総合的
な健康法を確立しました。

その中の「栄養」では、「生野菜食を中心に
摂取し、暖衣飽食を退ける。」とあります!

IMG_4931自由が丘イルミネーション009.JPG

暖衣飽食、今の若者たちは、好きなものを、
好きなだけ、人によっては生活困窮!でそん
なわけにはいかない!と・・・

とは言っても、料理研究家の土井善晴さんの
ように、一汁一菜主義の人はみかけません!

でも例の、じゅんぞうくん式のじゅんちゃんこ
鍋を続けるうちに一汁を一鍋に置き換え、
「一鍋多菜」主義を貫いています。



菜といっても、キャベツ、にんじん、ネギ、
しめじ、しいたけなど種類は限られています。

でも、量だけは、鍋を始める前より数倍の
摂取量です・・・

健康を保っている一つの方法になっています!



孟子のことばに「飽食暖衣、逸居して教なけ
れば則ち禽獣に近し」とあります。

食べたいだけ食べ、着たい服もたくさんあり、
ぶらぶら暮らす・・・それだけで教育がない
と人間は禽獣(本能に赴くままのけだもの)に
なってしまうことを憂いているのです。

決して、暖衣飽食を奨めているのではなく、
それを批判し、戒めています。



ところで・・・私の姉は、もう数十年前です
が、娘たちに「できるだけ薄着をさせている」
と言っていました。

みるからに寒そう・・・でも、姉の言うこと
は一理あることが多く、当時はじゅんぞうくん
も「薄着主義」なんです。

それに、ある局のアナウンサーが言っていま
したが・・・昨年、寒さが強まった時期に、
まだ暖房をつけないで頑張っているとのこと!



じゅんぞうくんの主義に似ているなあ・・・

昨日、「手がかじかんで、マウスが動きにく
いです」と書きましたが、いまもかじかんだ
手で、パタパタ投稿しています!

暖房?もちろんしていませんよ!それで、
今まで、風邪は引くものの、こじらせたり、
インフルに罹ったりしないのかな・・・?



健康法として実行していることを2つご紹介
します・・・

きのう書いた、アレンジ好きでアレンジを
奨めているじゅんぞうくん、本来のラジオ
体操もしているんですよ!という文章だった
のですが・・・・

その、続きです・・・



1.目をつぶったまま、ラジオ体操をします。

これってとてもいい・・・平衡感覚が維持さ
れます。

目つぶり片足立ちのできる時間・・・年々、
減っていくものですが、日頃から気にして
実行していると「平衡感覚」は維持されます。



2.ラジオ体操と同時に、目はいろいろな
ところを「キョロキョロ注視」します。

キョロキョロ注視?おかしい??でも、それ
が的確な表現なんです・・・

じゅんぞうくん、部屋では10枚のカレンダ
ーに囲まれていますが、それらに目をやるの
です。



特に目が疲れたり、老眼が進んだりすると、
目がスピードについてけない・・・

ところが日常生活はどうでしょう!読書など
の他は、動いているものを見ることが案外と
多いんです。

動体視力を高めることは目の老化防止にいい
んです!!!



今日のフォト

自由が丘 南口付近

 緑道の、東横線のガード下近くです・・・



























posted by ジュンゾワット at 23:55| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月26日

本来のラジオ体操もしてるんですが・・・!


本来のラジオ体操もしてるんですが・・・!


じゅんぞうくんは、ラジオ体操に合わせて、
自分でアレンジしてその日、運動したいとこ
ろを動かす・・・などしてきました。

でも、あのラジオ体操を否定しているので
なく、よりよい活用をしています。

そのままのラジオ体操は、何も考えなくても
曲が流れれば出来る人は多いことでしょう!

DSCN1871館山ファミリーパークポピーの里003.JPG

そこなんです!本当に忙しいときや、予定が
あって急いでいる人は、諦めたりしていませ
んか?

今日一日の予定や段取りを考えながら、無意識
で、あの定型のラジオ体操をすれば、一石二鳥
なんです!

「無意識ラジオ体操」としてたまに実行して
いますが、無意識とは体操の型に対してだけ!
実は、いろいろと考えているから、一日の
これからの仕事に役に立つんです。

若い人なら、今日は彼女と何をしようか?
などと考えると、自然と笑顔になってくるで
しょう。



なぜ、じゅんぞうくん、体操を重視している
のでしょう?

将来、思うように動けなくなっても狭い範囲
で体操ができるような練習をしているので
しょう?



それは、車いすになるには2段階の過程がある
ことがあるからです・・・

転んで骨折したりして治癒しても歩行がまま
ならなくなったという段階・・・

まだ、腕が丈夫なら、自分で車いすを動かせ
ます・・・施設内でもどこでも行きたい所に
に行けます。



先日腕も大事だと投稿した通りです。

でも、実際には、転ぶと、顔面、頭部、肩、
腕、腰、脚などのうち複数に及び、いきなり
車いすになることも・・・あります。



そうすると、いよいよじゅんぞうくんがいつも
唱えている「人のお世話にならぬよう、人の
お世話をするように・・・」に反してしまう
のです!

せめて、腕で車いすを操れる期間を延ばした
いものです。

テーブルを前に座っているのはつらい・・・



そして、最終的には、寝たきりの姿勢しか
できなくなってくるのです。これでは、人の
お世話になるのもやむを得ない・・・

いくら、そういうのはいや!といっても、誰
でもその時期は訪れます。

せめて、健常であるうちに、周囲につくして
おくことが大切なんです!特に家族が特に
いないという人は「その精神」が大事です。



転倒の繰り返しなどで車いすにならないよう
にするには、

  「認知症」と「目」が大事です!

少なくても、じゅんぞうくんの投稿の読者は
それ以前より、認知症と目と体操については
関心が深まっていると思っています!



100年後の「ラジオ体操」はどうなって
いるんだろう?人間、頭でっかちになるから、
精神的な体操も加わるのかな・・・?

きょうも一日、はつらつと!!!
マウスを置きます!



今日のフォト

館山ファミリーパーク ポピーの里



























posted by ジュンゾワット at 23:01| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月25日

マホムの泉に浸かりビールビンを連想し健康?


マホムの泉に浸かりビールビンを連想し健康?


じゅんぞうくん、義母のホームに行った家人
と途中駅で待ち合わせ、車に乗せてもらって
別宅、そしてさらに本宅へ・・・

一見、仲がいいみたいね〜!

帰宅後は、1年前の投稿のシェアをを3つも
してしまい、その後は「マホムの泉」で
温泉気分・・・1時間お湯につかっていまし
た。

入る度に、新築当時、マンションの狭いタブ
から、脚を延ばせるタブに移って、さんさん
と輝く太陽の下で、泉に浸かっていました。

注 マホムの泉 追い炊きが温泉に思える
  ので「マイホームの泉」なんです・・・
  本当に湧き出るバスタブが発売されたら
  改装したいです!

IMG_5245雪の自由が丘003.JPG

そんなわけで気が付いたらこんな時間(23
時・・・)になってしまいました!!
今日中に今日の分を・・・A型人間らしい
素敵な「発想」です。さて何を書くかな?



新年会時期もそろそろ終わりになって、中に
は、今年は3回もとか5回も・・・という人
もあったと思います。

そして、手がかじかむような寒い日が続き、
風邪をひいたりすると、十分に睡眠をとって
も、だるい日々が続いたりします。

じゅんぞうくん、いくつかの健康のバロメー
ターとしていることがあります。

それについて書くことに決めました!



1.食欲不振・・・

飲み過ぎた翌朝などは、二日酔いとまでいか
なくても、食欲が落ちます・・・

こういう時は、食べたいだけ食べるが決して
1食抜かないことにしています。次項のカラダ
がだるい状態から脱しにくいし、元気がでない
からです。

急性肝炎の初期は食欲不振になるといいます
から要注意です!



2.だるい・・・

ひどいときは、駅のホームで立っていると、
おや、地震かな?ということもありました。

ふらふらになったりすることはありませんで
したが、だるさやめまいを少しでも感じたら
カラダを休めるべきです。

できたら、横になって、考える仕事をまず、
先にもってきたり、手順をよく考えて、同じ
時間に仕事を完了するように・・・まあ、
理想論ですが・・・

倒れて、点滴では、時間がもったいない!
お客さんにも、さらに迷惑をかけます。



3.形のよいにおいのない○でない・・・

食事中の方もいると思いぼかしました。

これって大事な1日1回目安のバロメーター!
まあ、本来お酒が好きで、日頃からアサヒの
エビオス錠を用量の半分くらい飲んでいる
じゅんぞうくんは、すっきり!なんです。

注 エビオス錠 40種類以上の栄養成分
などを含んいる、アサヒビールの胃腸栄養
補給薬・・・ビール酵母が消化機能を助け、
乳酸菌を増やす作用があるんです。きれいな
○になっています!



4.よい色をしていて、アワが多くない△

同じく、気を遣って???△としました。

濃い色の△が出るときは、濃い色の○だけで
なく、△の色も濃くなるのです・・・

胆汁の排泄がにぶってくると、ビリルビンが
尿の中にも排泄され、色が褐色になるんです。
濃くなったときは要注意なんです。

ビリルビン???さっきからビール酵母とか
言っていますが、ビールビンではないです!!

ビールビンが排泄されたら大変です。
救急車???



5.皮膚や白目に注意・・・

特に手のひらが赤くなったりするときは、
ホルモン代謝がうまくいっていない時・・・
手掌紅斑っていうんです!

胸などに、クモ状に紅い斑点が見えたりする
とさらに一歩進んでいるかもです。
クモ状血管腫というんです!!



さらに・・・

白目や皮膚が黄色っぽくなったりするのは、
やはり、胆汁の排泄が十分でなくなったから
で黄疸ぎみになっています!

先ほどのビールビン、でなかったビリルビン
が血液中に殖えるからなんです。それにして
も、よく登場しますね、ビールビン・・・

ビリルビンって、大事だし、覚えやすいです!

と書いて、マウスを置きます。なかなか、手が
かじかんでマウスがすべりにくいです・・・



今日のフォト

    自由が丘 南口付近

 まいった〜! 雪国みたい!!

 雪に慣れていないのですが、スッテン・
 コロリン!だけは防げました・・・




























posted by ジュンゾワット at 23:01| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月24日

内気な人がピン、ピーンと反応した人に豹変!


内気な人がピン、ピーンと反応する人に豹変!


自分が相手に言ったことに対して、ピン、
ピーン、と反応しないと、人によってはいら
いらするようです。

でも、これから顕著となる高齢化社会、ピン、
ピーン、と反応できない人も増えてきます。

これまで、「あなた、何でピン、ピーンと
反応しないの。私、頭のいい人が好きなの!」
と家庭内騒動を引き起こしてきた人も、周囲
がみな高齢化してくると目立たなくなります。

IMG_5260雪の自由が丘002.JPG

じゅんぞうくんも、かつてはその気があった
と反省しているのですが、内気でシャイな人
は、どちらかというと、慎重で、考え過ぎて
いたり、迷っていて即答できない・・・

でも、明るくて、いつも自分を周囲にアピール
している人も、意外と、細部まで検討しない
で言いたいことを言っている人が多いのです。

その結果、話に一貫性がなかったり、その場
その場での日和見的な考えになりがちです!

形勢を見て有利なほうにつこう!という結果、
「あの人、わけがわからない、ちゃらんぽらん
な人・・・」となってしまう・・・



そういうタイプの人は、文にまとめるなどで
は、今度はなかなか筆が進まない、今でいえ
ばマウスが進まない?

指パタパタがとまりがち?ということになり
ます。

逆に、時間がかかる、時間がかかるわりには
読みにくい!それでも、明るさや声の大きさ
元気さがものを言って、好印象となる場合も
全くないわけではないのですが・・・



ポリシーや、アピールする点、ピーアール
したい点がぼけてしまいがちになります。

特に、プレゼンでは、聞き手を飽きさせない
ために10数分単位で、話題を他に振ったり
します。

だからこそ、中身があって、起承転結が明確
で、全体の焦点が定まっていないと、プレ
ゼンなどでは全体の印象に大きく影響して
しまうのです。



若いときに「内気な人」・・・

有望な人なんですよ!ただ、ただ、セルフ
トーク(自分への問いかけ、頭の中での会話)
がちょっぴり、多いだけなんです!

そういう人は、なかなか、「素敵な自分」が
相手に伝わらないのですが、ピン、ピーンと
反応できる自分に転換することで、好きな異性
の心をも引きつけられるように・・・



残念!という一生を送る前に、もっと自分を
アピールできる人間、自分をピーアールできる
人に「転換」してみましょう。

もともと思慮深く、文をまとめるのも上手い
し、発想が豊かで企画力があるのですから・・

「面白い人」「興味深い人」になります。
やり方次第で、異性にも大もて・・・

知ったかぶりをしがちだった人も、それを
敢えて外にだすことで、迷いがなくなります。



まあ、あまり、考えすぎず、まずは「じゅん
ちゃんこ鍋」を食べて、「体型エクササイズ」
をしましょう!

そして、思っていることを口に出し、明るく
笑顔でいることなどから自分を変えていきま
しょう!

と書いてマウスを置きます。



今日のフォト

雪の日の自由が丘




























posted by ジュンゾワット at 23:50| Comment(0) | 人生 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月23日

あまりにも素敵な冬景色をみて語る春夏秋冬!


あまりにも素敵な冬景色をみて語る春夏秋冬!


春がきました。(うそですよ!さむい〜!)

陰暦では、1月から春なんです!とか・・・

気候の晴れる→晴る、とも言った・・・
それが転じて「春」・・・
でも、草木や芽が張るのはるだったり、
田畑を墾る(切り開く)のはるだったりと
することもあります・・・

3月から5月、陰暦では正月から3月、
二十四節気では立春から立夏の前日、
天文では春分から夏至の前日・・・

IMG_5252雪の自由が丘001.JPG

そういえば、イタリア語のプリマヴェーラ
(Primavera)や、フランス語の「プランタン
(Printemps )には、「第一の」を意味する
接頭語のプリ(pri-)がついている・・・
寒い冬が終わり農耕を開始できる最初の季節
春を年の始めとしたんです。

どうでもいいけど、人生で、最初の、「その
香水な〜に?」「プリマベーラ!」という
会話を思い出してしまいました。怖っ!何が?
家人はプリマベーラ?いやっ!だんだん、深み
にはまっていく緊張感が伝わってきます。

ボッティチェルリの絵「春(プリマヴェーラ)

の方も有名だから、そちらを引き合いに出せ
を引き合いに出せばすむのにね・・・



夏が待ち遠しいです。(来ると、暑い暑い!)

暑いの暑(あつ)が夏になったという説が
複数の文献に書かれていて有力そうですが、
熱(ねつ)が転じたり、生(ビールではなく
なる、なんです)のなるが転じた説も・・・

6月から8月、陰暦では4月から6月、
二十四節気では立夏から立秋の前日、
天文では夏分から秋分の前日・・・

あなたに女の子のいちばん 大切な・・・♪
愛は尊いは〜♪ 誰でも一度だけ経験するのよ
誘惑の甘い罠・・・♪

今の若者たち!誘惑に負けると人生変わって
しまうよ!!!百恵ちゃんのひと夏の経験でも
聞いてがまんしましょう!な〜んてね!

昭和のおばさんなみでした!!!



秋は読書しましょう!(あれ、まじめだ!)

複数の文献に穀物などの収穫物が「飽き
る(あきる)季節」から秋となったなどと
しています。
紅葉の「あか」が転じた、とか、空の色が
あきらか(清明)だからという説も・・・

9月から11月、陰暦では7月から9月、
二十四節気では立秋から立冬の前日、
天文では秋分から冬至の前日・・・



冬はひきこもろう!(あれあれじゅんちゃん)

冷(ひゆ)が転じたとする説が分り易いん
です・・・
でも、ロマンチックなじゅんぞうくん!
冬の神様の魂が分割されて「殖える」んで
殖る(ふる)から冬になったという説が好き
なんです!
寒さにふるう(震う)というのもありました!

12月から2月、陰暦では10月から12月、
二十四節気では立冬から立春の前日、
天文では冬至から春分の前日・・・



この寒さじゃ、ダブルワークしていなかった
ら、たぶんじゅんぞうくんはひきこもって、
スマホとにらめっこしてました〜!!

でも、人と人との集まりって大切なんです!
さあ今度は、立ち飲みにでもいくか〜?
昔は酒屋さんの店先で飲めたのにね(古ッ!)

と書いて、マウスを置きます。



今日のフォト

   雪の自由が丘




























posted by ジュンゾワット at 23:35| Comment(0) | 生活 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月21日

能あるトンビは優雅に滑空するっていいたい!


能あるトンビは優雅に滑空するっていいたい!


ラジオ体操は、いろいろな体操に活用でき
ます。じゅんぞうくんはアレンジ好きです!

新しい朝が来た 希望の朝だ
喜びに胸を開け 大空あおげ
ラジオの声に 健やかな胸を
このかおる風にひらけよ
それ 1,2,3 。。。ていうあの歌

でさえ、座ったままで上半身の運動や肩回し
などに使えます・・・

DSCN2888山上の部屋から002.JPG

最初のグーパー運動や脚叩きの運動なども、
じゅんぞうくん、顔の体操に使用したりして
います!

なにもそのままでなくていい・・・

たとえ、料理をしていても、ものを書いて
いても、曲に合わせて体操できるんです!!

足を開いて胸の運動。。。といっても、口を
開いて顎の運動!でもいいんです!



コツは、音楽を予測しつつ、タイミングよく
合わせること・・・

うまく決まったときは、とてもいい気持ち!



そんなことを考えているうち、たまに訪れて
いた千葉の保養所の山の上から、海岸近くを
旋回するトンビの優雅な姿を思い出しました
・・・

上空から、羽ばたかずに大きな円を描いて、
降りてくるトンビ・・・上昇気流に乗って、
羽ばたかずに上がっていくこともできる・・・

みていると、まるで、水槽のクラゲを眺めて
いるのの「屋外版」であるかのように感じて
しまいます・・・癒されます・・・



上がる気流に身をまかせ・・♪などと歌って
いると、だんだん「お金持ち」になれるかも
ですよ!!!

なるべく楽をして、だんだんと上昇していく
というような、今、学生や若者達に流行って
いる「学習のコツ」や「ビジネス訓」などにも
なるんです!

でも「とんびに油揚げをとられる」っていい
ますよね・・・いざとなったら、すばしこい
んです。周りに、トンビのように優雅に滑空
している人間がいたら要注意です!七人の敵
ありですよ。。。



能ある鷹は爪を隠す・・・ってよくいうけど、
「能あるとんびは、優雅に滑空する」
というのも付け加えないと、とんびに失礼
だと思います!!

もともとは、トビで、一般的にはトンビなん
ですが、トビは「鳶」と書きます・・覚えて
おかないと読めてもなかなか書けないです。

他の鳥にはない珍しい飛び方をするから
「飛び」・・・の名手!
それで「トビ」となったんですから・・・

一芸に秀でることは鳥の世界でも人間並み!?



マウスを置きます。



今日のフォト

    房総の山の上から・・・




























posted by ジュンゾワット at 23:38| Comment(0) | いやしと健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月20日

鳩ぽっぽのポッポという鳴き声が気になった?


鳩ぽっぽのポッポという鳴き声が気になった?


童謡の鳩ぽっぽで、鳩ポッポと鳴いているのは
シラコバトです。

埼玉に住む人たちは、「しらこばと水上公園」
で、いろいろなプールに入った思い出がある
のではないでしょうか?

海より近くて楽しいしらこばと水上公園!
今は、夏場でないので説得力にかけます・・・

IMG_4989新宿歌舞伎町入口001.JPG

でも、広大な敷地内には、卓球場、レンタル
自転車、ミニチュアゴルフ、ディスクゴルフ
などのアミューズメント施設もあるんです。

ワンちゃん連れも・・・

でも、この時期は寒いので、スキー、スノボ、
スケートなどを除くと、どこの屋外施設も
お客さん集めに大変だと思います。



ところで、シラコバトはヨーロッパにも生息
しています。鳴き声はcoo-COO-coo・・・
クークークーで、ポッポッポではないんです!

日本での野生のハトの仲間は主に6種類・・・
世界では約300種類のハトがいますので、
世界的にみると僅かが生息しているのです。

都市部でよく見かける「あの鳩」は「ドバト」
で、「カワラバト」の総称です。

世界では4億羽ものドバトが生息している
といいますので、日本の人口どころではない
数のハトが世界に・・・



ところで・・・

では、カーカーとなく烏(からす)は英語で
なんて鳴くの・・・ということになりますが!

英語では、カラス(crow)はcaw、またはcroak
と鳴くようです。ですから、コーコーとか、
クロウクとか、鳴くんです・・・



にわとりのクックドゥールドゥー、ワンちゃん
のバウワウ(bow-wow)はよく知られている!

でも、ネコちゃん(にゃーにゃー)の、
ミューミュー(mew、英国ではmeowミャウ)
も結構知られていて、面白い響きです・・・

中国語のミャオ(miao・漢字は省略します)
は、何となく「納得!!」なんです。



そういえば、ハトという名称自体も、バタバタ
という羽音から来ているんです。

そして鳩の漢字にある九は、クックックと
鳴くことから来ているという説もあるんです!

マウスを置きます。



今日のフォト

新宿 歌舞伎町入口



























posted by ジュンゾワット at 23:47| Comment(0) | 文化 習慣 伝統 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月19日

寝付けない!でも「それでいいんだ」と思う!


寝付けない!でも「それでいいんだ」と思う!


3時頃に目覚めてしまい、ぜんぜん寝付け
なくなったことってありませんか?

そういう時、じゅんぞうくんは、寝るのを
あきらめて「朝の時間の有効活用」をします。

また眠くなったときに寝ればいいのです。

睡眠と栄養で健康!という意識の上での原則
は、はずさないのですが・・・



朝の3時から6時・・・結構、時間の経つの
が遅く感じるものです。

娘は、疲れている時は、まず寝てしまい、
夜通し勉強をすることにヒントを得ています。

ただ、本当に疲れているのに眠れない・・・
は、ある意味、カラダの異変・・・生活の
リズムが崩れているのですから。

DSCN1436流鉄流山線と桜001.JPG

じゅんぞうくんは、やはり、カラダが疲れて
いて、目が冴えている!というとき・・・

そんな時はカラダが優先!寝られなくても、
脱力し、照明を落として、何も考えないで
ふとんの中で目をつぶっています・・・



今は、朝の5時半・・・

5時に目覚めて、起きてみたら、寝る前に
さばをまるまる1匹、余った野菜類を全部
鍋にしたのに、お腹がすいている・・・!

こんな時には、うどんが便利・・・昨日の
出汁に、そのまま入れて、5分であたたかい
うどんの出来上がり・・・



ところで、超小型炊飯器に玉子を4つ入れて
20分・・・ぱっと水で冷やしてカラ剥いて
・・・

出来上がったツルツルの「ゆでたまご」
も、さいきん、「じゅんちゃんこ鍋」の具に
なっています・・・

それから、「丸かじりボックス」にあった、
にんじんは、最近、細いものを選ぶように
なってきました。かじりやすいので・・・



そして、2本くらいは、鍋の片隅に入れてい
るのです。鍋、2回目か3回目くらいには、
食べごろになっています・・・

そのまま料理するとなると時間がかかるので
にんじんって厄介もの、でも大事な栄養源!

そういえば、「ごぼう」って、スーパーで
売っているのでしょうが、あまり目に止めた
ことがありません。こんど買ってみよう!!
にんじんのような華やかな色でないからかな?



「純ちゃんこ・・」関連のナベちゃん話から
元に戻します・・・ もと〜い!!

むかしむかし!のある日、数千人、それも
「1万人に近い数千人」の会社の社長さんが
訪ねられ、いろいろな話を聞きました。

「私はいつも3時に起きて、まだ夜が明ける
前に多摩川べりを歩っています。」

おまわりさんに呼び止められ「○○の社長で
すが・・・」と言ったこともあったそうです。



最近、ぼくも多摩川の近くの道を歩くことが
多くなりましたが「近道」は人気がなくて!
「この道、夜中に通ったらこわいかも・・・」

夜中の暗やみの中で、歩くのは、結構こわい
はずです・・いのししや熊はでてきませんが!
ハトや水鳥もいなければ、ネコでさえあまり
歩いてはいません・・・

でも、暗い夜道は、足元が見えなくて、本当
に危ないな!もしどぶ板が外れていたら・・・
などと心配もしてしまいます。



その社長さんが朝を有効活用している話を
聞いてから、3時起き・・・ぼくにもできる
のかな?と思い続けてきました。

それから20余年・・・経ち、最近になって、
ごくたまにですが、3時〜6時の時間帯に
起きていることができるようになりました。

結構、やることがたまっている時ははかどる
ものです・・・



大事なことは、寝つけなかったことに後悔
しないで「それでいいんだ!」という人生観!

「人生」という長期での「それでいいんだ!」
は、よく自己肯定のハナシで出てきます・・・



悩んでいる人に、「人生長いんだ!悩むなん
てもったいない!それでいいじゃない!」と
アドバイス・・・したりするものです・・・

でも、生活のなかでの「それでいいんだ!」
短期での「それでいいんだ!」が、意外にも
「ありのままの自分らしさ」を発揮できる
原動力になるんです・・・

ゆでたにんじんとたまごも食べ終わりました!

さあ、土日はダブルワークが続く・・・月曜
の夕方までは、フルに仕事に専念します!!



マウスを置きます。



今日のフォト  

流鉄流山線幸谷(こうや)-馬橋(まばし)間

あと2か月少し?で、桜の名所の
流鉄沿い、川沿いに桜が咲きます。
東京近郊の鉄道ではのどかな方・・・
  
千葉県流山市の流山駅から千葉県
松戸市の馬橋駅までを結ぶ全長
5.7kmを運行する流鉄株式会社の
電車です!

  http://ryutetsu.jp/




























posted by ジュンゾワット at 23:06| Comment(0) | 心とからだ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月18日

カチューシャの歌を聴いて涙を流す人たち!


カチューシャの歌を聴いて涙を流す人たち!


今日のじゅんぞうくんのなべ・・・

わたなべのなべさんですから、本格派???
と思いきや、いつも奨めているのは10分で
できる「じゅんちゃんこ鍋」だったんです!

でも、居酒屋さんでは、昨年より鍋が流行っ
ているのは本当に確実な事実・・・

TS3C1483菅原神社付近で散策する人達001.JPG

ちょっとくどくなりますが、じゅんちゃん、
ことじゅんぞうくんの鍋!ではなく、なんでも
入れて、10分という短時間で楽しめる鍋!

そう、真のちゃんこ鍋・・・ということ!

強いて漢字混じりにするなら純ちゃんこ鍋!!



ちなみに、昨夜のじゅんぞうくんの鍋は・・?

持ち株がストップ高になったり、奥さんとの
関係改善のきざしなどから、ちょっと贅沢!

★小型じゅんちゃんこ鍋(2名用)の方・・・

 成城石井 自家製水餃子と5種具材の鍋 

 東急 青森 真だら(生)2切れ

 東急 アスパラ肉巻きフライ 小

 東急 にんじん 細いが6本入り!!
    のうち2本を鍋に・・・
   (細い方が煮込みやすいんです)

★1.5合炊き超小型炊飯器の方・・・

 おにぎり・・・を直接いれてしまう!!!

 前回の投稿のような反省から、
 ・のりは剥がして、なべの方に!
 ・水の量は5ミリより多い1センチに!
 ・2個のおにぎりを、並べて縦置きに!
 ・ごはんの炊き方の時間と同じに!

 結果は・・・美味い美味い極楽、極楽!!



昨年の9月に、渋谷のある会社に直接雇用を
いただき、電話営業をしていたじゅんそうくん
上司に「たまごかけごはんっておいしいです
よね・・・!」って言ったんです。

そうしたら、ボクシングをしている上司が、
「たまごかけごはんは最高だよ!」という
ことで、一同が一致しました。

それからのじゅんぞうくん、会う人ごとに、
「たまごかけごはんっておいしいよね!」
と、いろいろな方々に言い続けてきました。



今、たまごかけごはんは昭和リバイバルとし
て「TKGをお願いします!」などと居酒屋
で言われてるんです!

まあ、ぼくがブームをつくったわけではない
のですが・・・

ことによると、渋谷という情報発信の立地、
比較的新しい会社・・・、本業が服飾の若者
が中心の会社、若いがカリスマ的な社長を
始めとしてよく飲みに行くこと・・・



それで、話に出て広まったのかもしれない!

自分勝手な、まるで想像の意見ですねえ・・・



最近の若者は、バブルの頃の若者と違がって
じゅんぞうくんが思っている以上に倹約家!

たまごは、コレステロールで目の敵にされが
ちですがそれ以上の栄養効果ありなんです!

卵と書いたり玉子と書いたり、たまごと買い
たり・・・前の投稿では、じゅんぞうくん、
本当にみごとに「使い分け」をしました!!



というように何を言っているのかわからない
ほど、だらだらだらだら書きました・・・

まあ、流行った原因は、いずれにしても、
「相乗効果」によるものなのかもしれません。



今、ラジオから、村下孝蔵さんの「初恋」が
が流れてきました・・・聞いたことがある人
が10中8、9だと思います。

 放課後の校庭を 走る君がいた
 遠くで僕はいつでも君を探してた
 浅い夢だから 胸をはなれない

せつない心を歌った歌はこころに残ります!



意外とロマンチックなじゅんぞうくん、この
歌、何回聞いても「いいな!」と思ってる!

多分、うちのお父さん(明治生まれなので、
他界しているのですが・・・)の世代のうた!
ダークダックスがうたう「カチューシャ」に
相通じるところがあるのでしょう・・・

 りんごの花ほころび
 川面にかすみたち
 君なき里にも 春はしのびよりぬ
 君なき里にも 春はしのびよりぬ

いや〜いつ聴いても名曲だと思います。

https://www.youtube.com/watch?v=bxZHJF4bE_U



もともとのロシア民謡の同じ歌の訳をみてみ
ると、本当におもしろい。。。

 りんごの花が開き
 霧が立ち込める川

 カチューシャの女性たち
 坂を越えていく・・・

 カチューシャの女性たち
 岩川を越えていく・・・

曲に合わないので、ちょこっと変えましたが、
もっと聞きたい方は、どうぞ!!でも、
日本語の方は「とてもロマンチックね〜!」

これに対してちょっと軍国調ですが・・・
歌っている軍服の女性がなんとも美しい・・・
かな?笑顔も素敵!

https://www.youtube.com/watch?v=gVWs3GuV21c



アニメ好きにはこちら・・・言語のよさが
よく表れています!

https://www.youtube.com/watch?v=_3WW4SE9npk



これって聴いて涙を流す人も多いんですよ!
じゅんぞうくんも・・・といいたいところで
すが、昭和生まれの先輩たちに譲ります・・・

昭和生まれで、歌声喫茶に通ったかたがたは、
懐かしさで涙をながすかもです・・・

かつての人を「君」とよぶところに共通点が
・・・



今の平成生まれの人たちは、失恋した相手を
「君」と呼べないと思うに違いない・・・

などと複雑に「想い」をめぐらせたりしてね!



今日のフォト

    本町田 菅原神社

神奈川県内には、多くの菅原神社があります。

写真の近くにある菅原神社は、東京都町田市
本町田にある神社・・・

町田三天神のうちのひとつで、周辺を通る
路線バスの運行本数が非常に多いので、参拝
客が中でも、多い方なのです。境内も整備
されています!

町田駅や、薬師池公園、町田ぼたん園などの
七国山周辺緑地が近いこともあって、休日は
観光客や家族連れの姿もみられます。

写真は、東急電鉄の催し物の一つに参加した
ときのものですが、駅などでチラシを見た時
は、たとえ日程が合わなくても、もらって
おきましょう!

後日、散歩したくなった時に、「コース」の
よい参考になるんです。
あと、そのコースを元にして、自分で1泊
2日コースを設定したりすることもできます

ふだんは、大変人気のない道も通りますので、
どの地点で「一歩、仲をちじめるか?」という
観点でも若者にはデートコースとしてもって
こい!なんです。

具体的には何するの?

おじさんには今の状況、わからない・・・!





























posted by ジュンゾワット at 23:09| Comment(0) | 文化 習慣 伝統 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月17日

自分の感性を知り、無理しない生き方がいい!


自分の感性を知り、無理しない生き方がいい!


人間の長い歴史の中でも、私達の世代はかな
り、人間としての感性が失われている・・・

同じ競争社会であっても、夜も明るい照明、
受験勉強、夜型生活、夜間の仕事、パソコン、
スマホなど、感性が失われる要素が多い・・・

科学万能の世の中で、感性よりも知識重視型、
知識万能型の世のへと進んでいるのです。

IMG_5034新宿駅東口界隈の風景008.JPG

じゅんぞうくんの歴史でも、むかしのむかし
の話です!

スウェーデンのクラブにとてもスラっとした
方が、カクテルなどをみんなにサーブして
いました。まさにファッション誌の表紙に
でてくるような方、赤に近いピンクのドレス
・・・ショッキングピンクよりは淡い・・・

そのうち、おきゃくさん側のひとりが、ぼく
に「1枚、写真を写させて、と頼んでみて!」



一番年下だったじゅんぞうくん下手な英語で
「メイアイテイクゆあフォトぷりー↑ず!!」

笑顔で、カメラをさりげなくみせて頼んだの
ですが、結果は・・・

微笑みを失わせないまま 「の〜↑」



みんなも残念がっていましたが、何十年も
経った今、改めて考えると、カメラをわたして
ぼくたちの集合写真をとってもらい、それから
「一緒に写って!」と誘った方がよかったの
です!

そして帰国後に拡大すれば、10人くらい
いた一行の人たちも満足・・・???かな!

まあ、年と経験を重ねていくうちに、コツと
いうものはつかめてくるもんです!



あれあれ、話が何でこんな展開になったの
だろう・・・??

そうそう、日本に比べると、欧米の方が、夜
暗い照明での生活を送っているのかな?と
思っているうちに、ストックホルムのバーで
の光景が浮かんだのでした。

欧米の家の多くは、スタンドで照明をとった
り、壁にやわらかな明かりをつけたり、間接
照明で工夫していることが多い・・・



それに対して、日本の家庭での「夜」は、
蛍光灯が明々とついています。

でも、人間にとって蛍光灯は、昼の明るさに
近いので、感性をくるわせる元になります。

料理も、蛍光灯でない方が美味しそうにみえる
・・・かな?と思います



じゅんぞうくんも、仕事で夜12時まで・・・
そして帰っても2時3時まで夜更かしをして
いるのですから決して、感性を維持する、と
いう面ではよくないのかもしれません!

学生や受験勉強をする人、ゲームに夢中の人
も、今一度、現在の生活を見直し、少しでも
人間としての感性を保てるような生活にした
方がいい・・・と感じます!

その方が、疲れないし、かえって朝の頭が
よく働く時間を有効活用できるのです。



今日のフォト

新宿駅 東口界隈の風景





























posted by ジュンゾワット at 23:41| Comment(0) | 生活 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月16日

「中国語での照明の種類」は想像力のテスト?


「中国語での照明の種類」は想像力のテスト?


中国語会話も難しいですが、中国語の書き
言葉って、日本人がトライしても難しい・・・

でも、知っている漢字が混じっているので、
歌の歌詞にしても、何となく解ることも!

例えば、例として、以下を挙げます。

IMG_4961自由が丘イルミネーション008.JPG

それぞれをイメージしてみてください。全部
かほとんどが正解!の人は「想像力に長けて
いる人」です!

1.吸頂灯
2.吊灯
3.射灯
4.壁灯
5.落地灯
6.台灯
7.灯罩



以下は正解と、中国の資料による解説です。

でも・・・照明のイメージは浮かぶんだけど
日本語が出てこない・・・!こともあります。
ほとんどが外来語ですから!!!

以下の中国語みて、全部、即座に言える人は、
ヤマギワ電気の人とか東芝ライラックの人
くらいなのかな?わかりませんが・・・


1.吸頂灯
 シーリングライト
 特徴 天井に取り付ける。

2.吊灯
 シャデリア、ペンダントライト
 特徴 チェーンやコドでつり下 チェーンや
 コドでつり下げる。

3.射灯
 スポットライト、ダウンライト
 特徴 部分的に明るくする。

4.壁灯
 ブラケット
 特徴 壁面に取り付ける。

5.落地灯
 フロアスタンドライト
 特徴 間接照明として利用。

6.台灯
 デスクライト 、卓上タンドデスクライト
 特徴 手元を明るくする。

7.灯罩
 ランプシェード(これだけ「部分」です!)
 特徴 

なお、装飾灯(電飾灯、イルミネーション・
ライト)、クリップ灯、ダクトレールライト
などの中国語部分は、なぜか空欄でした。

まだ、あまりないのかな?そんなことはない!



ところで、ダクトレール・・・

部屋を安価に「おしゃれ」に変身させます。

たとえ、四畳半のアパートでも・・・
テレビドラマに出てきそうな部屋に早変わり!

素敵なカフェ風に・・・できたら壁紙交換と
好きな絵画を飾るのも・・・



賃貸終了時に、レールの取り付け部分を
現状復帰させる必要はありますが・・・

大家さんに断わってから!が無難のようです。

でも・・・

ドラマのような、おしゃれな部屋に彼氏、彼女
を呼びたいですよ・・・ね!?



今日のフォト

  自由が丘 南口に近い緑道にて

クリスマス・イルミネーションがなくなって
しまった今・・・少し 寂しくなったような
気がします!




























posted by ジュンゾワット at 23:03| Comment(0) | 生活 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月15日

入浴などで冷えを防いで、ボケずに長生きを!


入浴などで冷えを防いで、ボケずに長生きを!


体温が正常で、手足の指先だけが冷えている
状態・・・

これは、実に、残念!という状態なんです。
寒いと、血流障害が起きます。

血管が収縮し、心臓から送り出される温かい
血液が全身にある毛細血管まで行き届かない
んです。

IMG_4875渋谷センター街入口001.JPG

結果としては、「冷え」を起こし、寒く感じ、
度を越えると「痛み」を感じます。

先週、右手のゆび先に「あかぎれ」ができて
しまいました。

ベトナム人の青年に、「あかぎれが出来ちゃ
たよ!」と言ったところ、「アカギレ??」
わかんない!・・・あかぎれとささくれに
ついて日本語で説明しました。



今、思うと、組み合わせとしては、あかぎれ
と、しもやけ!の方が、的を得ていました。

冷えによって手足の血流障害が起着た時、
乾燥していたり、「水仕事の後に乾く」を
繰り返すと、指先にあかぎれができたり、
赤い発疹やはれてしまい、かゆみ、痛みを生
じる、しもやけ(凍瘡)が起きるから・・・

また、人間は寝る前には体温を下げるので、
もともと体温が冷えて下がっていると、それ
以上下がらず、寝付けない・・・寝るには
あたたかくしないとだめなんです!!!



アルツハイマーやその型の認知症、その他の
病気・・またこの前書いたような老年性の
「もの忘れ」により、いわゆる昔からいわれ
てきた「ぼけ」が進んできます。

60歳代など、今では老人と言えないような
比較的若い年代でも、認知症やアルツハイマ
ーになる人は、一部、高血圧の薬などが原因
となることも言われたりしますが、やはり、
血流障害が間接的に原因になったりします。

高齢になって、仕事をしなくなる、家にいて
運動しなくなる・・・とても危険なんです!
まず、温かい風呂に入りましょう!と書いて
マウスを置きます。



今日のフォト

     渋谷センター街

























posted by ジュンゾワット at 23:13| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月14日

おかず!なんでおかずっていうんだろう・・?


おかず!なんでおかずっていうんだろう・・?


「おかず」というメニューが沖縄県のいわゆる
大衆食堂にあります。

そのメニューは店や地域によってまちまちだ
そうですが、野菜炒めに卵焼きや豚肉の煮つけ
などを組み合わたものが多い・・・

じゅんぞうくん、あまり偏ったことが好きで
はないので、なんでもいろいろなものや、
いろいろなことを試す方、なのです。

IMG_2991渋谷センター街002.JPG

おかず・・・なんでおかずというんだろう?
と思ったことはありませんか・・・

最初におかずという言葉を覚えた時に、いち
いち「由来は?」などと疑問に思わないし、
その説明をするには、まだ小さすぎる(年齢
が低すぎる)からでしょう。

おかず・・・数多くたべよう!という意味が
こめられている言葉なんです。



もともとは、「数をそろえる」という意味で
使われるようになった奥さん言葉・・・

安土桃山時代、宣教師の日本語での記録に
出てくるそうなので、その言葉は歴史がある!

江戸時代末期に、一般にまで使われるように
なったそうですから、タイムマシンで江戸時代
に行ったとしても、「おかず、おかず!」と
言っていれば食いっぱぐれることもない・・・



数多く食べよ!と現代人に暗示している言葉
なんです!

数多く食べれば、血色はよくなるし、ガンを
始め病いの予防になるし、美味しいし・・・
いいことづくめ・・・

ぜひ、弁当を選ぶときは「幕の内」で・・・



そして、これまで採り上げてきた「じゅん
ちゃんこ鍋」(10分間でできる何でも食材
にしてしまう純粋ななべ)でも、魚を食べる
量が増えた!などと言っていられません。

できるだけ数多くのものを入れるのです。

すくなくても、肉、魚、納豆(異端児?)、
豆腐(納豆!でなかった納得!)、野菜、
きのこ、海藻の、半分は入っていないと・・・



と書いて、マウスを置きます。
ダブルワークが土曜、日曜と「連荘」で、
少々、ばてました!!!

自分の自由な時間がないっ!!健康維持の
時間は必須だし・・・

もともとはじゅんぞうくん、8割思考の人間
なのにね〜。



今日のフォト

  渋谷 センター街




























posted by ジュンゾワット at 23:05| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月13日

なぜ年を半分に思い込みなさいというのか?


なぜ年を半分に思い込みなさいというのか?


物忘れをするようになったと嘆く人たち・・・

でも、物忘れは「自己防衛本能」で人間に
備わった大切な能力でもあるのです。

もし、人間が物忘れをもつ能力をもたなかっ
たら、30歳くらいまでに自殺してしまう
だろう、という学者も出るくらいです!

ですから、心配するに及びません。

IMG_4923自由が丘のお店001.JPG

ただ、人間が持ち合わせた「生理的な老化」
である「物忘れ」なのか、「認知症など」の、
いわゆる「病的なぼけ」なのかを見極める
ことが大事です。

物忘れの特徴

物忘れを自覚している
体験したことの一部を忘れる
ヒントがあれば思い出す
日常生活に支障はない
判断力は低下しない

認知症の特徴

物忘れの自覚がない
体験したこと自体を忘れる
ヒントがあっても思い出せない
日常生活に支障がある
判断力が低下する



簡単な例を挙げると

「メガネがない、ないとよく探している」
のは物忘れ、「メガネの使い方がわからなく
なった」は認知症・・・

「知人の名前が出てこない」のは物忘れ、
「奥さんやダンナに向かって誰でしたっけ?」
というのは認知症・・・

「食事の内容を詳しく言えない」のは物忘れ、
「食べたのに食べていない!」というのは
認知症・・・

というような感じでしょうか?



記憶力は20代をピークに加齢とともに減退
しますので、かつて「ウォーキング・ディク
ショナリー」と呼ばれて、仲間から重宝がら
れた人も、晩年はそこまでいかなくなります!

ただ、記憶力以外では、人間は年を重ねる
ほど「賢くなる」のです。

経験や体験から学ぶことで、知能全体は50
歳くらいまで成長し続けるといわれています。



だからこそ、じゅんぞうくんが提唱する
「年齢を半分だと思い込みなさい!」が
とても大事・・・何回も繰り返してきました。

人により、また場面により3分の1にしたり
3分の2にしたり、年齢マイナス20歳に
するなどにしたり・・・

また、経験や体験や新たな知識獲得がとても
大事なのです!!!



物忘れ・・・それは悩むことではなく自然な
こと・・・忘れるから今、悩みなくやってき
ているんです。記憶力のジレンマなんです!

マウスを置きます・・・たまにこれやキー
ボードから手を降ろします・・・を付け忘れ
「また〜!」と自分を責めているじゅんぞう
くんですが、これも「物忘れ」・・・



今日のフォト

  自由が丘のお店

南口に近い緑道でも、かなり東側・・・
自由通り近く・・・うなぎの八沢川より先
にあります。夏場は、ワンちゃん連れの
方もひと休み・・・




























posted by ジュンゾワット at 23:38| Comment(0) | 心とからだ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月12日

人と人は直接会って話す方がいいんです・・!


人と人は直接会って話す方がいいんです・・!


ちょうどWindows3.1から95に変わっていき、
徐々に1人1台パソコンが普及した頃から、
うつ病の患者が増え続けています。

きっと統計のカバー範囲が広がったのだろう
などと感じていましたが、ためしに坑うつ病
薬市場の伸びを見て見ましたが同じような
急増カーブを描いていますので、実際のことろ
増えたのです。

医療機関に受診する精神疾患の患者数をみて
もましたが、てんかん、統合失調症、不安
障害などに比べると伸びが著しくなっていま
す・・・他では認知症の伸びが顕著です。
アル中・薬物中毒も増えています。

DSCN1312藤沢市亀井野付近の田園風001.JPG

そして、今度は、五大疾病患者数の推移全体
での精神疾患の統計をみてみました。

糖尿病、脳血管疾患、虚血性心疾患が減って
いて、がんが横ばいないし近年微増なのに
対して急激に増えているのです。

これまで、ストレスを積み重ねてきた中高年
に多く見られてきましたが、近年では、20代
〜30代前半の若者の「新型うつ病」が増え
続けていることでさらに上昇カーブが急に!

増加傾向を示す「新型うつ病」なんですが、
まだ医学的な定義もはっきりしていません!
その扱いについても、精神科医師の間では、
まだ意見が分かれています。



若者中心の「新型うつ病」は、過食や過眠、
パニック発作、対人過敏など、従来のうつ病
にはない症状が出るのが特徴なんです。

結構、「精神疾患には絶対にならない!」と
豪語しているじゅんぞうくんでさえ、最近、
夜一人でいる時間帯に「家族に会いたい」
「寂しい」という気持が募って、とても不安
になることがあります・・・

若い人が急に親元を離れたり、海外勤務に
なったり、仲間とうまくやれなかったりする
と、体調を崩したり、新型うつ病の症状が
出てくることもあります。



精神的不安・・・それは、自分の強い意思や
目的に向かう意志、環境を整えることなどで
取り除くことができます。

そう、不安障害経由のうつや、若者中心の
「新型うつ病」にかかってはソンしてしまい
ます・・「損型うつ病」・・・な〜んてね!

それには、やはり人と人との係わりを増やし
それも良好な人間関係を保つようにするのが
なによりです。



最近、どこどこの営業所と「電子会議」・・・
というケースはよくあることなのですが、
やはり、表情がよくわからないし、お互いに
構えてしまいます。

対面での会議では、始まる前に、ゴルフの
話とか趣味の話とか雑談もでき、その後も
和やかに会議が進みます。

終了後に言う、笑顔での「また、よろしくね!
電話するからまた飲みに行こう!」電子会議
では、これがないんですよ〜♪



画面相手では、どうしても表情が伝わらず、
相手がどのように考えているのかもわかり
にくいのです。

そしてそこから、疑いがみえかくれする、
すると何となく不安になってくる、さらには
ストレスに感じてしまうのです。

Windows3.1の時代1994年前後まで・・・
その頃、NECの98を囲んで、ある役員と
若者?(じゅんぞうくんその頃わかもの・・)
たちがわいわいがやがやと勉強会・・・

あの頃は「うつ」どころか楽しくて楽しくて!



昨日の義母のホーム訪問では、先日のような
「奥様レッドカード!」は出ませんでした。

成城石井で買ったチゲ鍋をもたせてくれたの
で、一軒家の方で、例の「じゅんちゃんこ鍋」
・・・ 電気鍋で食べました・・・

美味しかった!!



マウスを置きます!



きょうのフォト

藤沢市の箱根駅伝コース 富士見橋付近

 藤沢市では、このような海抜表示がみられ
 ます。




























posted by ジュンゾワット at 23:57| Comment(0) | 心とからだ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月11日

こわいくらいの奥様をもつことを推奨します!


こわいくらいの奥様をもつことを推奨します!


じゅんぞうくん、ダブルワークと、恐妻家
ならではの「第三の仕事」・・・で、なかなか
自分の時間がとれないのが目下の悩み・・・!

ちょっと体調がよくてはしゃいでいると、
「また、お酒のんでるの?」

知り合いが、わがFB投稿をみて伝えたのか、
「まだFBやっているんではないでしょうね」

DSCN1312藤沢市亀井野付近の田園風001.JPG

極めつけは・・・この正月のことなんですが、
「この場におよんでまさか忘年会なんて開い
ていたんじゃないでしょうね・・・?」

忘年会くらい、いいじゃない!実際に大晦日
に友人夫妻と忘年会を開いたのですが・・・!

レッドカードが何回か出ているからなのかな?

まさに、雁字搦めの毎日なんです・・・
またまた、じゅんぞうくん、オーマイグッチ!



まあ、夫婦といえども、相手に自由を与える
べきです!なんていう正論を言おうものなら、
「家人がもつ杖ビシュッ」が夢に出てきそう!

決してその義務感でしているのではないその
「第三の仕事」・・・そう家事関係の仕事は、
多岐に及ぶので、じゅんぞうくん、勝手に、
「パッチワーク」と呼んでいます!!

この家庭内パッチワークを、じゅんぞうくん
DP(またはDPW)と呼んで、人生で一定
の時間をもつことをみんなに推奨しています!



運転手、買い物代行、通院つきそいなどから
ゴミだし、掃除、皿洗い、鍋の焦げ付き落と
す、ペットボトルのラベルはがしや、ペット
ボトル潰しに及ぶまで多様な仕事なんです!

昔のサラリーマンは、よく「家庭サービス」
と呼んでいました。「昨日どうしてた?」
「いやー、家庭サービスで終わったよ」・・・
なーんてね!

内容はショッピング、旅行、ドライブ、運転
代行などが主なものでしたが・・・
自分勝手なつきあいゴルフ行きと、家庭サー
ビスとを、交互にして、奥様・ご家族にサー
ビスしていたつもりになっていたようです。



でも今の若者たちは、本当に奥様やだんな様
に、純粋に真心で尽くしている・・・

だから、現代の若者には通用しないかもしれ
ないのです!「そんなのあたりまえじゃない
ですか・・・じゅんぞうさん!」・・・と。



今、じゅんぞうくんは「一番安価で美味しい?
おやつ」を食べながら書いています。

前回、魚を煮て出汁が残っている鍋に、ヤマ
ザキの「グラタンコロッケパン」のバーガー
タイプのパンの蓋に当たる部分をちぎって、
本体と蓋を鍋の出汁に並べます!

メンチカツコパンでもいいのですが、チーズ
味がでない・・・

鍋の円形に、2つ円形が入っている感じ・・!
パンの周りの隙間は、もやしで埋めます・・・



味が薄い場合は、醬油と味醂を足します。
そしてぶつぶつ沸騰した瞬間に電気鍋の電源
をOFFにします。それだけなんです。

ところで、この「もやし」・・・飲み屋さん
での300円くらいのもやし炒めほどの量は
あるのですが・・・

今日、特売で「税前28円」でした!スーパー
でも「最安値」の部類なんです!なかなか
50円くらいの単価探してもないんで・・・



コロッケパンはスーパーなどで100円前後
のときも・・・合わせても130円くらい!
の「おやつ」なんです。決して130円とは
思えない、「お料理風おやつ」の完成です!

チーズがとけて、パンもまろやかに・・・
ほんのりと前回の鱈(たら)の香りが・・・
わずか、7〜8分でできる高級おやつ!!!

今日のおやつのお替わりは、そのまま鍋に
もやしを入れました。余りなので、合わせて
も130円は変わらず・・・です。15分
くらいは美味い!美味い!と楽しめました!



じゅんぞうくん、意外とビンボー性・・・
しかも、奥様に弱いのがちょっと欠点・・・
でも、こわいくらいの奥様でわが家はもって
いるんです・・・しみじみ・・・

今日の投稿は朝、書いたので、今午前0時を
まわったところで投稿しようかな?と思って
います。さあ、その後は何を食べるかな??

写真を選ぶのがまた、楽しいんですね〜♪
と書いて、マウスを置きます。きょうも、
義母がいるホームに行く予定です。



今日のフォト

   藤沢市亀井野付近の田園風景

 ウォーキングの途中で写したフォトです!




























posted by ジュンゾワット at 23:20| Comment(0) | 人生 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。