2017年09月30日

希望という名のあなたをたずねて・・・♪


希望という名のあなたをたずねて・・・♪


体型エクササイズで自信がつくのと同様に、
「顔つき」が自信へのバロメーターとなるこ
とが多いようです。

親譲りの顔は変えられなくても、自信がある
と顔つきが変わってきます。自信と顔つきは
正比例するといってもよいほどです。

また、自信があると、顔つきのベースに存在
する顔立ちも、少しずつ変化してくるのです。

IMG_4612渋谷スクランブル界隈002.JPG

そして、その人らしい個性がより光ってくる
・・・

「やさしい顔」とか「きりっとした顔」・・・
「さわやかな顔」などが引き立ってきます!

ところで・・・自信につながるもの、それは
外見だけのことなのだろうか?もちろん、
違うんです。



わかりやすく表現すると、「心のひだ」を
たくさん作っていくこと・・・

心のひだ??、そう「ひだ」・・・脳みそも
ひだひだなのには、訳があるんです。

紙をシュレッダーにかけるとかなりかさばる
でも、同じ紙をしわくちゃに丸めると小さく
なる・・・でも印刷された文字は読めます!



脳がひだ状になっているのは、神経細胞を
より狭い脳に密集させて細胞間の接合部分を
短くしているのです。

脳内の情報伝達がスムーズになります。

胃の壁がひだひだなのも、合計表面積を広く
して、栄養の吸収を広げるように進化した
結果です。



「心のひだ」というと、目に見えないだけ
あって、イメージを掴みにくいのですが、
「その時どきに感じ取られる、心情・感性の
ニュアンス」を心のひだと表現しています。

人生で多くの人が経験する受験・・・そして
ほとんど全ての人が経験する就活・・・
今、テクニックが求められ、書店では、本来
の参考書に混じって、テクニック本がやたら
と目につきます。

でも、本当に必要なテクニックは、心のひだ
なんです。主に、社会人になって、失敗を
繰り返しながら、心のひだを育てていくので
すが、生まれた時から「心のひだ」は少しず
つ養われてきます。



小学校から「心のひだ」が育つように教育さ
れるにこしたことはありませんが、そうそう
そういう機会、先生に巡りあうことは少ない。

そこで、今、高校生、大学生の人達は、自ら
心のひだを育てていく・・・そして就活など
これからの人生に繋げていく・・・

具体的には何か?こればかりは、希望---
挑戦---失敗---挫折---立直り---再挑戦と、
ループを積み重ねていくしかありません。
挑戦、また挑戦、挫折、また挫折なのです!



それを苦しいととるのか、楽しいととるのか
は「あなた次第」イッツ・アップトゥユー
なのです。

楽しく、長く、そしてあきらめずに「希望を
持ち続けること」が一番です。

挑戦、また挑戦、挫折、また挫折、と書きま
したが、希望、また希望、そして希望、また
希望ということだと思います。



希望という名の あなたをたずねて
遠い国へと また汽車にのる
(中略)
けれど私が おとなになった日に
だまってどこかへ 立ち去ったあなた
いつかあなたに また会うまでは
私の旅は 終りのない旅

(2番略)

希望という名の あなたをたずねて
寒い夜更けに また汽車にのる
悲しみだけが 私の道連れ
となりの席に あなたがいれば
(後略)


さてさて、口ずさめるのは、40歳以上かな?
なんか怖いオバハンに追いかけられそうな夢
を見そうです。歌い手が男だったらなお怖い!

ストーカーを想像してしまいます!昭和は
ある意味、こんな情念の効いた歌が多くて、
「それでいい歌」ということでもあった・・・

今は、女性が積極的に声かけしないと、なか
なか恋が成就しない時代・・・



セクハラ、ストーカー疑惑、もし明るみに
なると左遷か暗黙の懲戒(これはオーバー?)
が頭にちらついてしまい世の男性がすっかり
萎えてしまっていますから。

逆に考えると、女性が男性を操る時代の到来、
女性にとってはやりやすいのでは・・・?

女性からだと、そうそうストーカー呼ばわり
もされず、「そこまでしてるんだから、つき
あってやれよ!」か「結婚しろよ!」
(エ〜〜〜!?)逆に男性が責められそう。



昔とても多かった社内結婚って、今だったら
そういう難関や誤解を突破してきたつわもの
なんだな?と感じてしまいました。

でも、男女同権時代・・・どちらも出過ぎな
いでバランスしているのです!

ところで、先ほどの歌の件ですが・・・
道連れ、涙ぐむなんて歌詞に含めるなんて・・



昭和はもう振り向かないんだよ!
と心に思いつつ、岸洋子さんの歌声を繰り返
し聴いてしまいます・・・

この曲、一度、あの4ダースほどだったか?
アイドルグループに歌ってほしい。どんな
感じになるのかな??

と、とぼけたところで、マウスを置きます。
さあ、新しい月です。妄想また妄想!では
なかった、希望また希望、そしてまた希望!
なんちゃって!(ブログは前日付けです!)



今日のフォト

渋谷 スクランブル交差点付近

  み、みえちゃう!? みせてる?
  すごい路上パフォーマンス!!
  右後ろのおじさん、じっと見てます。
  立ち止まって・・・






























posted by ジュンゾワット at 23:08| Comment(0) | 心とからだ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月29日

「ムストレス」(ムにアクセント)で健康に!


「ムストレス」(ムにアクセント)で健康に!


じゅんぞうくん家では、「通う」というほど
でもないのですが、おばあちゃん(義母)と
子どもを含めた4人がマッサージを受ける
ことがあります。

でも、最近はじゅんぞうくんのみ、この「輪」
から抜け出しました。

肩が凝らなくなったのです。「マッサージ屋
さんもまっさお!!」は、おおげさとしても、
びっくり!という感じ・・・ぼくの場合、
趣味的に、遠方まで通うので・・・

IMG_4396渋谷センター街入口001.JPG

じゅんぞうくんは、よく「ムストレス」とい
う言葉を使って、みんなに広めているところ
です。

同じ「ストレスレス」でも、アクセントが
「無ストレス」の場合のように「ス」の字に
来るのではなく、「無」にアクセントがきて
他は下げる・・・

意味合いとしては、ストレスがない状態の他
に、「ストレスをストレスと感じないこと、
その工夫、方法」ということです!



ある日「本当に健康そうな人は肩が凝らない」
という事実、というか傾向を掴んだんです。

周りに、これまで肩が凝ったことがない!と
言った人はいませんか?その人たちは健康な
なケースが多い・・のではないでしょうか?
じゅんぞうくんの周りではそうでした!

ならば「肩を凝らせない工夫をすれば健康を
維持できるのではないか?」と考えたからな
んです。



「肩を凝らせないこと」は意外にも簡単だっ
たのです。もちろん、肩回しや姿勢をよくす
るなど、普通に考えられる工夫もしてきたの
ですが、それ以上に、考え方を変えたり、心
の問題を重視したことによっています。

中には「これが何で肩が凝らない理由?」と
いうものもありますが、ぼくが思ってきた
こと、考えてきたことを、具体的に並べて
みることにします!

肩こり皆無になります!



1.対人関係でいちいち気にしないこと

 つきあいを疎かにしたり人から遠ざかる
 のではありません。

 いろいろな考えの人がいるんだ!という
 広い視野に立つこと・・・それだけ・・・

 いちいち、あいつはもう!なんて腹を立て
 るだけムダ!人生ひまではない、と思い
 ましょう!

2.散らかっているのを気にしないこと

 肩こりに関係ないようで実は、これでの
 「いやだな」という気持ちがひびくのです。
 片付けるのもいいが、すぐ散らかるもの!

 ぼくなら、「断捨離は今すぐやめよう!」
 という本を書きたいくらい・・・気にしな
 い、というのもコツだったんです。

 クローズアップ現代などで有名になった
 やましたひでこさんにしかられそうです!

3.お金の流れを整理すること

 意外とお金の流れや今後の予想がわからな
 いと心配になるものです。特に、投資関係
 で多額のお金をつぎ込んでいるケースなど。

 よく企業で使う資金繰表まで大げさでなく
 ても、エクセルで時系列にまとめましょう!

 一番簡単には入金、出金、残高の3カラム、
 縦方向は日付だけでも、またこの先1か月
 とか短期間でいいんです。効果あります。

4.波に乗れるような時間の使い方をすること

 「計画をたてる」ことを重視して、これま
 でに何度か話題に含めてきました。

 頭の中で常に「計画する習慣」をしている
 と、不思議と@波を知る、A波を待つ、
 B波にそなえる、ということができるよう
 になり、人生の波に乗れるのです。

 波に乗れるような人生こそ、肩が凝らない
 秘訣なのです!

5.人生ほどほどに!を心掛けること

 何度も何度も、「バタンキュー」の話題を
 出してきました。(注:疲れている時は、
 バタンキューと大の字になり寝てしまえ!
 それが過労死しないコツと言う持論)

 まあ、人生ほどほどに!と思っていると
 不思議と流れが自分に向いてきます・・・
 そんなもんです!

 「肩が凝らない人生」を奨めています。
 これも「あきらめない」のうちなんです!


ということで、マウスを置きます。今日は、
家人の御伴?で、買い物に出かけます!

まだ、明け方なんですが、めずらしく、夜中
に書きました!(なぜか寝付けなくなって
しまい・・・!?夕方眠くなるのかな?)

今日もよい1日でありますように!!



今日のフォト

  渋谷 センター街入口左側付近で

  なにやら、レシートみたいのが出て
  くる無料自販機のようでしたが、行列
  と人だかりができていて・・・試して
  はみませんでした!!




























posted by ジュンゾワット at 23:32| Comment(0) | 美容と健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月28日

起きた時、寝る前にみる、自信に満ちた自分!


起きた時、寝る前にみる、自信に満ちた自分!


じゅんぞうくん、朝起きてまず鏡をみます。

そして、一番なりたい顔をつくります。
当然のことながら、親譲りの顔・・・整形
でもしない限り、基本は変わりません!

でも男性は、あまり整形ってしませんし・・・
まして、熟年男子(←変な表現?)では聞い
たこともありません。

急に変わったら社会生活で困りますから・・・
特に同じ会社の人に似てきたりしたら・・・

なりたい顔をつくることは、起き掛けの
さえない顔を正すこともできるのです!

IMG_4228渋谷スクランブル界隈001.JPG

それで、少しでも変わらないかな?なんて
思っていたら、少し小顔になってきた・・・

ところが、今度は7キロの減量に成功・・・
すると相対的に、また頭部デカ目の傾向に。

とかく願望とは裏腹の結果になるものです!
せめて、カラダの三角形は心掛けたい??



ところで、寝る直前にも鏡に向かいます。
そして一番なりたい顔を作ります。

よく睡眠学習などといいますが、自分に自信
をつけるためにも、寝る直前のこの儀式が
重要なのです!

併せて、起床時、就寝時の体操も・・・



少しよくばりかもしれませんが、慣れると
ルーチン化して、自然と実行できるのです!

先日、卒業を控えた最後のホームルームで、
先生が、「今日が皆さんにとって一番若い日
なんです。」という言葉があって、思い出に
残った!という話が紹介されました。

朝、起きた時と夜寝る前に一番なりたい顔、
一番なりたいカラダをつくる・・・
それで、自分に自信をつけ、また、今見てい
る「鏡のなかの自分」が一番若いという認識
をもてるはずです。



自分を信じないで、何を信じることができま
すか?やはり、まずは自分の信念からです。

でも、人間、失敗と反省の繰り返しで育つ!
それで、○○しないという「自制」の自分
へのメッセージが必要なのです。

例を挙げます・・・みな努力で正せます!

1.太らない
2.血圧を上げない
3.老眼にならない
4.無理しない
5.おこらない
6.心配しない
7.余分なことを言わない

まだまだたくさん「候補」があるでしょう!
無理しない、おこらない、心配しない・・・

一見、カラダに直接関係しないような習慣・・
実は、直接、カラダに大いに関係しています。
心身ともにストレスレスでいきましょう!

余分なことを言わないは戦時下にあるご家庭
には、特に効果があります。



自分を信じる・・・

そのチェック・ポイントは、五感(視覚、
聴覚、触覚、味覚、嗅覚)の機能を常に意識
して、研ぎ澄まされた状態にすること・・・

じゅんぞうくんは、父方、母方の祖母が晩年
耳が遠くなってきたので、耳に特に注意を
しています。

五感を少しでも磨いておくと、超高齢となっ
た時にすこしでも負担を和らげることができ
るのです。

視覚:ジ〜、ジロジロ、キョロキョロ
触覚:サ〜〜、ササ〜、スベスベ、ごそごそ
味覚:ぺろぺろ??ゴクン(余分!)
臭覚:クンクン、ス〜〜(寝るのでなく吸〜)



五感の中でも聴覚は、受け身的要素が強いた
め、なかなか表現がしがたい感覚です!
イヤ〜とかミミ〜とかそ〜と言わないですし。
聴くのに音を出さないからですね。

生まれてからこれまでに一人だけ、耳たぶを
動かせる人がいましたが・・・ピクピク

だからこそ、傾聴(特にざわついた中での話
し声の聴き取り)、人の話しや音楽などを
よく聴くこと、耳のマッサージなどが大事
なのです。

と書いて、マウスを置きます・・・
さて、今日は家族と昼食会でも開きますか?
楽しくわくわくの一日を過ごしましょう!


今日のフォト

    渋谷スクランブル交差点裏

  けつバット バットが折れたら賞金
  をくれるそうです・・・男性500円
  女性200円で、折れたら賞金2千円。
  海外からの人が興味しんしん、いろいろ
  質問していました。
  この2日前の夜、暴走車が右奥から来て
  左奥に、そして10秒後に左奥から
  またやってきました。パトカーもそれ
  以上、無理に追いかけなくてよかった
  です!けが人多数になってしまう・・
  それでも報道されたあの交差点の動画
  をよくみると、車に蹴り入れてひっくり
  返った人が一人いたようです・・・





























posted by ジュンゾワット at 23:20| Comment(0) | 生活 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月27日

今日の「体型エクササイズ」はイグアナ!?


今日の「体型エクササイズ」はイグアナ!?


昔のことですが、落ち込んでいた時期に、
人づてに「元気がないけど大丈夫?と○さん
が言ってたけど・・・!」とフィードバック
されてきました。

人間って、落ち込んでいるか、普通か、元気
か、自分で分るバロメーターがあるんです。
もちろん自分で意識している人は別なのです
が、無意識の場合以下は通用する方法です。

それは、いつも歩いている道とか、街中を
通る時の歩くスピードと目の動きなのです
・・・夜、一日を振り返ってみましょう。

DSCN0028ヴェネツィア010.JPG

落ち込んでいる時は、歩くスピードも遅くな
ります。元気で気分も高揚している時は、
歩くスピードも速くなってきます。

そして、顕著なのが、すれ違う人、道路の
反対側を行きかう人を見ているかいないか?
そう、落ち込んでいる時、心に余裕がない時
は、すれ違っても気付かない人もいます・・・

じゅんぞうくんは、思いのほか、思っている
ことが動きに出てしまう・・・それで、すれ
違ったのに気づかず、冒頭の「大丈夫?」と
いうフィードバック!となったのでしょう。
でも、よほど落ち込んでいたのでしょうね!
今では想像もできないことです。



元気一杯で心に余裕がある時は、すれ違う
人や、車で通りかかった(車の中の)人まで
一人一人目に入りますし、それらの人の目ま
で、よく見えるものです。

知っている人とすれちがった場合、挨拶への
導入、アイコンタクトがしやすい・・・!!

そのような一般的な特性を踏まえると、いつ
も笑顔(もちろんニタニタでなくさわやか版)
でいるように心がけた方が対人的にも好感度
を与え、人生も前向きとなって、元気でいら
れます。



さて、笑顔が作れるアクションとして、体型
エクササイズを追加します。姿見の前で、が
必須ですが、今回ははみ出すかもしれません!

体型エクササイズで、ナンバー24になりま
すが、今回は、ナンバー22の、三角屋根
コンストラクション(ポンと跳ねて頭上で腕
で尖がり屋根をつくる)に似ているようです
が、大きく異なります。

数が多ので、特に印象に残ったもの効果を
出したいものを優先実行するのがコツです。



23.イグアナ

1.そのまま立ちます。手は「グー」で・・・

2.弾みをつけて、ポンと跳ねあがります。

3.着地と同時に、両手を広げて挙げ、両手
 の指も思いっきり広げて、止めます。

4.その瞬間、自分にとって「最高の笑顔」
 (ニタニタとかイヤミのない・・・?)
 をします。

5.繰り返します。慣れてきたら、張り付い
 たイグアナ・ライクな姿を、左斜めに向け
 たり、右斜めに向けたり、振ってみます!



笑顔つくりの他、話題にしたばかりの瞬発力
も高まるんです!!

やっているうちに、同じトカゲ類でも、大型
哺乳類まで食べてしまう世界最大のトカゲ、
「コモドドラゴン」を思い出しました。

インドネシア南部のコモド島などに生息し、
3メートル、体重160キロを超えるものも
記録されています。絶滅危惧種です。



最初に何度か獲物にかみつき、毒液を出して
弱らせてから、足首やのどを噛み切って絶命
させ、数十分かけて食べつくす。怖いです!

交尾しないで子どもを作れる単為生殖(ひと
りでにクローンがつくれる)をすることが、
研究成果で判り、2006年の英誌ネーチャー
で発表されました。

ただ、単為生殖で生まれてくるのはオスだけ
ということも判り、「生態を含めなぞだらけ」
のトカゲだったのです!



トカゲは色々な種類(◯◯科)の総称です。
トカゲ科というのはありません。
爬虫類(分類上では爬虫綱:はちゅうこう)
の有鱗目のトカゲ亜目ということで、かなり
上の位置づけでの呼び名です。

ペットで飼われるイグアナのイグアナ科や、
カメレオンのカメレオン科などは、トカゲと
呼ばれる種類では下の方に位置しています。

それで、イグアナもトカゲの一種なのですが
人気のあるグリーンイグアナでも1メートル
を超えてきます。



友達が「あげるよ!」と言っても「きゃっ、
かわイイ〜!!」などと引き取らない方が
いいです。

将来、ダンナを獲得できないばかりか、人間
くらいもあるイグアナちゃんと生活しなくて
はならなくなります・・・

と書いて、マウスを置きます。荒れた天気の
ところが多いようですが、こういう日こそ、
元気を出して、過ごしましょう!!おばあ
ちゃん(義母)のところに行ってきます!!


 参考
 ナンバー1〜10  8月21日
 ナンバー11〜17 8月22日
 ナンバー18    9月 4日
 ナンバー19〜21 9月15日
 ナンバー22    9月19日
 ナンバー23    9月23日
 ナンバー24    9月28日
 (同文のブログは前日付にて投稿)



今日のフォト

 ヴェネツィア



























posted by ジュンゾワット at 23:30| Comment(0) | 美容と健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月26日

瞬発力を鍛えることは若返りに繋がります!


瞬発力を鍛えることは若返りに繋がります!


筋肉には、マグロタイプと、ヒラメタイプが
あります。

マグロタイプの筋肉(遅筋)は、寝ている時
も動き続けています。疲労しにくいので持続
力を発揮します。長距離型です。マラソンの
選手はこの筋肉の割合が多くなります。

一方のヒラメタイプの筋肉(速筋)は、動く
時に力を発揮し、必要に応じた瞬発力を出し
ます。短距離型です。短距離の選手はこの
筋肉の割合が多くなります。

IMG_4141渋谷ハチ公前広場付近001.JPG

持続力を発揮する遅筋の方は、普段から心掛
けて歩くとか、習慣的に軽い運動をするなど
をしている人は、年を取っても衰えはそう早
くはきません。

ところが、瞬発力を発揮する速筋の方は、
なかなか習慣的に鍛えることをする人は少な
く、年取って弱くなりがちです。

かつて、じゅんぞうくんが行っていた人間
ドックでは、今はやっていませんが、併せて
体力測定のオプションがあって、その中で
毎年瞬発力のテストや片足立ち時間のテスト
をしていました。



ところが、年に1度とはいえ、それをやらな
ってから、普段、頭の中で、「瞬発力が大事」
と考えることが少なくなってきたのです。

不規則に数秒に1回、ランプが点滅するごと
に、ポンと跳ねその時間の差を計測します。
これって、この検査と同じことをするだけで
鍛えられるのですが、家庭用の同種のテスト
器具はまだ見たことありません。

それなら、速筋の繊維をアップさせるため、
腹筋や腕立て伏せなどをするトレーニング
が効果を発揮しますが、習慣化にはいろいろ
と工夫が必要になります。



筋トレでいう筋肉による瞬発力は、単純に
筋肉を鍛えればいいのですが、一般的にいう
スポーツでいう瞬発力では、神経を素早く
筋肉に伝達して動く必要があります。

反復横跳び、スタートダッシュ、サッカーの
ステップや切り替えし、テニスや卓球での
即座の反応、ボクシングのパンチなど・・・
これらは、特にスポーツでは勝敗にも大きく
影響します。

スピードが速いというだけでなく、それに
加えて「素早く他の動作に移る」ことが
求められます。「瞬発力」は大事です。



素早く他の動作に移る、神経から伝達して
筋肉を動かす方の「瞬発力」を鍛えることは
アンチエイジングの観点で、とても大事なの
です。

なぜか?その部分の筋肉だけでなく頭と神経
にも大きく関係するからです。

「素早く動く」「即座に動く」という瞬発力
を発揮できるように日頃から鍛えると若返り
への第一歩になります。



瞬発力をつけるには、単に歩く、駆ける、
持ち上げる、動かすだけではなく、神経も
鍛えなくてはなりません。

そのためには、瞬発力を発揮する動作を繰り
返しやることが必要です。

昔スポーツをしてきた人は、上記の反復横跳
び、スタートダッシュ、テニスのステップ、
ボクシングのパンチなどを繰り返しします。



すぐ思いつくスポーツがない・・そんな方は
例えば、ラジオでアナウンサーや話し手が
区切るごとに、体を大の字にして跳ねる!!

また、時計で5秒経過するごとにこれまでの
体型エクササイズのポーズをしてみる・・・

そんな習慣的は運動に加え、併せてイメージ
トレーニングもすると、瞬発力を発揮する時
の神経伝達の訓練になります。そして「若さ」
をいつまでも保てるのです!



一方で、30歳くらいで分泌量が少なくなる
成長ホルモンをしっかり分泌させるのに必要
なのが睡眠・・・

成長ホルモンの70%は睡眠中に分泌される
のです。そして、眠ってから30分ほどで
最初の深い眠り、ノンレム睡眠が始まります。

この時に成長ホルモンが最も多く分泌される
のです。



そしてほとんどの成長ホルモンが眠ってから
3時間で出ます・・・

それほど大事な睡眠なのです。特に、最初の
3時間の熟睡が大事ということになります!

マウスを置きます・・・今日も明日も、元気
ハツラツで・・!活気ある1日になるように。
そして、熟睡できるよう生活環境を整える
ようにしましょう!



今日のフォト

   渋谷 ハチ公前広場付近



























posted by ジュンゾワット at 23:35| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月25日

アンチエイジングは目的でなく手段化しよう!


アンチエイジングは目的でなく手段化しよう!


アンチエイジングを目的とした数々の産業が
芽生え、育ち、今では、サプリメント、健康
食、エステなどのリラクゼーション、化粧品、
健康器具、運動法など様々な商品、サービス、
情報であふれています。

どうしても現代人はサプリとか人から受ける
リラクゼーションに頼ってしまいがちですが、
ほとんどがただで実行できる健康食と運動に
ついては、まだまだ工夫する余地が残って
います。

また、ブームを背景に、サプリや食事制限や
で、ほとんど趣味的にお金をかけたり、極端
になったりしがちな人もいます。

極端なやり方をすると、効果がないどころか、
危険だったり、逆にエイジングを加速させて
しまったりします。

DSCN0041ヴェネツィア009.JPG

日頃からアンチエイジングを口にして、実行
している人の多くは、アンチエイジングその
ものを目的としたり、または「若返り」とか
「長生き」そのものを目的にしています。

ところで、じゅんぞうくんの投稿には、間接
的にアンチエイジングに関わる投稿が多く
なっています。体型エクササイズもその1つ
です。

ただ、それらを、単に不老とか長生きとか
若返りを目的としたのでは、きっと長続きは
しないし、それを基にした自分なりの工夫、
発展形などは生まれてきません!



それに、例えば、「長生き」を目的にしても、
不治の病、不慮の事故、戦争・・・考えたら
きりがないです。先のことは誰にも予測が
つかない。今では「不治」が減っていますが!

事故を起こしやすい性格でそれを直すとか、
不治の病の元になる生活習慣病を予防すると
かも「アンチエイジング」だ!という考え方
もことによると出てくるかもしれません・・・

「長生き」を目的としても、「若返り」を
目的としても、他のモチベーションがあると
ないとでは効果に大きな差がでてきます。
それで。直接、目的とするのはなく手段と
することが求められます。



疾病の予防とか、正常な判断力と体力の維持
が直接、生活の質、そうQOL(クオリティ・
オブ・ライフ)を高めること・・・それは、
みんなが願っている大事なこと・・・!

単に漠然とアンチエイジングなどを目的にし、
やみくもに突っ走るより、継続する心が芽生
えるはずです。

でも、まだまだそれは「目的」の域を出てい
ません。もっともっと「手段化」するのです。



そのためには、もっと高次元の事柄を目的と
して、アンチエイジング、若返り、長生き
というものを「手段」として捉えていきまし
ょう。

現在の歳にもよることですが、例えば次の
ようなことを、目的(理由)にしたら如何
でしょう?

1.子供や孫の成長を見届けたい
2.子供と孫とひ孫でパーティーを開きたい
3.ガン、心疾患、脳卒中などのない世界を
 見届けたい
4.世界中(日本中)を巡り、人と話したい
5.マルチリンガルで多くの国の人と語りたい
6.多くの人と付き合いたい
7.○○の会社を立ち上げたり、大きくしたい
8.今まで出会ったほとんどの人と話したい
9.日本各地(世界各地)に別荘をもちたい
10.これから出てくる画期的な車に乗りたい

人により異なる願望!まだまだありそうです。



江戸時代の人は鉄道を、明治時代の人は飛行
機を、大正時代の人はスペースシャトルを
知りません・・・・次に登場するものを見て
みたい・・知りたいという欲望は限りない!

それに、身に着けたい勉強、読みたい本、
聴きたい音楽・・・数えたらきりがありませ
んが、「なになにがしたい」という願望を
持ち続けている人こそ「若い」のが現実です!



今日のフォト

      ヴェネツィア




16:05 2017/09/26






















posted by ジュンゾワット at 23:05| Comment(0) | 美容と健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月24日

ねこはこたつで丸くなる・・・はウソっ!!


ねこはこたつで丸くなる・・・はウソっ!!


雪やこんこ あられやこんこ・・・文部省
唱歌「雪」の出だしです。

その10年前、明治34年の幼稚園唱歌での
原曲は、メロディーが文部省唱歌と異なって
います。出だしの歌詞も、雪やこんこん・・・



雪やこんこん あられやこんこん だった
のです。ちょっとまだ「雪」の話題は早いの
ですが!

IMG_4081小岩駅ホームにて001.JPG

こんこ?こんこん??どうやら語源は不明の
ようですがどうやら、「来む」(こむ)、
つまり「来い」からきているようなんです!

スノウ、かも〜ン、ヘイルストーン、かも〜ン
だったんです・・・!

雪やふれふれ あられやふれふれ では、
園児にとってはインパクトがないですから。



そこでまず疑問点なんですが、「犬は喜び 
庭かけまわり 猫はこたつで丸くなる・・・」
のこたつで丸くなるのは本当なのか???
という疑問・・・

この歌詞、ねこちゃんと暮らしを共にしてい
る人にとっては???最大のクエスチョン
なのです!

ねこって、こたつの中は暖かいから、人間と
同じように、背筋のばしてゴロン!として
いるんで・・・



というような話を聞いて、本当かな?と今ま
で思っていました。

実際にこたつの中のねこの投稿写真を見ると、
全部伸びきっていました・・・ねこはこたつ
で丸くなるはうそ!!背筋を伸ばしています。

あたたかい日のじゅんぞうくんと同じだ!と
思ってしまいました。



じゅんぞうくんの場合は、ごくたまに丸く
なります・・・!

でもね、ねこはこたつで ゴロンゴロン!
でも、うそになってしまいます・・・そんな
に動きませんから・・・

強いていえば、ねこも こたつで グースカ
ピー!かな?すやすやポン!でもインパクト
があるかもです!



じゅんぞうくんの悪いくせ・・・何か対照的、
なものを比較するときに、よく、部分部分を
一旦、反対にして考えてみることがあります。

それはほとんど想像を超えて妄想の世界です。
男女については怖くてまだ考えたことがない
のです。昔、考えていたのが犬と猫・・・!

でも夢に出てきたわけではなく、眠れない時
にあれやこれや考えていた・・・ということ
なのです。



その妄想・・・もしねこが吠えたら・・
どんな声?どんな音量?迫力あるのかな?

次の妄想・・・もしイヌにひっかかれたら・・
一度爪切りに失敗すると、犬でもトラウマに
なって暴れますし。

子供のころぼくの母は、納屋の扉を開けた
瞬間、驚いたねこに顔を引っかかれました。
犬だったらもっと怖かったハズです!!



「犬は喜び 家かけまわり・・・」家の中を
犬が喜んで駆けまわったらとても危ない!

ねこちゃんと違って鼻が突きでていますしね。
それにねこちゃんよりブレーキの効きもわる
そう・・・

あ〜〜〜〜っ グシャっ!キャイ〜〜〜ん!!!



「犬はこたつで丸くなる」・・おかま犬??

まあ、超小型犬ならかわいいですが、やはり
ねこ同様、丸くはならないだろう・・多分。
やはり、こたつは暖かいので・・・

まして大型犬だったらこたつがひっくり返っ
てしまいます!こたつを背負う感じかな?



そろそろ妄想の頂点に達したところで・・・

一般的にイヌの場合は、ネコより骨太で頑丈
な骨格をしています。それに四肢もまっすぐ
に長く伸びています。なかなかイヌもネコも
骨を見る機会はないのですが・・・

それに対してネコは、とてもカラダがしなや
かな構造なんです。四肢も細くて、とても
柔軟性があります!



そして、「しなやかさ」の大きなカギが背骨
の構造にあったのです・・・背骨にはイヌも
ネコも、外側に向けてたくさんの突起が並ん
でいるのです。

その点は同じ・・・でも、ネコの背骨の突起
の場合は、そのうちの1本だけが、短くなっ
ているのです。

それが、その突起の前後の骨の流れの可動域
を大変広くしています。だから、カラダを
あんなにしなやかにできるんです。



ネコの柔軟な動きは、その短い突起が大きな
役割をしています。人間でいうと、背中の下
あたりの位置かな?

と書き今日のイヌネコ論、マウスを置きます。



今日のフォト

   小岩駅ホームにて

 三鷹行き各停が来て・・・この電車に
 乗ったのはいいのですが、乗り換える
 ハズの秋葉原では、グースカピー・・・
 電車で寝込んでしまったのは久しぶりです。

 ハッ!と気が付いたら「次は四谷です!」

 結果として、代々木乗り換えで渋谷へ・・
 それでもう1軒!渋谷の「一軒め酒場」へ
 豚足・・・名物メニューの一つです!




























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2017年09月23日

じゅんぞうくんの食生活での工夫と納豆菌!


じゅんぞうくんの食生活での工夫と納豆菌!


9月12日(ブログ前日付)に、コンビニで
売っている芋焼酎水割り用の、200ml
円筒形小型ペットボトル多数に、数日間、
冷蔵庫で寝かせた2リットルのペットボトル
の水を小分けしている、という話をしました。

実は、この円筒形ペットボトル、利用価値が
多いんです!現在10本位の水を常備してい
るのですが1本が200mlでちょうどいい!

まず、1本の半分の水を飲みます。そして
空いた部分に、お気に入りの焼酎を入れます。
このようにして飲むと、25度の焼酎でも、
手軽に濃さ半分13度くらいの冷たい水割り
ができます。

しかも、1本飲むごとに水を飲みますから、
悪酔いしません!健康のためにもいいです。

IMG_4108渋谷ハチ公前広場002.JPG

この場合、元の焼酎が25度とすると13度
くらいに薄まるわけですが、それは缶酎ハイ
の倍くらい、ストロング缶酎ハイの8度や
9度より濃いくらい・・・ちょうどいい感じ
がします。(濃いね〜:影のこえ)

同じ要領で、ウィスキーですと、水を3分の
1飲んでからにすると、元のウィスキーが
40度の場合、13度位に薄まります。

酒飲みほど標準的にお店で提供されるレモン
サワーが薄く感じるわけなのですが、最初に
飲む水の量で調節ができるところがポイント
なんです!

ノンアルコールの清涼飲料では、上記のこと
をすると薄くなりまずくなるかもしれません
が、糖分を控えるなど目的があれば、応用が
可能です。甘い炭酸飲料ではいけそうです。



作り置きのメリットから転じて、食生活で、
急いでいる時、時間がとれない日などに実行
していることがあります。

一つは、お気に入りの茶碗(小ぶりの丼ぶり
大です。色は食材引き立つ黒)で玉子に醤油
入れてかき混ぜ、コンビニのおにぎりを崩し
て食べる方法・・・最近はやりの「玉子かけ
ごはん」の栄養満点?版!お好みで選べます。

もう一つは、豆腐・・・現在100円前後で
3パックくらいの正方形のパックものを買い
ます。上シールはがして水があまりこぼれ
落ちないものがグーなのです!これを愛用の
「丈はあるが極細の箸」で、4×4に切り分
けます、真ん中に穴をあけ醤油をかけて食べ
る・・・わびしいが時間がない時はこれです!

そして、最後は、今日のメインテーマの納豆!
これは、同じくコンビニで3個100円前後
のものを買います。ぼくは上蓋を縦にパキッ
と折ると醤油が入るものを買います・・・
そして極細の箸の、一番先で、ほんの僅かに
納豆をかき混ぜてそのまま口に!粘りも、
においも嫌になりません。箸もティッシュで
先端の1センチくらいを拭くだけですみます。



あれあれ、投稿終盤で、やっと今日のメイン
テーマの納豆に・・・



納豆のあの独特のにおいが嫌い!という人が
多そうです。それもそのはず、においの主成
分が、足がにおう人のあのにおいの成分と
同じ「イソ吉草酸」(変わった名称!)だか
らです・・・いそきっそうさん、と読みます。

でも慣れれば、とても栄養価の高い日本伝統
の健康食品・・・血栓溶解の一部の薬を飲む
人以外は、食べるに越したことありません。

納豆そのものは、血栓を溶かしたり、納豆菌
が乳酸菌同様に腸内でプラス効果という説が
主流なのです。骨をつくるタンパク質の作用
を助けるビタミンKは大豆自体の80倍!!



ところで、先ほどあまりかき混ぜないでと
書きました・・・かき混ぜないとだめ!と
いう人もいますが、実は、うまみ成分のグル
タミン酸の量はかき混ぜる程度ではあまり
増えることはない・・・とのことです!

もともと、かき混ぜると糸を引いてますます
粘るのは、ネバネバ成分のポリグルタミン酸
(PGA)が混ざるから・・・もともとは
大豆の表面についていたのが、かき混ぜられ
大豆表面から離れると、PGA同士がくっつ
き合って糸状になるんです!!

ところで、納豆の伝統的な製法は、稲わらを
使います。納豆菌は栄養状態が悪くなると
胞子をつくり、その胞子は30分間熱湯に
つけても死にません!

そこで、煮沸した稲で納豆をくるむ・・・
そうすると、大豆を腐らせてしまう種々の菌
は死に絶えていますから、納豆菌だけになる
のです。納豆を稲わらで包む方法には「わけ」
があったんです!!



植物性タンパクが豊富で、炭水化物ほどほど、
ビタミンK、ビタミンB2、水溶性植物繊維
(ダイエットにいい。一方、不水溶性はデト
ックスにいいんだけど)が豊富な、納豆・・・
ぜひ2日にワンパック位は食べましょう!

なんで、タイトルを納豆菌としたのかな?
なっとうきんがいかない!無理なだじゃれ!
と書いてマウスを置きます。きょうも1日、
元気ハツラツ!でいきましょう。



今日のフォト

    渋谷 ハチ公前広場にて



























posted by ジュンゾワット at 23:13| Comment(0) | 生活 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月22日

5本指ブレスレットで魅惑的な腕にしよう!


5本指ブレスレットで魅惑的な腕にしよう!


そろそろ、長そでの季節がやってきそうです
が、残る半そでの日、そして、ぜひ、来春、
来夏の半そでの季節にそなえましょう!

というのは、腕・・・腕や短パンでの脚は、
夏場どうしても「露出」しがちになるのです。

顔と頭と同様、どうしても見えてしまう部分
なのです。



半そでで若い人と一緒にいる時、腕をどうし
ても比べてしまいます。女性ならなおさらで
だと思います。

ぶよぶよしていたり、肌がカサカサしている
のは言語道断、たるんで脂ぎっていたのでは、
目も当てられません。比べる以前です!

肌がきめ細かくすべすべしていると、日焼け
しても見ごたえがあるものです。

IMG_4088渋谷ハチ公前広場001.JPG

前置きが長くなりました。後は話を脱線させ
ずに進めます。できる限り・・・???

予告した通り、体型エクササイズのネクスト
です。9月19日(同文ブログ前日付)での
体型エクササイズ ナンバー22が三角屋根
コンストラクションで全身体操でした。

後は、腕と手と脚それぞれの部分体操・・・
特に腕は、習慣化する候補としてお奨めです
ので、今日は、その腕を手でこする「5本指
ブレスレット」について書きます。



23.5本指ブレスレット

1.名前の通り、5本の指をブレスレットの
 ようなカタチにして、もう片方の手首を
 掴みます。

2.そしてそのまま、脇から指先まで何往復
 もさせます。そう、ぼくが健康の素と推奨
 する「カラダこすり」と同様、こするの
 です!気がすむまで往復・・次は反対側!

ブレスレット(bracelet)のbの文字の次はa
です!そう、古フランス語では腕のことを
ブラ(bras)といいます。

ですから、ブレスレットは「手首」という
印象がありますが、手首の他に、腕につける
装飾の帯や輪や鎖などのことを指すんです!



そういえば、あの「ブラ」、女性がつけて、
男性が見て??わくわくする人もいる???
あのブラと言いながら「ぶらぶらしないよう
にする」衣類についてですが、あれも、語源
はブレスレットのブレ部分と同じ・・・

アメリカでも略してブラと呼ばれますが、
もともとフランス語でのbrassiereは、女性
や赤ちゃんが着る「袖つきの胴着」のことを
指していたのです。そう腕に関係する・・・

そのまた基となったフランス語のbraciereは
その昔に着られていた「腕の防具」を指して
いました。まさにブラも、ブレスレットも、
同じbra仲間で、腕に関連があったのです!



ノルマンディー公ギヨーム2世によるイング
ランドの征服(ノルマン・コンクエスト)
の影響で、英語には、古フランス語の語彙が
大量に英語に入るなど、英語はフランス語の
影響を受けています。

ブラは、もともとの考案者時代は特許をとっ
たもののあまり普及しませんでした。その
特許を1914年ワーナー・ブラザーズが買
い取ってから徐々に普及、日本で普及したの
は1950年代のことです。

それまでどうしてたのかな?そのままか・・・



いずれにしても冒頭での予告に反して、話が
大きく脱線しました。

いずれにしてもじゅんぞうくんブレスレット
では、「健康ブレスレット」は効果があるの
か?くらいの興味を示しますが、ブラには
上記の「それまでは??」くらいしか特別の
興味を示さないので〜。

話をもどすことにします。

指ブレスレットと話の脱線でスペースがあり
ませんので、続きは書き出し通りに、後日、
書いていくことにします!



いずれにしても、「洗面所を通るたび」とか
「入浴するたび」とか、朝起きた時、寝る時
に指ブレスレットを実行すると、血行もよく
なり、「締まって健康的、魅惑的な腕」に
なるんです。腕だけでも、血流がよくなって
他にも波及します。来夏に向けて魅惑の腕を!

できたら時間がある時は、水道の水を右手に
とり、それで濡らして左腕をこする・・・
そして逆の腕も・・・

というようにすると、より効果が得られます。
植木の水やりと同じなのです。「地肌」とい
うでしょう!!肌を地面に見立てて・・・



それに、上の体操手順には敢えて入れません
でしたが、片手のリングが逆の腕の脇にくる
瞬間ごとに、その腕の方の5本指を、パッと
強く開く!を繰り返すとより効果が大きい!

そして、刺激が頭にも伝わりやすくなります。
もちろん、指の運動にもなるんです!

それでは「5本指ブレスレット」で、今日も
元気一杯・・・よい1日にしましょう!と
書いてマウスを置きます。


 参考
 ナンバー1〜10  8月21日
 ナンバー11〜17 8月22日
 ナンバー18    9月 4日
 ナンバー19〜21 9月15日
 ナンバー22    9月19日
 ナンバー23    9月23日
 (同文のブログは前日付で登録)


今日のフォト

    渋谷 ハチ公前広場





























posted by ジュンゾワット at 23:41| Comment(0) | 美容と健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月21日

体型エクササイズでの気晴らしを科学した!


体型エクササイズでの気晴らしを科学した!


これまで体型エクササイズを20余り書いて
きましたが、好きなときに好きなだけ、そし
て「洗面所を通った時」など「ついでに」と
いうことが長続きのコツと書きました。

そしてよく、「体操をする時は笑顔で」とか、
結果論ですが、「気持ちがよくなるまで」と
書きました。

それは、「義務感」を捨てること、「日常」
の中に組み入れること、「明るく気持ちよく
なること」が「習慣化」に役立つから・・・
それに体を動かす総量にも影響するからです。

DSCN0057ヴェネツィア008.JPG

体型エクササイズは単に「体型維持」「美容」
「体力維持」に役立つだけではありません。

これまで体操そのものに焦点を当て、特に、
強調はしてこなかったのですが、副次的な
効果として、「気晴らし」があるのです。

「気分転換」と言い換えてもよいのですが、
これが、心身の健康の心の部分に響いていき
ます。



今日開かれた電通の違法残業事件。今日22
日、初公判に出廷した社長は「労務環境を
改善できず社長として責任を痛感している」
と謝罪しました。

いずれにしてもこの事件が「働き方改革」を
巡る官民の取り組みに大きな影響を与えた
のは事実ですし、過労自殺した高橋さんの
お母様も講演や手記などを通じて訴えてきた
「チカラ」は社会全体に警鐘を鳴らしました。

同種事件で異例の公開審理となった背景に、
若手社員の過労自殺が起きていながら長時間
労働の是正に本腰を入れなかった同社への
厳しい視線と批判、報道・論説があります。



電通では度を越えた感がありますが、世の中
がピラミッドからフラットな組織に変革し、
年功序列型から職能資格制度による格付け型
に移行したことが社会に影響しています。

そして電通問題が起きてから、より過労問題
や、心身の健康への問題が語られるように
なってきているようです。

ここ数年、企業側の努力で、かなり改善され
てはきましたが、働き手の側も、自分の体調
管理、特に「心の健康」には気をつかうこと
が望まれます。



話が「今日の出来事」に転じてしまいました
が、ここで、冒頭の「日常の気晴らしの習慣」
が大事になってくるのです。気晴らしと気分
転換は、頭を使う仕事には特に重要な要素!

働き手は頻繁に気晴らしをする工夫、企業側
も社員に気晴らしや気分転換を図りやすい
工夫をするよう求められます。

単に関連する相談室の設置、まとまった休暇
の取得などを制度化、ピーアールしても形骸
化していたら、まったく意味はありません!



禅堂で座禅をした後に、胸の前で手を合わせ
て重ね、さっさと歩き始めます・・・経行
(きんひん)と呼ばれます。

これもある意味、気晴らし、気分転換の一種
なのです。

なぜか?座禅という座ったままの修行の後、
カラダを動かすことで脳の運動野に多くの
血液を流すことができます。



相対的に、不安、恐怖、怒り、悩みなど負の
方向に作用する扁桃や帯状回に血液が流れに
くくなるので、悩みが緩和されてくるのです!

経行に入って、「さっさと」歩き出すことで
次の「気晴らしの効果」が自然と得られてい
るのです。

1.過去の不安や悩みからの解放

2.これから歩む道への精神統一

体型エクササイズを習慣付けること、どの
種類でもよいので、無意識にカラダを動かせ
るような家での習慣をつくっておく・・・



そこには大変深い意味があるのです。

1.何も、筋肉をつける、三角体型を維持する
 だけが運動の目的ではありません。

2.今日テーマにした「気晴らし」「気分転換」
 は、運動がよいきっかけとなります。

3.そして、カラダを動かすと脳の「海馬」の
 脳細胞を増やします。



海馬は記憶の入口ともいわれ、そのまま訓練
していないと加齢とともに、どんどん細胞が
死滅していきます・・・食い止めるのです!

それには増やす工夫をしてバランスをとるの
です!!

そこで、体型エクササイズを習慣づけること、
そして今後徐々に書いていきますが、体型
など全身だけでなく、部分的な体操も習慣化
することも大事なのです。



お年寄りのいる施設を訪問すると、かなり頭
がしっかりしている人とか肩が凝らないとい
う人がいます。両者は不思議と共通する面が
あって、肩が凝らない人は頭もしっかり!!

しゃきっ!としていることは心地よいです!!
自分はもちろん、見ていても・・・

気に入った体操を好きな時に好きなだけして、
今日もよい一日が送れますよう!「音楽」
という強い味方もいます!!

マウスを置きます。



今日のフォト

ヴェネツィア




























posted by ジュンゾワット at 23:20| Comment(0) | 心とからだ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月20日

不規則な生活をしてたら、今朝あくびが・・!


不規則な生活をしてたら、今朝あくびが・・!


ふぁ〜〜ふー?・・・ハクションとかコホン
コホン、ゴホンゴホンのように表現しにくい
のですが、この「あくび」・・・よく誤解を
与え、周りの人を不愉快にしたりします。

おいっ、オレの言うことをきいとんのか??
い、いえ〜、眠気を覚まそうとしてたんです!
本質をついたことを言っても、到底、解って
はもらえません。

あくびをする引き金は何か?人間以外もあく
びをするのか?あくびするとどうなる?など
についてお話していくことにします。

IMG_4079小岩駅南口風景001.JPG

昔、2日間ほぼ徹夜になったことがありまし
た。朝の5時、5時半にタクシーに乗り、
家で1時間半仮眠、朝9時には定時出勤・・・

3日目のミーティングは、小部屋でタバコの
煙の中、オニ上司?にガミガミ・・・

このミーティング、徹夜して資料作った割に
は、進展がないぞ。早く終わらないかな???
その瞬間、あっ?と思ったら「ふぁ〜〜〜」

この後、何年間も、「こちらが叱っているの
に、じゅんちゃんはアクビしてた・・・」と。
まあ、大した神経だ!と面白おかしくですが、
関連会社を含め多くの人に披露されました!



このじゅんぞうくんの昔話って、分析すると
理にかなっているんです。

睡眠不足で眠い・・・呼吸が浅くなって、
あくび中枢(室傍核)が低酸素状態に・・・

小部屋でタバコの煙・・・それ自体、低酸素
状態!ある程度の室内の酸素不足では脳内の
酸素不足に至らないという説もあります。

でも、窓を開けて外の空気を入れると瞬間的
にすっきりします。



オニ上司にガミガミ・・・あくび中枢は、
心理的ストレスや痛みに過敏に反応!
スポーツ選手や歌手でも、ここぞという時に
あくびが誘発されるそうです。

早く終わらないかな?・・・退屈な会議や
退屈な授業ではだれでもあくびで目を覚まし
たくなるものです。退屈もストレスなんです!



あくびをするのは人間だけでないことは、
ワンちゃん、ネコちゃんを飼っているいる人
ならだれでも納得するところ・・・

ライオン、ホッキョクグマ、アメリカバク、
ゾウガメのあくび写真を見てみましたが、
人間のあくびの時の表情にそっくりです!!

超音波画像診断(4Dエコー)で人間の胎児
をみると、ヒトの胎児も頻繁にあくびをして
いるのが分ります。

画像で見ましたが、縦に大きく口を大きく
開け舌が見える・・・眠そうな顔つき!
もともと目を閉じていますから・・・



あくびをする引き金は??
1.脳の低酸素、虚血
2.心理的ストレス
3.空腹
4.乗り物酔い
5.光

4の乗り物酔いは、逆に、あくびが車酔い
などのサインと言われます。また、5の光は、
ネズミでの実験でもまぶしい光を浴びせると
あくびが誘発される実験結果があります。



それでは、あくびをするとどうなる???

1.大脳の覚醒(顔面の筋が覚醒中枢を刺激)
2.筋肉がのびる(頬の咬筋を引き伸ばす)
3.深い呼吸(あくびで大きく吸い、吐く)
4.涙が出る(ネズミでも涙がでるそうです)

上唇をなめるとあくびが止まるというのは
俗説かもしれませんが、効果もあるかもしれ
ないとする見かたもあります。



いずれにしても、あくびをすれば、どんどん
眠気は覚めます・・・

でも、あまりにあくびが頻繁だと、脳疾患や
睡眠時無呼吸症候群などの症状ということも
あるので、注意した方がよさそうです。

きょうは昼前から通院のつきそい・・・でも
新たな発見、新たな出会いもありそうです!



じゅんぞうくん、またまた新しい体操をして
「よし、行くぞ〜!」
昔、銀座のレストランによく来ていた吉幾三
さんを思い出しました!

キーボードから手を降ろします。今日は、
青空いい天気・・・今日も暑くなりそうです
ね〜!ご近所さんに挨拶しました!

みなさん、よい一日でありますように。



今日のフォト

 JR小岩駅南口風景



























posted by ジュンゾワット at 23:49| Comment(0) | 心とからだ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月19日

親友と下町の飲み屋で飲むのが大好き!


親友と下町の飲み屋で飲むのが大好き!


ぼくには親友が男女を問わず10人ほどいる
のですが主に「年金暮らし」なのでご無沙汰
がちなのです。

勝手に親友と思っている人を含めると、20
人くらいかな??「親友だっていってたぞ!」
「エ〜〜〜!!!!!」「ひくッ!」

と、しゃっくり・・・先日の投稿と同様、
驚いてのしゃっくりなので、わッ!と驚かせ
ても、止められません。

昨日はその親友の一人に絶対に会うぞ!とい
うことで、小岩に遠征してきました。きのう
のフォトでいうと手前に立ち呑みの店がある
んです!!

IMG_4076小岩地蔵通り003 - 002修正.JPG

実は、昨日は予定外に仕事が空いてしまいま
した・・・そこで、もっと働け働け、ダブル
ワーク!!トリプルワーク!!!と尻をたた
くカミサンをかわし、東京の西南のわが家
から、東京の東端に旅に出ました・・・!

でも、お酒のんでるでしょう!ガミガミガミ
いくら言われても効かないので紙さん?それ
ともやがては強く効くから神さんか・・・?

投稿みてる親戚の方、ネット兼リア友の方、
じゅんぞうくんを知っている方、わが家人と
子供に「飲みに行ったそうよ」なんて言わな
いでね!!



もし家人に知れたら・・・

即、FBも同文ブログも強制的に閉鎖になる
んで・・・じゅんぞうくんまさか?・・・
今、生きているんだろうね?ということに!

家人・・・いとことその子供の数がハンパで
ないので心配です・・・

でも、モノを書く(FB投稿)、お酒を飲む
のどちらも激怒するとなると・・・

どのようにして網をくぐるかのスリルを楽し
むしかないっか〜・・・♪♪



行った先は、「立ち呑み処くら」・・・
有楽町のガード下とは全く異なりますが、
同じ酒飲みが集まります。

有楽町のガード下は、みんなでワイワイ・・
こちらは定年退職された方や、たまたま仕事
休みの独り者が、一人立ち寄るというケース
が多いのかな・・・??

南口の他に、北口、亀戸、それに自殺が多発
し駅売店に飛び込むなどで、今も3人の警備
員さんがホームにいる「新小岩」にも、店が
ある・・・そうチェーン店だったのです。



話しているうちに、家族旅行で同じ蓼科方面
に行っていたことがわかりました。
・・・それも半分が台風にかかり・・・

なんとなくなんとなくなくハナシを突き合
せてみると・・・台風の中をやっと帰って
きた・・・トラックが横転していた・・・
ぼくの方は「行き」で、ワイパーを最速にし
ても、前が見えない・・・!!共通点あり!

どうやら、中央高速で、親友ファミリー同士
がすれちがったかも・・・でした。親友って
不思議なもんですね!!



でも天候不順で、せっかくのリゾート行きは
帰省が「ほぼ雨だった」という方・・・
今年は多そうです。



さてさて紅葉の季節、秋晴れの季節、運動会
の季節・・・を前に、せめて青空の下でお出
かけできるような日々が多いといいな!と
念じて、マウスを置きます。

親友って大事です・・・何でも話せますから!

今日も、皆様にとって思い出の一日になり
ますように!!



立ち呑み処くら
http://www.tachinomi-kura.shop-site.jp/

今のサイトでは、南口店だけ12時から・・・
他は15時からとか・・・そうそう歌舞伎町
の入口にある地下の養老乃瀧は24時間営業
でした。便利です!

これからは昼から年金でちょびちょびが増え
るのかな?昼で、若い人はぼくたち二人でし
た。気が若い???



今日のフォト

    小岩 地蔵通り

 通りを進んで振り返った様子・・・
 写真の奥の右側に小岩駅南口が見えます。



























posted by ジュンゾワット at 23:53| Comment(0) | 生活 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月18日

ビル建設をイメージする体操で肩こり解消!


ビル建設をイメージする体操で肩こり解消!


建設中、どんどん下から空に伸びていく高層
ビルをイメージします。

体型維持、健康維持もビルと同じ、コンスト
ラクション・マネジメントが大切です!

ただ異なるところは、カラダがの方は、ポン
と一っ跳びで出来上がる様子がイメージでき
ます・・・

IMG_4073小岩地蔵通り001.JPG

何を書こうかな?と寝ながら考えていたら、
居眠りしてしまい・・・

一昨日から実行している三角屋根コンストラ
クション(体型エクササイズ22)を今始め
たところなので、それについてお届けします!



  体型エクササイズ(ナンバー22)

22.三角屋根コンストラクション

1.そのまま立ちます

2.ポンとそのまま上に跳ねます
 ポン、ポン、ポンでなく1回・・・

3.同時か降りるタイミングで、両手で
 後頭部を押さえます

 後頭骨をたまに意識する(ツボ押し)ため
 には、耳と耳を結ぶ「後頭骨ライン」に
 両手を持ってくるといいです

4.そのまま、ゆっくりと両手を天に・・・
 そして両手で尖った三角屋根をつくって
 止めます

 お腹を引っ込め、笑顔で、肘に力を入れる
 のがコツです。お腹が引っ込む感じ、肩が
 伸びる感じがつかめてきます

5.以上を繰り返します


今回もとても簡単で効果のある体操です。

背筋を伸ばし、肩こりをとります。
また、お腹を引っ込める効果もあります。

終わった後は、体操中で意識した「後頭骨
ライン」(両耳を結ぶ後頭部のライン)を
両手親指で揉みましょう!ライン上の特に
凝っている部分は念入りに・・・

ごきげんよう!!今日も一日、無理なく、
楽しく、過ごしましょう!!

キーボードから手を降ろします・・・



今日のフォト  

    小岩 地蔵通り

JR総武線で、東京都の一番東の駅は?
地元の人や総武線で通う人は答えられます。
「小岩駅」

いつも、北口のお店に行っていたのですが、
今日のフォトは南口を出て左側に歩いて1分
の地蔵通り・・・

小岩南口は北口よりも飲み屋さんがたくさん
あります。

また、南に延びる昭和通り商店街には、リサ
イクル服屋が目だちます。中にはチェーン店
もあって、ヤング・子供服館などと名付けら
れています。

とにかく下町情緒たっぷりで、広範囲・・・
商店街研究家は、ぜひ一度、どうぞ!!




























posted by ジュンゾワット at 23:32| Comment(0) | いやしと健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月17日

カラダや顔はゴシゴシでなく、なでて洗う?


カラダや顔はゴシゴシでなく、なでて洗う?


夏場、清涼飲料を摂った後に、電車に遅れま
い!とばかりかけると、5分後、10分後に
は、かなりの汗が・・・

でも、汗はほぼ無臭・・・時間がたつと臭う
のでその後のシャワー、風呂、洗濯などを
意識していれば、まず大丈夫・・・

この汗、アトピー性皮膚炎の悪化因子として
注目されています。特に毎日のスポーツの後
習慣的にシャワーを浴びるとアトピー性皮膚
炎の悪化がくいとめられます。

欧米では学校などの施設ににシャワー設備が
ありますが、日本ではスポーツジムなどを
除くとまだまだです。

DSCN0166ヴェネツィア第二部001.JPG

カラダをよく洗いすぎると皮脂が落ちてしま
いよくないとされます。汚れやウイルスから
のバリア機能が失われるからと、乾燥肌を
招くから・・・ずっと顔を洗わないでいても
カサカサになりますが、洗いすぎも同様です。

ボディーソープや石鹸で一日何回も洗うと
皮脂が落ちてしまいます。若者層は、皮脂が
落ちてしまうと、どんどんカラダが自然に
改善しようとするので、より脂性ハダになっ
たりもするんです!

昔、「恐怖の5点洗い」を提案し、奨めて
いる女性がいて、笑ってしまいましたが、
部分的にメリハリをつけるのは、細菌と
ウイルスの除去、という点では理にかなって
いると思います。

まあ、ほどほどに洗う、部分的に重点を置く、
他も万遍なく柔らかく洗う・・・ということ
でしょう。



じゅんぞうくんはどうなのか・・・?

まあ、人のことはどうでもいいよ!という前
に「こんな人もいるんだ」と参考にしてくだ
さい!

1.一日2回風呂に入ります。風呂場を2階
 の南側にしたので、日光がすりガラスを
 通して十分に当たり、夏場は朝入った風呂
 に夕方までそのまま入れます。
 
 ただ欠点は、何となく入浴中というのが
 人影で判ってしまうことかな。建築段階で、
 業者の女性が「わたしだったらやめます!」
 とか心配してくれていましたから・・・

 青空の下での入浴は気持ちがいいです!
 それに湯の表面にさめない工夫をするので
 ガス代をかなり節減できます。

 何を言おうとしたか・・・?というと、
 1日二回入るので、独立した「洗面」とい
 う概念が、じゅんぞうくんにないのです。

2.洗面に替わるものとしては、洗面台の前
 を通るたびに(といっても毎回ではないの
 ですが)手に水道水をつけて、8月中旬に
 ご紹介した「中指顔回し体操」をすること
 が多い・・・表面がすべすべするまで・・・

 その時は敢えて、水をつけることは書きま
 せんでしたが、ほとんど意識せず実行でき
 ています。
 
 (参考)中指顔回し体操

 中指を中心とした手の平で、鼻、眉間、
 おでこ、髪の生え際、こめかみ、耳と、
 なぞり、ラストでストンと顔の両脇を通っ
 て手を降ろす体操です。通過部のマッサー
 ジになります。

と書いて、マウスを置きます。きょうは、
おばあちゃん(といっても子供にとっての)
のところに行ってきます!


よい一日を過ごされますように!



今日のフォト

      ヴェネツィア





























posted by ジュンゾワット at 23:07| Comment(0) | 美容と健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月16日

見えないが重要なプレートの話でいきます!


見えないが重要なプレートの話でいきます!


日本列島とその東南の海域では、北に北米
プレート、東に太平洋プレート、西にユーラ
シアプレート、南にフィリピン海プレートの
4つがあるのは、地震関連の特集番組などで
もおなじみです。

地球の表面は、十数枚のプレートで覆われて
います。アメリカ海洋大気圏局NOAAの
人工衛星データなどによって、海洋を含め、
かなり精密な世界地形図も描かれえるように
なりました。

IMG_3861自由が丘緑道風景005.JPG

例えば、豆乳を温めると表面が湯葉で覆われ
膜状になります。その湯葉は比重が豆乳より
大きい・・・重いのです。

豆乳がマントル、湯葉がプレートとすると、
湯葉は重くても、広がりがあるためなかなか
豆乳の中に沈みこめません。

こんな状況で湯葉の端っこを豆乳の中に押し
込んでいきます。

するとどうでしょう!湯葉全体が、その押し
込んだ方向へと動いていきます。まさにプレ
ートの動きがそれに似ています。さらに、
プレートの上に「大陸」が載ってきます。



プレートの上に大陸がある時は、プレートと
大陸が一緒に移動していきます。プレート
同士の境い目は、離れていく、近づいていく、
すれ違う、という3つの動きがあります。

プレート同士が近づき合うその上に大陸が
あると、その大陸がぶつかり合って、盛り上
がり、山脈ができます。エベレストは、
8848メートル・・・
その盛り上がりだったのです!

ところが、上に大陸がないと、プレート同士
が互いを引きずりこむように地中に沈み込ん
でいきます。それが水深1万1千メートル
で世界で最も深い海、マリアナ海溝などを
形成したりしているのです。



ところで、なぜ、今のような世界地図の地形
や海域になっているのだろう?だれもが率直
にいだく疑問です・・・

不要な新聞紙を手で破って、紙片を机に少し
離しておいたり、くっつけたりします。そう
ジグソーパズルのように・・・

アルフレッド・ウェゲナーは、現在の大陸は
新聞紙を破ってバラバラにしたようなものだ
と考えました。



その考えの根幹には、南アメリカの東岸と
アフリカ大陸の西岸の「海岸線のカタチ」が
似ていることに気づいたからです。

普通の人は見逃してしまうところ、ウェゲナ
ーは見逃さなかったのです。

しかも両大陸の間の海底には、両大陸の海岸
線と同じような形をした盛り上がりが見える
のです!



それからもウェゲナーが凡人と異なるところ
は、たくさんの証拠集めをし出したことです。

ガルテンシュネッケという種類のカタツムリ
が、北アメリカの東岸とドイツ、イギリスに
かけてのヨーロッパに分布している事実・・・

さらにカタツムリ以外でも、ミミズ、淡水魚、
地形、岩石分布など100種類以上の「証拠」
を挙げていったというから、まさに「偉業」
というしかありません。



1912年にそのような証拠を基に「大陸
移動説」を提唱しましたが、学者たちに
受け入れられたのは、1960年代に入って
から・・・

岩石の磁気などで、大陸が移動したのでなけ
れば説明がつかなくなったからです。そこで
一躍、ウェゲナーの大陸移動説が脚光を浴び
始めました。

世界一高い山も世界一深い海も、プレートの
運動によるということを導いた「プレート
テクトニクス理論」・・・どんどん研究が
続けられています。



地震や火山活動など地球上で起きるさまざま
な活動・・・全てこのプレートの相互作用
として説明できます。

そして1980年代以降、いよいよプレート
を動かす原動力は何なのか・・・?さまざま
な研究が進められるのです。

地学って、地味だけど、範囲もものすごく
広くて研究のし甲斐のある分野なのです!!



今、じゅんぞうくんは北米プレートの南端
近くにいま〜す!名古屋、大阪、山陰、山陽、
四国・・・

そして今日台風が上陸した九州はユーラシア
大陸で〜す!といっても、あまり面白くは
ないのですが・・・そこから始まって調べて
いくと、今日の話のようにとても奥が深い!

と書いてマウスを置きます。この先、天気は
荒れてきそうですが、気をつけて、そして
元気に乗り越えていきましょう。



今日のフォト

 自由が丘 緑道付近の風景




























posted by ジュンゾワット at 23:21| Comment(0) | 不思議 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月15日

梅水晶、カニミソ食べて不思議話題にせまる?


梅水晶、カニミソ食べて不思議話題にせまる?


アーティストの死というのは熱烈なファンで
なくても、これまで親しんできた音楽の主が
・・・と、がっかりするものです。

坂井泉水さん、忌野清志郎さん、尾崎豊さん、
古くなりますがカーペンターズのカレンさん
・・・俳優、それもテレビにあまり出ない
映画俳優でありまた全国ツアーもするミュー
ジシャンであった原田芳雄さん・・・などが
思い出されます。

海外で、劇的な人生を歩んで亡くなった人に
90年代にヒップホップR&Bで名を挙げた
グループTLCのメンバーの一人、レフト・
アイ(リサ・ロペス)がいます。

2002年にホンジュラスで友人らを乗せて
SUVを運転中、道路脇の樹木に激突して
亡くなりました。

DSCN0857横浜みなと未来21 001.JPG

レフト・アイはコンドームを眼帯として使用
して、そのファッション性が注目されました。

当時付き合っていたフットボール選手の豪邸
に放火不利な契約での破産、亡くなった後も、
事故までの映像があって動画公開されたこと
など話題がつきません。

レフト・アイの死後、TLCが、デビュー
20周年アルバムで、安室奈美恵とコラボ
しました。

レフトアイのパートを歌い上げたのですが、
遺族に「知らされていない、裏切られた」と
激怒された経緯があります。



報道されなかった後日談としての極め付けは、
事故死する前に同じホンデュラスで、男の子
を車で事故死させていたこと、その男の子の
履いていた靴を彼女がもらっていたこと、
男の子の名字も自分と同じ「Lopez」だった
ことなど・・・ミステリアス・・・!

レフト・アイの母親が、事故の原因をモンテ
ロ(日本名:パジェロ)の欠陥だ、として
メーカーを訴えました。また、残ったT-
ボズとチリがレコーディングを続け、すでに
レフト・アイ録音していた音源を使い4th
アルバム「3D」を完成させました。

もともとスピリチュアルなことにはまって
いた彼女ですが、ミステリアスなこと、セン
セーショナルなことが多く当時ファンも深く
考えさせられました。



ところで・・・話が懐古的になりましたので
このあたりで、好きなお酒関係話題に・・・

「梅水晶」って食べたことありますか?

お酒のつまみではかなり高級でなのか、今ま
で、居酒屋さんで見かけたことがありません
でした。たまたまかな??

北海道某地の、ある居酒屋さんのマスター、
お客さんから電話問い合わせをもらいました。

お客さん「梅水晶ってお店にありますか?」
マスター「????」
まだ、あまり知られていなかったつまみ・・・



高級店に出入りする人は当たり前かもしれ
ませんが、サメの軟骨と梅肉を和えた高級
珍味なんです!「半透明のサメの軟骨の
コリコリっとした歯ざわりと、プチプチっと
弾ける感覚がたまりません!」とマスター。

お客さんの反応も好評で、来たときは必ず
ご注文するお客さんもいるとか・・・
「コースの箸休めの一品としても良いかも
しれない」という感想でした!

ところで、カニミソっていうのもおいしいが、
こちらも高級なおつまみ・・・美味の代表?
なのですが・・・こちらは一般的です。



でもね!その正体は知らない、という人も
多いのです。「それはカニの脳みそ!」と
思っている人もいる・・・

カニ類で、栄養物質のもっとも重要な貯蔵
器官が「中腸腺」、実はこれだったのです。

中腸腺はヒトの場合の肝臓に相当する器官。
食用のカニ類では、このカニミソ部分が、
「おいしい部分」とされることが多いです!



栄養物質の貯蔵や食物の消化に関係している
ところを食べるのだからおいしいはずです!

な、なんと、肝臓的、でなかった感動的な!!
アンキモみたいなもんなのですね!

と書いてマウスを置きます。そういえば、
レバーは、鳥でも牛でも豚でもおいしい!



今日も、元気はつらつと!

一昨日よりよかった昨日、そして昨日の後、
もっとよい今日と明日が待っています!!

おっ!またかッ!と思ったがじゅんぞうくん
少し表現を変えたんだな!



今日のフォト

    横浜 みなとみらい21




























posted by ジュンゾワット at 23:14| Comment(0) | 生活 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月14日

ぜひ今日は自信をもたせるのに役立つ体操を!


ぜひ今日は自信をもたせるのに役立つ体操を!


8月21日にそれまでの10のエクササイズ、
そして22日に収録し忘れた7エクササイズ
を追加・・・そして9月4日に騎乗体操を
追加し、合計18に。(同文ブログ各前日付)

来年の夏の三角体型維持とナイスバディ維持
に向けて、メニューに加えて下さい。自分が
気に入ったもの、思い出せるものだけ2〜3
でもいいのです。たまに普段と異なるものを
加える・・・のが長続きのコツです。

来年の夏目標では気が抜けてしまう、鬼笑い
表情(体型?)になってしまう!?という人
は、いっそのこと、決算でいう「四半期」で
いきましょう!12月31日が暫定目標。

IMG_3963新宿アルタ前003.JPG

 体型エクササイズ(ナンバー19〜21)

1.平行肩スィング

名まえの通り、肩を床に平衡にして左右に
スィングするエクササイズです。

両手の指を組みます。そして肩の位置に挙げ
そのまま野球、テニス、ゴルフのような
スィングをするだけ・・・姿見は必須!
肩が床と平行になっているか注意します。

カラダの軸をまっすぐに維持し、姿勢をよく
します。軸を意識して満面の笑顔で肩を左右
に振っていると、とても気持ちよくなります。



2.モンキー・スィング

立って姿見に顔を向けたまま、両腕を左から
横に回すように挙げます。左手を頭上方向、
右手を顎近くで止める。そして今度は右・・・

あるとき、疲れてきて挙げた手が頭頂に、
反対の手が顎に当たった時に自分がモンキー
に見えたので、名付けました。

肩の脱力、肩こり防止、上半身の血行促進に
役立ちます。



3.ビューティフル

姿見で自分を見ながら、頭上に両手で三角
屋根を作ります。そのままダラ〜ん!と両手
を下げ、下げた反動で、手を両側に回します。

それから、自信満々の表情で、「目の前に
いる数千人の観客を両手を広げて包み込む」
のです!広げた両手の先、そう手のひらは、
包み込むよう、前方内側の上方に向けます!

これだけでもいいのですが、前、斜め左向き、
90度左向き、前、斜め右向き、90度右
向き、・・・と繰り返してもいいです。

これは、自信をもたせるのに役立ちます。
特に大勢の前でのスピーチを控えている時や
大きな仕事があるが、とにかく自信をもって
やり遂げたい、成功させたい時に大いに役立
つでしょう。



エクササイズは以上です。

今日も外に出て出会いに期待しましょう。

アイドルだった石川ひとみさん(演歌ファン
の方、石川さゆりさんでなくて。。。)は、
作曲家と結婚後、ファミリー向け番組などに
出たそうですがデビューのきっかけは出会い!

駅にあった東京音楽学院名古屋校の広告を見て
同校に見学へ行きました。ところが、その日は
まさか??・・・偶然、音楽学校の入試の日。

そこで出会ったのが同校の一職員の方。。。
「もしよければ受けていただいても」と言わ
れ受験したら合格。その後スターの座に・・・
人生わからないもんです!




2016年11月にデビュー10周年を迎え、
今年5月のみどりの日に、地元・横浜で記念
のスタジアムライブ「LIVE AT YOKOHAMA
STADIUM」を開催した秦基博さん、心に残る
歌詞が多い一人なのですが・・・

ライブハウスで演奏してデビューのきっかけ
となる人に出会ったのです・・・
もしライブの順番もし違っていたらデビュー
のきっかけになったその人に会えなかったと
過去を振り返ります。

ところで、彼はアルバムを出すのが音楽活動
の一区切りにしているが、どういうアルバム
にするかは決めないで、作っている内にアル
バムのイメージが出来上がっていくそう・・・

創作活動って、そんなもんなんです・・・
「ひまわりの約束」しみじみ・・・



岡村孝子さんの「夢をあきらめないで」・・
長いこと、学びの方向をガラっと変える人、
退職する人を送る歌などで歌われてきました。

あなたの夢を あきらめないで
熱く生きる瞳が好きだわ
あなたが選ぶすべてのものを
遠くにいて信じてる

の部分・・・そしてその前の・・・
心配なんて ずっと しないで
似てる誰かを愛せるから
の部分・・・なんとなくなんとなくいいです!



と書いてマウスを置きます。
今日は、上の体操の後なので、いつもよりも
張り切ってGO!ということにしました!!



今日のフォト 

 新宿アルタ前




























posted by ジュンゾワット at 23:58| Comment(0) | いやしと健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月13日

きょうからギリギリ・ボーイと呼ばれたい?


きょうからギリギリ・ボーイと呼ばれたい?


8月の下旬に、「あと45分だ!果たして
今日中に投稿可能?」というタイトルで書い
た8月28日のことを思い出しました。

19時半頃、ストロングチューハイを飲んで、
得意の「バタンキュー」(疲れた時にまず横
になると過労死が防げるという持論)して
ハッと気が付いてみると「23時15分」・・

そこから構想もなにもない状態でその日の
うちに(45分で)投稿可能か?という状態!
に陥ったときのことの回想です・・・

IMG_4026新宿アルタ前002.JPG

結果としては、23時50分までの35分で
投稿可能な状態に・・・

写真を選んで貼ったり、文を原稿書きから
コピペ、ブログの方にも同文を載せたりと、
どうしても「不可欠な作業時間」が15分
ほどありますので作文自体では20分くらい
だったかな・・・まず、自己記録です!!

こういう時は、構想を立ててからなどと言っ
ていられません。書いているうちに同時並行
で構想を練っていきます・・・

「絶対に、時間内に投稿できるのだ!」とい
う信念を持つと、意外と書けてしまうもの
なのです。



ボクシングの健康管理関係の委員長やテニス
協会、サッカー協会の健康管理委員を務め
られた慈恵医大の谷 諭(さとし)先生は、
学会発表などの原稿を、早くから書くタイプ!

その理由を、ご自身が次のように振り返って
います。

それが、直前ギリギリ・タイプのぼくと
あまりにも対照的だったので、各項目に並べ
て見ました。
→印以降がギリギリタイプ(ぼく!)です。


1.直前で慌て、アドレナリンが分泌されて
 ドキドキするのがいや

 →ドキドキする、間に合うか間に合わない
  か?はスリルがあって、いやではない

2.時間があるのでリラックスした状態で
 仕事ができる

 →リラックスできるより詰めて書き上げ、
 余った時間を他のことに使いたい

3.何回も繰り返す方が気づくことが多く、
 何回も修正できる

 →とりあえず1度パッと見直したら投稿
 してしまい、気が付き次第、直せばいい
 吟味しながらは時間の無駄とはいわないが!

4.やった仕事の内容が長期記憶として頭の
 中に残りやすい

 →書いたら忘れる。記憶しておこうと思う
 よりは、他のことを考え始める

5.直前まで追いまくられて、自分のしたい
 ことに制限を受けたり、できなくなったり
 することは、チャンスを逃がして残念な
 気持ちになる

 →できなくなったら自分が悪い!で終わり。
 またのチャンスに期待。残念とは思わない。



多くの皆さんは多分多数派の谷先生のような
タイプだと思います。もちろん学会での大切
な論文と、日々思ったことの書き綴りでは、
その軽重に、あまりに差があるのですが・・・

でも一方で、谷先生は、多くの後輩が、学会
を前に、ほとんど時間をかけずギリギリに
仕上げることに対し、不安は残るが一種の
天才肌か?と感心されるコメントを寄せられ
ています!

その後輩たち、自分たちのことを「ギリギリ
ボーイズ」と自虐的に呼んでいるそう・・・
なにしろ、谷先生からみても立派な論文に
仕上げてしまうそうで!!

ぼくも、今日から自分を「ギリギリ・ボーイ」
とでも呼びますか?



ところでギリギリなところが、その後輩たち
とじゅんぞうくんのタイプが重なります・・・

ギリギリでパワーを発揮するタイプなのです。
決して時間にまかせ、ゆっくりと吟味して
書いたりしませんが、その後輩たちの場合は
やはり天才肌・・・両立するのでしょう!

人には信念があって、どちらのタイプもやは
り「信念」から来ています。ただ、論文とも
なるとやはり「責任」があるため、より完璧
な内容、完璧なやり方が求められる・・・



一方、対比して書いた、上記のギリギリ派の
ぼくの方・・・なんと隠された利点も見え隠
れしているのです。

1.ギリギリ・ボーイズのごとく、切羽詰まっ
 た状態に自分を追い込む訓練を日頃する、
 アドレナリンを出しやすい訓練をすると、
 より難しい出来事に直面した時に乗り越え
 られやすいんです。修羅場からの脱出!!

2.余った時間を他に当てられる・・・人間
 やりたいことが多いものです。なるべく
 余った時間をつくって有意義な日々にした
 いと思うのです。日々の積み重ねで、本当
 に、いろいろと満足できてしまうんです!

3.書いたら忘れる。記憶しておこうと思う
 よりは、他のことを考え始める、と上に
 書きましたが、メモする習慣が頭を鍛える
 のと同様に「記憶を捨てるワザ」をつける
 とより集中力と記憶力がつく



忘れると記憶力がつく!な〜んてとても素敵!
矛盾していることが本当なんです。そして、
副産物として集中力もついてしまうなんて・・

どちらに軍配ということはないのでしょう?
と書いてマウスを置きます。

今日は、昔からある焼き鳥屋さんのコース
料理・・最近、家族3人での食事が多いです!

いよいよあと今日も2時間ほど・・・

まだまだ、じゅんぞうくんの夜なべ仕事は
続きます・・・が、まず一杯!といきますか?



今日のフォト



  新宿アルタ前

 9月9日10日の両日の、アイドルマスター
 SideMの、2ndライブ・スペシャル映像
 鑑賞模様の続きです!

 ひとりだけ画面を見ずに後ろ向いていて
 聴いていたイケメンくん。学生なのかな?
 一人目立ってましたよ!素敵です!




























posted by ジュンゾワット at 23:05| Comment(0) | 生活 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月12日

ウードの素敵な音色の中で語るおつき合い論!


ウードの素敵な音色の中で語るおつき合い論!


弦楽器のウード・・・初めて聞いたウードの
音色に聴き入ってしまいました・・・

アルジェリアの夜・・・常味(つねみ)裕司
さんの演奏が、じゅんぞうくんの部屋を
中東から(アラビア、イラクなど)北アフリ
カのモロッコにかけてのアラブの魅力に包み
込んでしまいました。

久しぶりの「大音量」でです!民族音楽って
かなり世界観を高めてくれます・・・

琵琶に似ていますが、多くの撥弦楽器と異なる

点は、ネックにギターのようなフレット
(柱)がないことです・・もともと1100
年位までは、フレットが存在したのですが。

IMG_4010新宿アルタ前001.JPG

新しい音色との出会いって大事です。なんと
なくワクワク感に満ち満ちた気分です・・・

常味さん、宇崎竜童さんと活動を共にするな
ど、各ジャンルへ影響を与え続けています。
都内の各国大使館での演奏も数多い・・・

彼はNHKの新・シルクロードでアラブ音楽
の監修を行なっている重鎮なのです。お話し
の中でも、奥深さを感じさせてくれます。



話は変わりますが、皆さんは一緒に飲んだり、
お茶をすると、何となく気分が晴れ晴れとし
て、その後、やる気が出てつきも出てくる!
という人はいませんか?

ぼくには、5人くらいそういう人がいるので
すが、ついついおごってしまったり、大半の
勘定を、「いいから、いいから・・・!」
などと言って払ってしまったりします。

その後、大抵、多くの人と知り合う!という
チャンスが訪れるのです。そういう人は大事
にしましょう!



人生は1回だけ・・・その間に、いろいろな
人と知り合います。

ソリが合わない人もその後の人生にいろいろ
な示唆を与えてくれます。たとえ、その後、
「もう会いたくない!」と思っても、今の
あなたを創り上げ続けてくれます!感謝!!

ソリが合う?というか、飲んでいて、また、
お茶していて、また道端で立話をしていて
楽しい人・・・思わず談笑してしまう人、
時間を忘れて話してしまう人・・・このよう
な人は、「かけがえのない人」なのです。



さあ、新しい出会いを求めると同時に、過去
に出会った人も、今一度、連絡を取ってみま
しょう、と書いてキーボードから手を降ろし
ます。

きのうどうもパッとしなかった人は、今日
こそ、記憶に残るよい日になるでしょう!

きのうは一昨日よりよく、今日はきのうより
よく、また明日は、今日よりもよく・・・
ぼくからこの言葉を聞いて「またかッ!」

絶望的境地になる方もいるかと思いますが、
人生はそうして、ついてくるものなのです・・

あッ!また、ウードの音色が・・・音量を
最大級にしなくては・・・!価値観、世界観
が変わってきました・・・!!



 今日のフォト

  新宿アルタ前

 9月9日10日の両日、アイドルマスター
 SideMの2ndライブのスペシャル映像が
 巨大な新宿アルタビジョンで上映・・・

 Blu-rayの発売ももうすぐとのことですが、

 新宿アルタ前が感動の渦に包まれていま
 した。迫力のアルタビジョンでライブ映像
 が30分も見られるとあって、多くの人が
 やってきました・・!



























posted by ジュンゾワット at 23:47| Comment(0) | 人生 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月11日

断水?えっ今時?それで水の話題にしました!


断水?えっ今時?それで水の話題にしました!


マンションの方の家で水道が断水しました。

予告はあったのですがその後すぐに断水・・・
それで、よく行く中国料理屋さんのランチ
タイムに・・・横浜の老舗の系列です!

昼風呂に入っていた家族は入浴し始めた状態
・・・本当に不便です。でも風呂はお湯が
溜まっているのでまだいいが、トイレは溜ま
っている水1回しか流せません!誰が使うか?

IMG_3816自由が丘緑道風景004.JPG

どうやら1階での改装工事が原因のようで、
漏水したので緊急工事にかかったとのこと。

近所にスーパーなどお店の多い立地なので、
まだよかったですが、周りに何もなかったら
歩行が困難なお年寄りにとっては大変です。



ところで、東京の水を始め、水道水は一般的
に水道法で定められた世界的にみても厳しい
とされる51項目もの基準をクリアしています。

具体的には、水質基準が水道法第4条に基づく
省令によって定められているので、安全性は
かなり高いとされています。



東京都水道局のような厚生労働大臣に認可
されている事業者しか運営できません!
そして各水道局は水質の向上をPRします。

東京都心部の水道では、有害物質の元となる
原因をほぼ除去できる高度浄水施設が導入
されつつあります。そして、利根川水系では
全ての浄水場で高度浄水が導入されています。


と書いてみると、正に水道水は安全のようで
すが、一方で、

1.塩素などの有害物質が含まれている
2.水道管が老朽化している可能性がある

ということが、懸念材料としてあります。



特に、トリハロメタンは塩素と水分中の有機
物が反応してできる発ガン性物質なので、
大量に摂取すると、様々な身体症状を引き起
こすのです。

さらに、震災以降、各地で水道水から放射性
物質が検出されてるため、特に妊娠中の女性
や乳幼児は気をつけなくてはなりません!

・一度沸騰させた水道水は早めに使う
・朝一番で出る水は飲み水にしない
・ペット用、水槽用などは、日光にあてる

といった注意にも目を向けることが大切です。



沸騰殺菌で殺菌したと安心している人もいま
すが、トリハロメタンだけは沸騰直後に3倍
にも増え、その後沸騰を続けているうちに
減ってくる、という特性にも留意・・・!

そして10分、15分立てば、水蒸気ととも
にトリハロメタンも塩素も気体として抜けて
いくので、安心は安心です・・・



じゅんぞうくん家では、お米をとぐのも炊く
のも、飲み水も買ってきた水で!という時代
が長いこと続きました。それ以前は浄水器!

数十本の買い置きということもありましたが、
その後は麦茶、ジャスミン茶、無糖紅茶など
で代用するようになりました。今も残る期限
のきれた大量の水・・・災害時には飲み水
以外では、いろいろと活用できそうです。

このところというと、健康のために、朝一番
と夜寝る時に飲む水も、3〜4日冷蔵庫で
寝かせた水道水を飲むようにしています。
カルキ臭が抜ける・・・塩素が抜けるから!



コンビニで売っている芋焼酎水割り用の小型
ペットボトルが冷蔵庫内にごろごろ・・・

1週間もするとカルキ臭が消えておいしく
感じます・・・数日冷蔵庫で寝かせておいた
2リットルのペットボトルの水を小分けした
ものなのですが、何と芋焼酎の香りが・・・



酒飲みは、赤ちょうちんと芋焼酎などお酒の
香りに弱いんです・・・と書いて、マウスを
置きます。さてさてお酒と水道水、どちらに
健康度の軍配が上がるかな??

今日も夜になりつつありますが、夜こそ出会
いと発見が生み出される「夢の時間帯」・・・

素敵な一日!は夜から生まれます!よい夜を
お迎えください!!



今日のフォト

自由が丘 緑道にて

  南口から緑道に出たところです。




























posted by ジュンゾワット at 23:55| Comment(0) | 生活 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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